Norinčioms sulieknėti – paprastas mitybos triukas

Vilnius

Instagram.com nuotr. / Belinda Norton

Reporteris MonikaŠaltinis: Etaplius.lt

135015

Kūno kultūros mokytoja iš Australijos su socialinio tinklo sekėjais pasidalijo paprasta mitybos taisykle, kaip apsaugoti organizmą nuo apsunkimo, pilnumo jausmo, nors suvalgytos maisto porcijos atrodo visai nedidelės. Pasak 42-ejų moters, išpūstą pilvą galima pakoreguoti vos per 24 valandas.

10501e25952ad1203af83dae0435b426.jpg

Belinda Norton savo „Instagram“ paskyroje klausė paprastai: „Ar dažnai jaučiatės vangūs? Pavargę? Išsipūtę? Na, tuomet parodysiu, ką turite valgyti pusryčiams, priešpiečiams ir užkandžiui“.

Su prierašu ji įkėlė nuotrauką, kurioje matyti išties subalansuotos mitybos pavyzdys, kuris ir skanus, ir sveikas, ir neapkrauna organizmo. T.y. vištiena su brokoliais, žali agurkai, obuolys, migdolų riešutai, morka, uogos, migdolų pienas.

Tokios mitybos režimo tikrai neprivaloma laikytis kasdien, tai pabrėžė ir pati kūno kultūros mokytoja. Jei vangumo, apsunkimo ir nuolatinio nuovargio jausmas lydi dažnai – tokios mitybos reikėtų laikytis bent du ar tris kartus per savaitę, kad pastebėti pirmuosius rezultatus.

359646c4635537f772cde3edfdeec2d2.jpg

„Ši mityba sudaryta iš maisto produktų, kurie maitina jūsų kraują, juose yra gausu svarbiausių maisto medžiagų. Valgydami jūs turite galvoti, kaip taisyklingai prūpinti kraują maisto medžiagomis – iškart pajausite skirtumą“, – tvirtino ji.

Esą daugelis mūsų valgo ganėtinai sveikai, tačiau nesubalansuoja tarpusavyje derančių produktų. Būtent todėl dažną lydi apsunkimo jausmas, pilvas pūpso išsipūtęs, sutrinka virškinimo sistema, kuri ir suteikia pagrindą vangumui, organizmo sunkumui.

Anglija Today

untitled.jpg

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt