6 maisto produktai, kurie trumpina jūsų gyvenimo trukmę

Vilnius

Reporteris BrigitaŠaltinis: Etaplius.lt

185422

Reguliariai vaikščioti, skaityti knygas, medituoti – tai keletas įpročių, galinčių padėti gyventi ilgiau. O ar pagalvojote, kad gyvenimo trukmę gali lemti ir tinkama mityba? Remiantis neseniai atliktu amerikiečių tyrimu, tam tikrus maisto produktus reikėtų vartoti saikingai arba net jų vengti, nes jie sutrumpina mūsų gyvenimo trukmę. Taigi, kurie produktai gali pakenkti mūsų ilgaamžiškumui.

Mes žinome, kad maistas turi didelės įtakos mūsų sveikatai. Pavyzdžiui, lėkštės turinys gali riebinti mūsų odą arba sukelti spuogų atsiradimą. Taip pat gali pakenkti mūsų dantims, išbalansuoti žarnyno florą. 

Tyrimas parodė, kad tam tikri produktai gali paveikti ir mūsų gyvenimo trukmę. JAV Mičigano universiteto mokslininkai nustatė maisto produktus, kurie sutrumpintų ilgaamžiškumą, ir tuos, kurie pailgintų gyvenimą.

Norėdami atlikti tyrimą, mokslininkai patikrino 5853 maisto produktus, plačiai vartojamus JAV. Siekdami įvertinti tiesioginę produktų įtaką  gyvenimo trukmei, jie nustatė prarastų ar įgytų gyvenimo minučių skaičių vienam gramui maisto.

Kokie maisto produktai sutrumpina mūsų gyvenimo trukmę?

• Dešrainiai. Atimate iš savo gyvenimo 36,3 minutes.
• Gazuoti gėrimai. Netenkate 12,4 minučių. 
• Mėsainiai. Sutrumpina gyvenimą 8,8 minutėmis.
• Picos. Gyvenimo trukmė trumpėja 7,8 minutėmis.
• Šoninė. Atimate 6,4 minutės.
• Čederio sūris gyvenimo trukmę sutrumpina 1,4 minutės.

Kokie produktai ilgina gyvenimo trukmę?

Remiantis tyrimų rezultatais, viena porcija riešutų galėtų prailginti gyvenimą 26 minutėmis. Žemės riešutų sviesto sumuštinis taip pat padidintų žmogaus gyvenimo trukmę pusvalandžiu. 

Kiti ilgaamžiškumą skatinantys maisto produktai – lašiša ir bananai. Tai sutaupytų 13,5 minutės sveiko gyvenimo būdo. Pasak tyrimo autorių, manoma, kad pomidorai ir avokadai pat padeda ilgiau išlikti gyviems.

Parengta pagal užsienio spaudą

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt