Svetlana Kantautienė: „Subalansuota mityba padeda pagerinti gyvenimo kokybę“

Pasaulį užklupus koronarvirusui, rodos, viskas sustojo, tačiau karantinas daugelį žmonių išmokė ir naujų dalykų, kurie iki šiol jiems buvo svetimi. Žmonės pajuto, kad šiuo laikotarpiu sumažėjo ir jų fizinis aktyvumas, todėl, pasak specialistų, vieni pradėjo sportuoti ir aktyviau leisti savo laisvalaikį, o kitiems iki šiol nepavyksta atsispirti pagundai patinginiauti. Nors prasidėjus karantinui tiesioginių treniruočių transliacijų viešoje erdvėje „pasipylė“ kaip iš gausybės rago, tačiau šiam žingsniui motyvacijos daug kam pristigo.

Žmonių norą atsikratyti nepageidaujamų kilogramų pastebi ir mitybos planus sudarinėjanti Svetlana Kantautienė, kuri kasdien sulaukia nemažai laiškų su prašymu padėti. Moteris pasakoja, kad jos sudarinėjamais lieknėjimo planais šiuo metu domisi kur kas daugiau žmonių nei įprasta: „Neabejoju, kad tokį aktyvumą parašyti man ir susirūpinimą savo sveikata paskatino viršsvoris, kurį pavyko „užsidirbti“ karantino metu“ – teigia kybartietė S. Kantautienė. Moteris sako, kad daugelis klysta galvodami, jog vien sportas gali padėti pasiekti norimų rezultatų, todėl su viršsvoriu kovojantiems žmonėms ji pataria pagalvoti ir apie subalansuotą mitybą.

Pirmas žingsnis – ryžtas

Internetinėse parduotuvėse brangiai kainuojančių treniruoklių, medžiagų apykaitą veikiančių preparatų yra labai daug, tačiau, pasak mitybos planus jau ne vienerius metus sudarinėjančios Svetlanos Kantautienės, sveikesnio gyvenimo kelionę reikėtų pradėti tikrai ne nuo to: „Visų pirma, tam reikia ryžto. Visų antra – būtina žinoti savo tikslą. Žmogus privalo suprasti, kad tai yra darbas su pačiu savimi“ – teigia ji. Moteris jau yra sukaupusi nemenką patirtį ir apie sveiką mitybą žino beveik viską, todėl dažnai pastebi, kad didžiausia žmonių klaida norint sulieknėti – badavimas. „Norint pasiekti gerų rezultatų tikrai negalima badauti, tačiau savo klientams sakau, kad svarbu nenukrypti nuo sudaryto plano ir jo laikytis“ – atvirauja moteris. Svetlanai jau sunku suskaičiuoti, kiek žmonių pagal jos sudarytą lieknėjimo programą „Kilogramai tirpsta sveikai“ pavyko pagerinti savijautą ir atsikratyti nepageidaujamų kilogramų: „Žmonės kreipiasi kasdien, o ypač tada, kai sutinka savo pažįstamą ir negali nesistebėti, kaip jam pavyko atsikratyti tiek daug svorio. Kreipiasi ne tik mūsų rajono gyventojai, bet ir tie, kurie jau daug metų gyvena užsienyje“.

Svarbu bendradarbiavimas ir motyvacija

„Pirmiausia, kai žmogus kreipiasi, nusiunčiu anketą, kurią jis turi sąžiningai užpildyti. Anketa yra būtina tam, kad žinočiau, kokiems produktams žmogus yra alergiškas, koks jo kraujospūdis, bendra savijauta. Galbūt, jį kamuoja kokios nors sveikatos problemos. Rezultatai priklauso nuo kiekvieno žmogaus, todėl tiksliai pasakyti, kiek laiko prireiks - neįmanoma. Tačiau labai džiaugiuosi, kad visi, kurie atsakingai laikosi mano sudaryto mitybos plano dažnai parašo, paskambina, padėkoja ir pasidžiaugia. Šioje svorio „kovoje“ žmonių vienų nepalieku, nuolat juos prižiūriu ir motyvuoju. Motyvacija šioje kelionėje tiesiog būtina. Vienam vaikinui yra pavykę atsikratyti net 58 kilogramų“ – džiaugiasi Svietlana Kantatienė.