A Esu linkusi į viršsvorį, ir man sunkiai sekasi sublogti.

A Po valgio jaučiuosi pavargusi ir mieguista.

B Aš greitai suprakaituoju.

A Miegu giliai ir ilgai.

B Esu gyvybinga.

B Mėgstu šaltus patiekalus ir atšaldytus gėrimus.

A Rytais sunkiai išsijudinu.

A Be vargo galiu atsisakyti pietų.

B Jei praleisiu pietus, jausiuosi blogai.

B Nemėgstu aštrių patiekalų.

Įvertinimas

Ar jūs pažymėjote daugiau A nei B? Tuomet jūsų medžiagų apykaita lėta. Skamba kaip paradoksas, bet: kad greičiau sudegintumėte kalorijas, jums pirmiausia reikia gauti pakankamai energijos.

Taigi: reikia valgyti ne mažiau, o daugiau! 5 porcijos daržovių ir vaisių kasdien yra minimumas, kurio jums reikia, kad pasisotintumėte ir medžiagų apykaita išliktų aktyvi, nes tik tada jūsų kūnas bus pasirengęs pradėti eikvoti „neliečiamus rezervus“ ir deginti kalorijas.

Alfa.lt