Veidai | 7 MIN.

Tankų apsupty krauju aplaistyta laisvė

Visvaldas Kulakauskas
2025 m. sausio 17 d. 12:00
Saulius Sirvydis pripažino, kad tada, tankams traiškant žmones, buvo gerokai įsibaiminęs, tačiau, jei reikėtų, nedvejodamas eitų vėl. S. Sirvydžio asmeninio archyvo nuotr.

Prasidėjus 1991-iesiems, visa Lietuva plaukė į Vilnių ginti savo laisvės. Be ginklų, vien tik krūtinėmis buvo iškovota nepriklausomybė. Drąsuolių minios priešaky stovėjo ir vos 21-erių Saulius Sirvydis.

Patikėjo garbės žodžiu

Nasvaitiškis S. Sirvydis 1988 m. baigė Užpalių vidurinę mokyklą (Utenos rajonas) ir įstojo į Vilniaus politechnikumą, tačiau tų pačių metų rudenį buvo paimtas į Sovietinę armiją. Pagrindinė šauktinio bazė buvo Baltarusijoje, nors, įgijęs seržanto laipsnį, važinėjo plačiai po Tarybų Sąjungą. Kai 1990 m. kovo 11 d. buvo paskelbta Lietuvos nepriklausomybė, sovietų karinė vadovybė sunerimo: jaunam leitenantui zampolito (vado pavaduotojo politinei veiklai) buvo įsakyta lietuvį, kad nepabėgtų, parsivesti namo nakvoti. S. Sirvydis juokėsi, kad vargšas leitenantas buvo ką tik vedęs, glaudėsi vieno kambario bute, o dar turėjo vestis jį namo. Tačiau pašnekovas leitenantą užtikrino, kad tikrai nebėgs, ir šis norom nenorom patikėjo seržanto garbės žodžiu. O lietuviai, anot S. Sirvydžio, iš tikrųjų bėgo ir pabėgti nebuvo sunku – kažkodėl tautiečiai traukė link Krymo (Ukraina), tereikėjo susistabdyti automobilį lietuviškais numeriais ir būtų nuvežę.

Už rankų laikęs mirtį

Atlikęs tarnybą Sovietinės armijos kareivis į Lietuvą grįžo 1990 m. Lapkričio 27 d. buvo Vilniuje ir mokslus tęsė (teisingiau, tik pradėjo) tame pačiame politechnikume, kuris jau buvo pakeitęs savo vardą ir vadinosi Aukštesniąja technikos mokykla.

Sausio 11 d. S. Sirvydis iš Antakalnio važiavo į Lazdynus pas seserį. „Važiuojant prieš Spaudos rūmų kalną (T. Narbuto gatvė – aut. past.) sustojo troleibusai. Žiūrim – tankai prieky. Dar spėjau sudalyvauti prie Spaudos rūmų, kai juos ėmė. Bet ten – greitai, nedaug žmonių buvo, niekas nežinojo, nebudėjo. Biškį pastovėjom, išstumdė. Vieną peršovė. Pašaudė, viršuj sienoje skyles padarė, pagąsdino, nors tada nelabai dar bijojom“, – pasakojo S. Sirvydis, pripažinęs, kad 13-ą buvo kur kas baisiau.

Sausio 11-ą studentę seserį išleidęs į namus, pašnekovas liko pas pusbrolį, su kuriuo šeštadienį, sausio 12-ą, nuvažiavo į Katedrą išklausyti mišių, paskui pasivaikščiojo po miestą, o vakare nuėjo prie Aukščiausiosios Tarybos. „Paskui pusbrolis išvažiavo namo, o aš likau saugoti Aukščiausiosios Tarybos. Prieš dvyliktą pradėjo šaudyti, kažkur lyg prie bokšto, pagalvojom, kad bokštą ima, todėl nubėgom Žvėrynan. Troleibusan – ir važiuojam. Ir vėl prie Spaudos rūmų kalno tankai (anot pašnekovo, po tanką važiavo kolonos priekyje ir gale, o viduryje BMD – desanto kovos mašinos – aut. past.) važiuoja, o troleibusai nevažiuoja. Išlipau, bėgom aplenkėm tankus, o mašinos lėtai priekyje važiavo – pristabdė tankus. Aš dar ir ant tanko tolokai pavažiavau, užlipęs ant jo galo, bet išlindo karininkas su automatu – teko nulipti“, – pasakojo vyras.

S. Sirvydis matė žmones būriais bėgant link bokšto. Net bobutė, pasiramsčiuodama dviem lazdom, skubėjo. Drąsus studentas pirmas atsistojo prie dabartinės Sausio 13-osios progimnazijos (ten, kur dabar guli geležinis kryžius), į šonus įrėmė rankas, jam iš šalies atsistojo dar po vyrą, o už jų moteriškės. „Nesitraukim – sako, jie nevažiuos ant žmonių. Mes sustojom, ir tankai sustojo, bet po biškį pradėjo mus stumti, o gale žmonėms nėra kur dedas, tad, žiūriu, vieną po tanko vikšru pagavo, kitą... Tada aš užlipau ant tanko – priekis žemas – prasisegiau striukę – žinau, kur sėdi mechanikas vairuotojas – ir uždengiau jam langelį, kad nematytų, kur važiuot. Bet žiūriu, kad per mašinas, per tvorą važiuoja... O priekyje zilai su smėliu stovėjo, kad nepravažiuotų, lipo ir ant zilo, tai šonu nušliaužiau, nes matau, kad nukratys ir mane. Po tanko ėjo BMD“, – kalbėjo Televizijos bokšto gynėjas.

Anot pašnekovo, išblaškyti žmonės ėmė bėgti link bokšto. Juos lydėjo šarvuotasis transporteris, BTR’as, Juozo Jarmalavičiaus ar Mykolo Burokevičiaus balsu plyšojęs: „Broliai ir seserys, Landsbergis jus suklaidino! Eikit namo!..“ Tačiau žmonės okupacinės valdžios parankiniu nepatikėjo, apmėtė šarvuotį akmenimis, šakomis, purvu (buvo atlydys). Kai S. Sirvydis pasiekė bokštą, jį jau juosė dešimt žmonių eilių. Studentui, kaip vienam paskutiniųjų, teko atsistoti priekinėje eilėje.

Atbėgę kareiviai ėmė šaudyti tikromis trasuojančiomis kulkomis. S. Sirvydis pamatė, kaip kareivis automato buože trenkė senai moteriškei į galvą, tuomet studentas pastūmė azijietiškų veido bruožų kareivą, pavadinęs jį įžeidžiančiu Vidurinėje Azijoje vartojamu žodžiu, reiškiančiu avino pauodegę. Įžeistasis nukreipė ginklą į studentą, šis užsimerkė ir pagalvojo, kad jau viskas. Ir iš tiesų būtų buvę viskas, jei automatas būtų buvęs užtaisytas tikrais šaudmenimis, tačiau, kaip spėjo pašnekovas, tik karininkų ginklai buvo mirtini. Kai atsimerkė, pamatė, kad tankai tuščiais užtaisais šaudo į vieną vietą, prastūmė žmones, kareiviai pasiekę bokštą jį apjuosė ir ėmė žmones stumti tolyn nuo pastato. „Vien tanko smūgiai žmones atstūmė, – teigė bokšto gynėjas. – Pradėjo stumt stumt, ir man tada tankas pumpt iššovė, ir vsio – tamsa! Atsibundu – neša mane, dar nesupratau, kas čia vyksta. O visas kruvinas, sudraskytas! Striukė sudraskyta, veidas sudraskytas, kraujas eina... Paskui striukėje radau užtaiso kartono gabaliukų. Gerai, kad išnešė, nes ir mane būtų suvažinėję, jei būčiau ten likęs. Atsibudau, pradėjau judėti, ir paleido. Dar atsimenu, tokie jauni vaikinukai norėjo sutvarstyti, bet kur ten sutvarstysi – visas veidas kruvinas, nėra ką tvarsto!“ Vis dėlto didelių ir skausmingų sužalojimų nebuvo, jautėsi lyg būtų įsipjovęs, tik paskui perštėti pradėjo. Kruvinas vaikinas, iš kelio traukiantis išsigandusiems žmonėms, nuėjo tiesiai pas ne mažiau išsigandusį pusbrolį, gyvenusį netoliese, Architektų gatvėje. Šis namie buvo vienas – tėvai taip pat budėjo prie bokšto.

S. Sirvydis spėjo, kad vyrai, su kuriais buvo susikibęs rankomis, galėjo būti žuvusieji Algimantas Petras Kavoliukas (beje, kilęs iš Utenos rajono, Daugailių) ir Rolandas Jankauskas. Pašnekovui pasisekė, kad stovėjo viduryje, nes bendražygius pasiglemžė tanko vikšrai... Vėliau jis matė, kaip nešė kūnus, tačiau arti nėjo – buvo per baisu.

Vyras teigė, kad gynėjų ryžtas buvo tvirtas, net matydami žūstant žmones, jie bėgo prie bokšto. O važiuojant prie bokšto troleibuso durys neužsidarė – visi lipo vidun ir niekas lauk. Prie Aukščiausiosios Tarybos Vytautas Landsbergis kas valandą išeidavo ir ragindavo žmones skirstytis, nes gali šaudyti, bet žmonės Lietuvos Persitvarkymo Sąjūdžio lyderį pasitikdavo šaukimu, švilpimu ir niekur nėjo.

S. Sirvydis prie Televizijos bokšto buvo nuėjęs kitą dieną. Žinoma, tik iki tvoros, nukaišytos gėlėmis...

Prie Aukščiausiosios Tarybos

Po Sausio 13-osios S. Sirvydis su bendramoksliais visą savaitę budėjo prie Aukščiausiosios Tarybos. Savaitei buvo atšaukti mokslai, studentai dieną miegojo, naktį budėjo.

Prie parlamento stovėjo barikados, degė laužai, žmonės gėrė arbatą, valgė sumuštinius, laimei, žiema nebuvo šalta. Po savaitės, kai viskas aprimo, žmonės išsiskirstė.

Pašnekovas žino, kad vienas kiek vyresnis už jį užpalėnas buvo tarp gynėjų pačiame pastate, taip pat šiuose įvykiuose dalyvavo iš Ukmergės atvažiavęs jo kaimynės brolis, su kuriuo vėliau susipažino.


Pakruojis
Pakruojo rajone liepsnojo ūkinis pastatas
Vakar, vasario 11 d., Pakruojo rajone, Linkuvoje, kilo gaisras. Pranešama, kad degė ūkinis pastatas.
Kriminalai | 2 MIN.
0
Šiauliai
Lietuva
Valstybinis Šiaulių dramos teatras šiuo metu liko be nuolatinio vadovo. Įsiteisėjus teismo sprendimui, teatro direktoriaus pareigas paliko Aurimas Žvinys, o vadovavimas įstaigai laikinai patikėtas teatro meno vadovei Nomedai Šatkauskienei.
Aktualijos | 3 MIN.
1
Kiaulienos sprandinė – viena sultingiausių ir universaliausių kiaulienos dalių, vertinta istorinėje ir dabartinėje mūsų šalies virtuvėje. Artėjant Gavėniai ir žiemos pabaigai, ši vidutinio riebumo mėsa gali tapti puikiu pasirinkimu visai šeimai norint pasisemti energijos iš sočių, bet nebrangiai paruošiamų patiekalų. Skirtingų valgių su sprandine receptus, panaudojant namuose ir taip dažnai turimus ingredientus, siūlo lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ kulinarinių idėjų partneris Aivaras Prokša.
Lietuva | 5 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Vasario dvyliktoji – 43-ioji metų diena (ketvirtoji 7-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 323 dienos.
Horoskopai | 4 MIN.
0
Angela Merkel – politinė veikėja ir buvusi Vokietijos kanclerė. Prieš tapdama viena įtakingiausių moterų pasaulyje, ji buvo eilinė mergina – drovi, bet protinga. Jaunystėje ji nebuvo „žavinga“ ir pateko į sąrašą tokių, kurias vadino nebučiuotomis.
Pasaulis | 3 MIN.
0

Vyriausybė pripažino žemės ir maisto ūkį nacionaliniam saugumui svarbia sritimi. Toks sektoriaus pripažinimas leis kurti ir palaikyti atsparią bei savarankišką šalies apsirūpinimo maistu sistemą.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 3 MIN.
1
Europos Komisijos (EK) pristatytas pasiūlymas dėl ilgalaikio Europos Sąjungos (ES) biudžeto 2028–2034 metams kelia daug rimtų klausimų. Ypač dėl to, kad žemės ūkio, kaimo plėtros ir žuvininkystės finansavimas mažėtų apie 20 proc. (palyginti su 2021-2027 metų laikotarpiu) ir dėl numatomo steigti naujo fondo.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 6 MIN.
1


Lietuva
Lietuva
Kiaulienos sprandinė – viena sultingiausių ir universaliausių kiaulienos dalių, vertinta istorinėje ir dabartinėje mūsų šalies virtuvėje. Artėjant Gavėniai ir žiemos pabaigai, ši vidutinio riebumo mėsa gali tapti puikiu pasirinkimu visai šeimai norint pasisemti energijos iš sočių, bet nebrangiai paruošiamų patiekalų. Skirtingų valgių su sprandine receptus, panaudojant namuose ir taip dažnai turimus ingredientus, siūlo lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ kulinarinių idėjų partneris Aivaras Prokša.
Lietuva | 5 MIN.
0
Lietuvos Aukščiausiasis Teismas (LAT) nepriėmė nė vieno kasacinio skundo visuomenininko Andriaus Tapino ir komiko Artūro Orlausko byloje.
Lietuva | 4 MIN.
4

Radviliškis
Šiauliai
Radviliškio rajono savivaldybės meras Kazimieras Račkauskis į pasitarimą pakvietė visų rajono savivaldybės įmonių ir įstaigų vadovus bei seniūnijų seniūnus.
Politika | 3 MIN.
0
Šiaulių rajono savivaldybė kryptingai optimizuoja savivaldybei priklausančio turto valdymą, siekdama sumažinti išlaidas, racionaliai naudoti pastatus ir užtikrinti patogesnes paslaugas gyventojams. Vienas pagrindinių sprendimų – savivaldybei pavaldžių įstaigų telkimas po vienu stogu, atsisakant nenaudojamų ar neefektyviai eksploatuojamų patalpų.
Politika | 3 MIN.
0

Lietuva
Pasaulis
Angela Merkel – politinė veikėja ir buvusi Vokietijos kanclerė. Prieš tapdama viena įtakingiausių moterų pasaulyje, ji buvo eilinė mergina – drovi, bet protinga. Jaunystėje ji nebuvo „žavinga“ ir pateko į sąrašą tokių, kurias vadino nebučiuotomis.
Pasaulis | 3 MIN.
0
Ukrainos prezidentas Volodymyras Zelenskis interviu „Bloomberg“ pareiškė sutikęs su JAV pasiūlymu kitą savaitę surengti naują derybų dėl karo su Rusija užbaigimo ratą. Jo teigimu, pokalbiai planuojami antradienį arba trečiadienį, nors kol kas nėra aišku, ar Rusija pritars šiam susitikimui JAV.
Pasaulis | 2 MIN.
0


Akmenė
Šiauliai
Lietuvos elektros perdavimo sistemos operatorė „Litgrid“ prie tinklo prijungė Akmenės rajone statomą vėjo elektrinių parką, kurio įrengtoji galia siekia 105,84 megavatų (MW), o leistina generuoti galia – 100 MW.
Verslas | 2 MIN.
0
Septynioliktą kartą vykstančiuose „Nacionaliniuose atsakingo verslo apdovanojimuose 2025“ (NAVA) net dvylika šalies įmonių buvo įvertintos už socialinės atsakomybės iniciatyvas per praėjusius metus. Pagrindinį garbingą apdovanojimą „Metų socialiai atsakinga įmonė 2025“ pelnė UAB „Toksika.
Verslas | 6 MIN.
0

Pakruojis
Šiauliai
Vakar, vasario 11 d., Pakruojo rajone, Linkuvoje, kilo gaisras. Pranešama, kad degė ūkinis pastatas.
Kriminalai | 2 MIN.
0
Šiandien Šiaulių apylinkės teismas paskelbė apkaltinamąjį nuosprendį, kuriuo buvusi kandidatė į Seimo narius Irma Gajauskaitė pripažinta kalta dėl pasikėsinimo organizuoti riaušes, kurstymo prieš bet kokios tautos, rasės, etninę, religinę ar kitokią žmonių grupę bei fizinio skausmo sukėlimo artimam giminaičiui.
Kriminalai | 3 MIN.
2


Joniškis
Kelmė
Trečiadienio vakarą Joniškio aplinkkelyje įkliuvo neblaivus vairuotojas.
Gatvė | 2 MIN.
0
Trečiadienio vakarą neblaivi vairuotoja Kelmėje sukėlė eismo įvykį. Už tai ji buvo sulaikyta.
Gatvė | 2 MIN.
0
Marijampolė
Trakai
Marijampolės policijai vakar teko fiksuoti nekasdienę avariją. Susidūrė du lengvieji automobiliai. Paaiškėjo, kad vieną jų vairavo neblaivus vyras, o kitą – nepilnametė.
Gatvė | 2 MIN.
0
Ketvirtadienį kelyje Vilnius–Varėna–Gardinas, kryptimi Vilnius–Druskininkai, laikinai bus ribojamas eismas.
Gatvė | 2 MIN.
0

Šiauliai
Šiauliai
„Šiauliai“ (9-8) sekmadienio vakarą įsirašė devintąjį laimėjimą LKL, kurią remia „Betsson“, čempionate.
Sportas | 3 MIN.
0
Prie pabaigos artėjant „Elme Messer“ Baltijos vyrų tinklinio lygos reguliariajam sezonui, svarbią pergalę iškovojo Šiaulių „Elga-Grafaitė-S-Sportas“. Šiauliečiai savo aikštėje po itin atkaklios kovos 3:2 (21:25, 14:25, 25:22, 25:18, 15:11) įveikė Talino „Selver-TalTech“ (Estija) komandą.
Sportas | 3 MIN.
0


Šiauliai
Šiauliai
2026 m. vasario 16 d. 12 val. Prisikėlimo aikštėje vyks tradicinis Lietuvos valstybės atkūrimo dienos minėjimas. Jo metu bus pristatyta teatralizuota muzikinė programa „Signatarai ir vertybių pamatai“ ir iškilmingai pakelta Lietuvos valstybės vėliava. Šiemet ši garbinga pareiga patikėta dviem išskirtinėms asmenybėms – Šiaulių miesto garbės pilietei, ilgametei vaistininkei Almyrai Girdenienei ir Krašto apsaugos savanorių pajėgų Prisikėlimo apygardos 6-osios rinktinės vadei pulkininkei leitenantei Linai Jieznienei. Šios dvi asmenybės vėliavos pakėlimo ceremonijoje simboliškai sujungia patirtį ir šiandienos veržlumą, tylų kasdienį darbavimąsi miestui ir aktyvią tarnystę valstybei.
Kultūra | 4 MIN.
0
Valstybinis Šiaulių dramos teatras šiuo metu liko be nuolatinio vadovo. Įsiteisėjus teismo sprendimui, teatro direktoriaus pareigas paliko Aurimas Žvinys, o vadovavimas įstaigai laikinai patikėtas teatro meno vadovei Nomedai Šatkauskienei.
Kultūra | 3 MIN.
1
Šiauliai
Šiauliai
Respublikinės Šiaulių ligoninės Vaikų ligų klinikos medikų pagalbos prireikia ir ypač retomis ligomis sergantiems vaikams. Reta genetinė liga Alfa-manozidozė diagnozuojama tretinio lygio ligoninėse, tačiau Šiaulių apskrityje gyvenančių vaikų gydymą galima tęsti ir Moters ir vaiko klinikoje. „Anksčiau galėjo būti taikomas tik simptominis gydymas, o dabar jau taikoma pakaitinė fermentų terapija“, – sako vaikų ligų gydytoja Julija Aleksandrovičienė apie gydymo galimybę, kuri padeda ne tik geriau augti, bet ir kuo ilgiau išlikti socialiai nepriklausomiems.
Sveikata | 5 MIN.
0
„Infostudijoje“ svečiavosi šiaudinių sodų rišėja, muzikė, pedagogė Marija Žibūdienė. Autorei sodų rišimas tarsi „liga“. Kada ir kaip ja užsikrėtė, apie buvusias ir būsimas parodas, naują kūrybos aistrą ir kalbėjomės laidoje.
Kultūra | 3 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Kartais užtenka vieno vakaro, kad suprastum: svetainė yra graži, jauki… ir visiškai netinkama darbui. Vieną minutę bandai atsakyti į laiškus, kitą jau pagauni save žiūrintį į televizorių, klausantį virtuvės garsų ar tiesiog „trumpam“ prisėdusį ant sofos. Būtent tada atsiranda mintis apie pertvarą. Ne dėl vaizdo, o dėl galvos ramybės. Ir čia svarbus niuansas: kambario pertvaros gali būti labai skirtingos. Vienos padeda susikaupti, kitos tik sukuria gražią dekoraciją, kuri realiai nieko nekeičia.
Namai | 4 MIN.
0
Ar kada susimąstėte, kodėl jūsų išmanusis telefonas ar nešiojamasis kompiuteris pradeda strigti vos pasibaigus garantiniam laikotarpiui? Dažnai kaltiname gamintojus dėl „suplanuoto senėjimo“, tačiau tiesa neretai slypi kur kas arčiau – mūsų kasdienėje rutinoje. Mes esame linkę rūpintis nauju daiktu tik pirmąsias savaites, o vėliau įsijungia rutina. Būtent tie maži, veiksmai, kurių net nefiksuojame, lėtai, bet užtikrintai trumpina prietaisų gyvavimo laiką. Tai klaidos, kurios kainuoja brangiausiai, nors atrodo visiškai nekaltos.
Namai | 4 MIN.
0

Lietuva
Radviliškis
Nuo meilės muzikai iki dėl jos gimusių santykių – būtent tokiems atviriems pokalbiams pakvies šio trečiadienio TV3 žiniasklaidos grupės laida „Gero vakaro šou“. Čia apsilankys ne tik du M.A.M.A. muzikos apdovanojimų ceremonijos vedėjai, bet ir dvi nuo muzikos neatskiriamos poros: Violeta ir Vilius Tarasovai bei Jonas Sakalauskas ir Emilija Finagėjevaitė.
Veidai | 3 MIN.
0
Radviliškio rajono savivaldybės istorinės atminties įamžinimo komisija siūlo Radviliškyje įamžinti iškilaus kraštiečio, Radviliškio miesto Garbės piliečio, vieno žymiausių Lietuvos teatro ir kino aktorių Vytauto Tomkaus atminimą. Sprendimas priimtas sausio 29 dieną vykusiame komisijos posėdyje, kuriam pirmininkavo rajono Tarybos narė Laima Škėmienė.
Veidai | 4 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Kiaulienos sprandinė – viena sultingiausių ir universaliausių kiaulienos dalių, vertinta istorinėje ir dabartinėje mūsų šalies virtuvėje. Artėjant Gavėniai ir žiemos pabaigai, ši vidutinio riebumo mėsa gali tapti puikiu pasirinkimu visai šeimai norint pasisemti energijos iš sočių, bet nebrangiai paruošiamų patiekalų. Skirtingų valgių su sprandine receptus, panaudojant namuose ir taip dažnai turimus ingredientus, siūlo lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ kulinarinių idėjų partneris Aivaras Prokša.
Virtuvė | 5 MIN.
0
Atlikėja ir dainų autorė Liepa pristato antrąjį singlą „Visą save“ iš netrukus pasirodysiančio pirmojo jos albumo „Pradžia“.
Laisvalaikis | 3 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Vasario dvyliktoji – 43-ioji metų diena (ketvirtoji 7-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 323 dienos.
Horoskopai | 4 MIN.
0
Atsparumas dar nereiškia, kad jie niekada nesuklups. Tai gebėjimas pakilti, pasimokyti ir judėti pirmyn net tada, kai atrodo, kad jėgos jau senka.
Horoskopai | 3 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Kiaulienos sprandinė – viena sultingiausių ir universaliausių kiaulienos dalių, vertinta istorinėje ir dabartinėje mūsų šalies virtuvėje. Artėjant Gavėniai ir žiemos pabaigai, ši vidutinio riebumo mėsa gali tapti puikiu pasirinkimu visai šeimai norint pasisemti energijos iš sočių, bet nebrangiai paruošiamų patiekalų. Skirtingų valgių su sprandine receptus, panaudojant namuose ir taip dažnai turimus ingredientus, siūlo lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ kulinarinių idėjų partneris Aivaras Prokša.
Virtuvė | 5 MIN.
0
Daugeliui iš mūsų desertas yra neatsiejamas dienos ritualas, suteikiantis jaukumo po pietų ar vakarienės. Vis dėlto naujų metų pradžia dažnam tampa impulsu ieškoti lengvumo, geresnės savijautos ir sveikesnių desertų alternatyvų. Pavyzdžiui, riebius ir sunkius saldumynus pakeisti lengvesnėmis, augalinėmis alternatyvomis. Tokie pasirinkimai neretai džiugina ne tik organizmą, bet ir piniginę – tai primena ir žemų kainų prekybos tinklo „Lidl“ iniciatyva „Augalausis“, kviečianti visą mėnesį į savo mitybą įtraukti daugiau augalinių produktų bei siūlo išbandyti sveikesnių desertų variantus.
Virtuvė | 5 MIN.
0