Sveikata | 7 MIN.

Skiepai ar higiena: kas iš tikrųjų veikia?

Etaplius.LT
2023 m. vasario 18 d. 14:57
hand-washing-4818792_960_720.jpg

Per COVID-19 pandemiją matėme ir skiepų priešininkų mitingų, ir gana argumentuotų antivakseriškų straipsnių, galėjusių pasėti abejonę: ar tikrai tie skiepai tokie reikalingi? Medikai turi aiškų atsakymą į šį klausimą.

Ir kalba net ne apie patį COVID-19, nes tai tik vienas atvejis iš daugelio – pakalbėkime apie ankstesnes žmoniją kamavusias ligas, tokias kaip poliomielitas, tymai, kokliušas, vėjaraupiai. Arba egzotiškiau – vidurių šiltinė, geltonasis drugys ar meningokokinė infekcija. Kas gi atsirado pirmas – višta ar kiaušinis? Kas padėjo sumažinti susirgimų kiekį – tiesiog gerėjantis gyvenimo lygis ar visgi skiepai?

Įprasta manyti, kad difterija, stabligė, maras ir raupsai didžiojoje pasaulio dalyje išnyko (arba bent jau sumažėjo iki minimumo) tik todėl, kad atsirado skiepai nuo šių ligų. Bet yra ir kitokių nuomonių, teigiančių, jog mirtingumas nuo infekcinių ligų jau buvo sumažėjęs apie 80–90 proc. dar prieš sukuriant vakcinas. Nagrinėdami 1880-1970 m. pasaulio gyventojų mirtingumo dėl užkrečiamųjų ligų rodiklius, galime pastebėti, kad jie išties sumažėjo dar prieš atsirandant vakcinoms ar efektyviems vaistams. Iš principo tai gali būti paaiškinta paprastai: bendras žmonių gyvenimo lygis – aprūpinimas maistu, higienos sąlygos – tik gerėjo, tad ir ligos plito mažiau. Pavyzdžiui, vien atsikračius blusų ir žiurkių bei pelių, automatiškai mažėjo ir jų pernešamų ligų atvejų skaičiai. Pagerėjus geriamojo vandens kokybei, – dizenterijos bei vidurių šiltinės protrūkių.

Ir maždaug tuo pačiu metu, kai 1796 m. Edvardas Jenneras sukūrė daugmaž veikiantį skiepijimo nuo raupų metodą, prasidėjo antivakcininiai judėjimai, paremti žmonių baimėmis bei nežinojimu.

Statistika byloja geriausiai

Tačiau tikrasis atsakymas į klausimą slypi skaičiuose. Statistika, rodanti mirčių kiekį, skaičiuoja šias mirtis šimtui tūkstančių gyventojų ir – paimkime, pavyzdžiui, kokliušą – JAV statistikos departamento duomenimis, ikivakcininiais laikais siekė 10-20 mirčių 100 tūkst. žmonių kasmet. Pradėjus vakcinaciją, šių mirčių skaičius 2014 m. pasiekė 12 visose Jungtinėse Amerikos Valstijose.

Toli važiuoti nereikia, pažiūrėkime Lietuvos statistiką, pateikiamą Lietuvos higienos instituto (HI). Jo duomenimis, šalyje 1960 m. buvo itin didelis sergamumas kokliušu– 10 tūkst. gyventojų teko net 28 susirgimai. „Panašiu metu Lietuvoje buvo pradėta skiepyti DTP (difterija-stabligė-kokliušas) vakcina, – nurodo HI ataskaita „Lietuvos visuomenės sveikatos būklės pokyčiai per šimtmetį“, – ir nuo to laiko sergamumas kokliušu ėmė mažėti. Po 1960 m. sergamumas šia liga smarkiai mažėdamas 1973 m. pasiekė 0,4/10 tūkst. reikšmę (arba 4 susirgimus 1 tūkst. gyventojų).“

Tymai? Prašom. „(XX) šimtmečio antrojoje pusėje neužregistruotas nė vienas mirties atvejis nuo tymų, – teigia ataskaita. – Galima daryti prielaidą, kad toks drastiškas mirtingumo nuo tymų rodiklio sumažėjimas iki 0 yra susijęs su 1964 m. Lietuvoje pradėtu skiepijimu nuo tymų.“

Difterija. Nuo 1956 m. Lietuvoje pradėjus įgyvendinti planinį vaikų skiepijimą nuo difterijos, sergamumas šia liga žymiai sumažėjo. Vėliau ilgus metus susirgimų ją nebuvo registruojama ar registruoti tik pavieniai atvejai. Tiesa, 1990 m. rusijoje ir kitose buvusiose sovietų sąjungos šalyse, įskaitant ir Lietuvą, dėl padidėjusio populiacijos imlumo difterijai, kurį nulėmė mažos vaikų skiepijimo apimtys, nevykdoma suaugusiųjų revakcinacija ir pablogėjusios socialinės sąlygos, kilo difterijos epidemija.

Bet juk tai visai kas kita

Tačiau COVID-19 juk kitas reikalas, ginčytumėtės jūs, ir būtumėte kažkuo teisūs – vakcinas teko gaminti drastiškais tempais, jos daugeliui galėjo sukelti nepasitikėjimą dėl ne visiškai ištirtų šalutinių reiškinių ir neilgo laikotarpio tarp sukūrimo ir pradėjimo taikyti. Bet net ir tokiu atveju štai ką sako sausi skaičiai: 2021 m. (pirmosios vakcinos šalyje pradėtos skirti 2020 m. gruodžio 27 d.) Lietuvoje, oficialios statistikos portalo duomenimis, mirė 47,605 žmonės (13 proc. daugiau nei 2020 m.), 2908 mirčių priežastimi buvo oficialiai pripažintas COVID-19. „Tarp hospitalizuojamų dėl COVID-19 asmenų 75 proc. sudaro asmenys, negavę nė vienos vakcinos dozės, – 2021 m. spalio 22 d. teigė Oficialiosios statistikos ataskaita, – o tarp mirštančių nuo COVID-19 visiškai nevakcinuoti sudaro 80 proc., tad daugiau nei 75 proc. hospitalizacijų ir mirčių dėl COVID-19 sukelia 25 proc. nevakcinuotų aukštos rizikos grupių asmenų.“

O rugpjūčio 27 d. Lietuvos statistikos departamentas paskelbė, kad „...Tarp beveik trijų tūkstančių nuo COVID-19 šiais metais mirusių asmenų vakcinuotų žmonių, kurie mirė užsikrėtę praėjus bent 2 sav. po pilno vakcinacijos kurso, buvo... 24“. 10 mirusiųjų turėjo labai sunkias imunosupresines būkles (transplantai, limfomos). Esant tokioms būklėms, specifinis vakcinų indukuotas imunitetas susidaro sunkiai. Tarp šių asmenų yra ir du iki 65 metų amžiaus mirusieji. 9 buvo itin senyvo amžiaus, sirgo kritinėmis ligomis, dalis jų – palaikomojo gydymo įstaigų pacientai, sergantys terminalinės stadijos onkologinėmis ligomis. 4 turėjo rimtų patologijų ir ligų, siejamų su itin aukšta mirties nuo COVID-19 rizika, o vienas neturėjo akivaizdžių medicininių būklių, kurios paaiškintų nepakankamą imuninio atsako susiformavimą: tai buvo vyresnio amžiaus asmuo, kuriam diagnozuota lengva kardiovaskulinė patologija.

O kartais skiepų tiesiog nėra

Skarlatina – ūminė infekcinė liga, sukeliama streptokoko bakterijos, – skiepų tiesiog neturi. Tad pagrindinės priemonės, padedančios apsaugoti save ir aplinkinius nuo šios infekcijos, kuria susirgti galima ir pakartotinai, – banalioji tinkama rankų higiena bei kosėjimo ir čiaudėjimo etiketo laikymasis.

„Užsikrėsti galima nuo kalbančio, čiaudinčio ar kosinčio asmens, kuris serga angina, ar sveiko bakterijų nešiotojo, – pasakoja NVSC Užkrečiamųjų ligų valdymo skyriaus vyriausioji specialistė Aušra Bartulienė. – Užsikrėsti taip pat galima geriant ar valgant iš tų pačių indų, liečiant streptokoko pažeistas odos vietas.“ Tačiau specialistė atkreipia dėmesį į tai, kad priešpandeminiu laikotarpiu – 2019 m. – susirgimų skarlatina buvo užfiksuota nepalyginamai daugiau: 2 736 atvejai, palyginti su 325 2022-aisiais.

Higiena? Taip, būtent. Karštligiškai viską aplinkui mazgodami per pirmąjį pandemijos pusmetį ir vėliau šio įpročio neapleidę, nesusirgome galybe vadinamųjų „nešvarių rankų“ ligų: ne tik skarlatina, bet ir paprastu sezoniniu gripu, rotavirusu bei noravirusu. O taip pat salmonelioze, vidurių šiltine, dizenterija bei virusiniu hepatitu A.

„Vienintelė patikima infekcijų prevencijos priemonė, – neslepia įsitikinimo vidaus ligų gydytoja Milda Seibutienė, – tai plauti, plauti ir dar kartą plauti rankas. Užkrečiamosios ligos egzistavo ir egzistuos, mikroorganizmai prisitaiko prie besikeičiančio pasaulio, tampa atsparūs plovikliams ir antibiotikams, tad vienintelis dalykas, kuris mums lieka, – kruopštus rankų plovimas.“

Ir skiepai, jei tik yra tokia galimybė, pritariamai linktelime mes. Nesimėtant į kraštutinumus, iš kiekvieno metodo paimant visas naudas, susipažįstant su visa prieinama informacija ir nesibodint pasikonsultuoti su specialistais, – kaip tik toks būdas geriausiai padeda apsaugoti save ir artimuosius nuo užkrečiamosios ligos ar net mirties.


Šiauliai
Šiaulių mieste ir rajone degė gyvenamieji namai: viename gaisre žuvo katinas ir šuo
Antradienį Šiaulių mieste ir rajone ugniagesiai gesino du gaisrus gyvenamuosiuose namuose kilusius gaisrus. Viename gaisre žuvo namo viduje buvę katinas ir šuo.
Kriminalai | 2 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Šį trečiadienį TV3 žiniasklaidos grupės laidoje „Gero vakaro šou“ – nuo grupės „Pikaso“ paslapčių iki Stepono Januškos rekordų ir pasaulio jaunimo sportinių šokių čempionų. Žinomi žmonės apie save dalinsis dar ne visiems girdėtais faktais ir taip padės juos pažinti ir dar geriau.
Lietuva | 3 MIN.
0
Sausio 21-oji – Tarptautinė sportinių kelnių diena.
Horoskopai | 4 MIN.
0
Lietuva
Akmenė
Latvijos parlamento (Saeimos) pirmininkė Daiga Mierinia pasirašė laišką Nobelio komitetui su siūlymu 2025 metų Nobelio taikos premiją skirti JAV prezidentui Donaldui Trumpui, pranešė naujienų savaitraštis „Ir“.
Pasaulis | 4 MIN.
0
Akmenės rajono savivaldybės administracija pasirašė rangos darbų sutartį su UAB „Plungės lagūna“ dėl Ventos miesto pramoninėje zonoje esančios Statybininkų gatvės dalies rekonstravimo ir naujos infrastruktūros įrengimo. Sutartis apima gatvės statybos ir rekonstravimo darbus, lietaus ir buitinių nuotekų šalinimo sistemas, vandens gavybos, vandentiekio (buitinio ir priešgaisrinio) tinklų įrengimą. Bendra rangos darbų vertė siekia 7 mln. eurų, o darbus planuojama vykdyti 2026–2027 metais.
Verslas | 2 MIN.
0

Vyriausybė pripažino žemės ir maisto ūkį nacionaliniam saugumui svarbia sritimi. Toks sektoriaus pripažinimas leis kurti ir palaikyti atsparią bei savarankišką šalies apsirūpinimo maistu sistemą.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 3 MIN.
1
Europos Komisijos (EK) pristatytas pasiūlymas dėl ilgalaikio Europos Sąjungos (ES) biudžeto 2028–2034 metams kelia daug rimtų klausimų. Ypač dėl to, kad žemės ūkio, kaimo plėtros ir žuvininkystės finansavimas mažėtų apie 20 proc. (palyginti su 2021-2027 metų laikotarpiu) ir dėl numatomo steigti naujo fondo.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 6 MIN.
1


Lietuva
Lietuva
2026 m. sausio mėnesio duomenimis, narystę Lietuvos šaulių sąjungoje (LŠS) pasirinko didžiausias piliečių skaičius nuo nepriklausomybės atkūrimo – organizacijai priklauso 18 286 šaulių. Suaugusiųjų šaulių šiuo metu yra beveik 12 tūkstančių, jaunųjų šaulių nuo 11 iki 18 metų – daugiau kaip 6 tūkst.
Lietuva | 5 MIN.
0
Artėjant mėnesiui po pensijų sistemos reformos įsigaliojimo, „Sodra“ stebi dvigubai išaugusį gyventojų užklausų skaičių – kasdien galimybėmis nutraukti kaupimą domisi maždaug 10 tūkst. gyventojų, sako „Sodros“ direktoriaus pavaduotojas Evaldas Mikutis.
Lietuva | 5 MIN.
0

Šiauliai
Šiauliai
Šiaulių miestas 2026 metus planuoja su ambicingu biudžetu – daugiau nei 350 mln. eurų siekiančiomis pajamomis ir finansavimo šaltiniais. Didžiausia jo dalis bus skiriama švietimui, ši sritis „suvalgys“ daugiau nei pusę visų asignavimų. Toks sprendimas signalizuoja aiškią kryptį – miestas prioritetą teikia ugdymo sistemai, jo infrastruktūrai ir kokybei.
Politika | 4 MIN.
0
Pasak mero, sausio 12 d. įvykęs merų susitikimas su Ministre Pirmininke ir ministerijų vadovais buvo svarbus žingsnis stiprinant dialogą tarp Vyriausybės ir savivaldos, tačiau jo metu liko neaptartas vienas esminių klausimų, turinčių ilgalaikę įtaką valstybės ateičiai. Demografinės situacijos blogėjimas, anot A. Visocko, reikalauja išskirtinio, skubaus ir sisteminio Vyriausybės dėmesio.
Politika | 3 MIN.
0

Kelių eismo taisyklės (KET) sukurtos ne tik eismui reguliuoti, bet ir saugumui užtikrinti. Kai kuriems eismo dalyviams atrodo, kad laikytis visų taisyklių nėra būtina, tačiau toks požiūris yra klaidingas ir pavojingas. Net menkiausias taisyklių nepaisymas gali turėti skaudžių, o kartais ir tragiškų pasekmių.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0
Kelionė automobiliu – tai ne tik transporto priemonės vairavimas, bet ir emocinis iššūkis vairuotojui. Daugeliui kelią apkartina stresas, kuris iš dalies kyla ne dėl išorinių veiksnių, o dėl prasto pasiruošimo kelionei. Kruopštus kelionės planavimas leidžia sumažinti įtampą ir išvengti rizikos kelyje.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0

Lietuva
Pasaulis
Latvijos parlamento (Saeimos) pirmininkė Daiga Mierinia pasirašė laišką Nobelio komitetui su siūlymu 2025 metų Nobelio taikos premiją skirti JAV prezidentui Donaldui Trumpui, pranešė naujienų savaitraštis „Ir“.
Pasaulis | 4 MIN.
0
Japonijoje esanti didžiausia pasaulyje atominė elektrinė trečiadienį vėl pradės darbą – pirmą kartą po 2011 m., kai įvyko katastrofa Fukušimoje, pranešė jos operatorius, nors vietos gyventojai nuolat nerimauja dėl jos saugumo.
Pasaulis | 3 MIN.
0


Akmenė
Šiauliai
Akmenės rajono savivaldybės administracija pasirašė rangos darbų sutartį su UAB „Plungės lagūna“ dėl Ventos miesto pramoninėje zonoje esančios Statybininkų gatvės dalies rekonstravimo ir naujos infrastruktūros įrengimo. Sutartis apima gatvės statybos ir rekonstravimo darbus, lietaus ir buitinių nuotekų šalinimo sistemas, vandens gavybos, vandentiekio (buitinio ir priešgaisrinio) tinklų įrengimą. Bendra rangos darbų vertė siekia 7 mln. eurų, o darbus planuojama vykdyti 2026–2027 metais.
Verslas | 2 MIN.
0
Verslo santykiai šiandien nebėra grindžiami vien sutartimis, kainomis ar paslaugų aprašymais. Vis dažniau lemiamą vaidmenį atlieka emocinis ryšys, pasitikėjimas ir jausmas, kad bendradarbiavimas nėra vien formali transakcija.
Verslas | 6 MIN.
0

Šiauliai
Pakruojis
Antradienį Šiaulių mieste ir rajone ugniagesiai gesino du gaisrus gyvenamuosiuose namuose kilusius gaisrus. Viename gaisre žuvo namo viduje buvę katinas ir šuo.
Kriminalai | 2 MIN.
0
Pakruojyje budrių policijos pareigūnų dėka išvengta rimtos nelaimės. Naktį jau miegojusi moteris su dviem vaikais nė neįtarė, kad iš jų namo kamino jau veržiasi žiežirbos, pasirodo ugnis. Gaisro pavojų pastebėjo patruliavę ir pro šalį važiavę pareigūnai. Nieko nelaukė puolė žadinti žmonių.
Kriminalai | 2 MIN.
0


Raseiniai
Šiauliai
Savaitę policijos pareigūnai pradėjo nuo vairuotojų blaivumo patikrinimo. Pirmadienio rytą Raseiniuose surengto reido metu patikrinta apie 200 transporto priemonių, tarp jų – vienas neblaivus vairuotojas, kuriam nustatytas 0,64 prom. girtumas.
Gatvė | 2 MIN.
0
Į Kuršėnų L. Ivinskio aikštę atvyko pirmieji du elektriniai autobusai, kuriuos ką tik įsigijo UAB „Kuršėnų autobusų parkas“. Juos apžiūrėti susirinko Šiaulių rajono savivaldybės vadovai – meras Česlovas Greičius, vicemeras Mindaugas Sadauskas, seniūnijų seniūnai. Autobusus pristatė ir apie jų eksploatavimo charakteristikas kalbėjo UAB „Kuršėnų autobusų parkas“ direktorius Vidmantas Šulčius.
Gatvė | 3 MIN.
0
Klaipėda
Lietuva
Pirmadienio vakarą Klaipėdoje neblaivus vairuotojas perėjoje kliudė ir sužalojo moterį.
Gatvė | 2 MIN.
0
Šiemet „Via Lietuva“ toliau koncentruosis į svarbiausių kelių infrastruktūros projektų įgyvendinimą, investicijas skirdama automagistralėms, magistraliniams keliams, kritinės būklės tiltams ir viadukams bei žvyrkelių asfaltavimui. Bus modernizuojama 100 km automagistralinių ir magistralinių kelių, tęsiama šalia Kauno esančio Krunos tilto rekonstrukcija, planuojama baigti magistralinio kelio Vilnius–Utena rekonstravimo ir Tarandės tunelio statybos darbus bei įgyvendinti kitus strateginius projektus.
Gatvė | 6 MIN.
0

Kelmė
Šiauliai
Kelmės rajono savivaldybė kviečia sporto organizacijas, trenerius ir sporto entuziastus teikti kandidatus Kelmės rajono sporto apdovanojimams už 2025 metus.
Sportas | 2 MIN.
0
„Open Smart Way MLKL“ savaitės rungtynėse – „Šiaulių-Vilmers“ (9-5) triumfas. Aurimo Andrušaičio merginos namie 77:65 (24:15, 13:19, 17:16, 23:15) pasiekė revanšą prieš Klaipėdos LCC tarptautinį universitetą (7-6).
Sportas | 2 MIN.
0


Šiauliai
Šiauliai
Po kelerių metų, kai Lietuvoje vyravo palyginti švelnios ir mažai sniegingos žiemos, šiemet į šalį sugrįžo tikra žiema – su gausiu sniegu, šalčiu ir speiguotomis naktimis. Tokios sąlygos ypač sudėtingos miškuose gyvenantiems laukiniams gyvūnams.
Gamta | 3 MIN.
0
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos Šiaulių departamentas (toliau – NVSC Šiaulių departamentas) informuoja, kad Šiaulių apskrityje sergamumas ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (toliau – ŪVKTI), gripu ir koronaviruso infekcija (toliau – COVID-19 liga) padidėjo visose Šiaulių apskrities administracinėse teritorijose, išskyrus Kelmės ir Joniškio rajonus. Epideminis sergamumo lygis viršytas Šiaulių miesto savivaldybėje (1500 atv. / 100 tūkst. gyv.).
Sveikata | 4 MIN.
0
Šiauliai
Šiauliai
Prasidėjus naujiems metams, daugelis prisimena savo pažadus, iš kurių vienas – sveikiau maitintis ar netgi laikytis dietos. Kokia turėtų būti mityba žiemą, ar naudinga laikytis dietos?
Sveikata | 2 MIN.
0
Praėjusią savaitę Lietuvoje nuo gripo mirė 11 žmonių, dar du asmenis pasiglemžė koronaviruso liga, pranešė Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC).
Sveikata | 2 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Stogo danga yra esminė namo dalis, užtikrinanti gerą apsaugą nuo aplinkos poveikio ir energijos efektyvumą. Neteisingas stogo dangos pasirinkimas ir montavimas gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip nuotėkiai ar šilumos praradimas. Remiantis įvairiais šaltiniais, naujakuriai dažnai padaro klaidų, nes neįvertina visų stogo sistemos komponentų ir ignoruoja gamintojų rekomendacijas.
Namai | 6 MIN.
0
Šaltojo sezono metu dalis graužikų ieško šilumos ir maisto žmogaus kaimynystėje. Šiemet fiksuojama itin didelė jų gausa. Kol dar neįsivyravo tikra žiema, pelės ir žiurkės lengvai juda šalia gyvenamųjų būstų ir kitų patalpų, o įsikūrusios šildomose užuovėjose pelės gali net ir žiemą atsivesti jauniklių.
Namai | 4 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Šį trečiadienį TV3 žiniasklaidos grupės laidoje „Gero vakaro šou“ – nuo grupės „Pikaso“ paslapčių iki Stepono Januškos rekordų ir pasaulio jaunimo sportinių šokių čempionų. Žinomi žmonės apie save dalinsis dar ne visiems girdėtais faktais ir taip padės juos pažinti ir dar geriau.
Veidai | 3 MIN.
0
Savęs ieškantis ir apie keliavimą kemperiu svajojantis aktorius Sigis – tokį personažą absurdo komedijoje „Badautojų namelis“ kūrė Klaipėdos jaunimo teatro aktorius Paulius Pinigis. „Sigis – savo natūroje turi komiškumo kodą ir pats filmas yra šmaikštus. Manau, kad daugelio žiūrovų bus priimtas su šypsena, nors pati tema yra rimta“, – apie kitą savaitę į Lietuvos kino teatrus atkeliaujantį Karolio Kaupinio filmą sako aktorius.
Veidai | 4 MIN.
0


Panevėžys
Lietuva
VšĮ „Aukštaitijos siaurasis geležinkelis“ ir šiemet tęsia gražią tradiciją ir kviečia visus į nuotaikingą Užgavėnių šventę Siauruku, kuri vyks vasario 14 d. Šventinis Užgavėnių traukinys pajudės 12 val. iš Panevėžio siaurojo geležinkelio stoties ir nugabens dalyvius į Rekstino mišką, kur lauks tikras Užgavėnių šėlsmas.
Laisvalaikis | 3 MIN.
0
Sausio 21-oji – Tarptautinė sportinių kelnių diena.
Horoskopai | 4 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Sausio 21-oji – Tarptautinė sportinių kelnių diena.
Horoskopai | 4 MIN.
0
Astrologijoje santykių suderinamumas vertinamas pagal elementus (ugnį, žemę, orą ir vandenį), planetų įtaką bei ženklų charakterius. Nors kiekvienas žmogus yra unikalus, Zodiako ženklai leidžia įžvelgti bendras tendencijas, kurios padeda suprasti, su kuo lengviausia kurti harmoningus santykius.
Horoskopai | 4 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Socialiniuose tinkluose plinta naujas kulinarinis hitas. 2 ingredientų jogurtinis sūrio pyrago stiliaus desertas. Šis itin paprastai pagaminamas skanumynas, smarkiai išpopuliarėjo Japonijoje, o jam pagaminti užtruksite vos kelias minutes. Tiesa, prireiks šiek tiek kantrybės, nes jis kurį laiką turi „pailsėti“ šaldytuve.
Virtuvė | 3 MIN.
0
Aktyvus gyvenimo tempas verčia ieškoti sprendimų, kaip planuoti savo meniu, maitintis sočiai, sveikai ir nebrangiai. Gera žinia – baltymingi pietūs nebūtinai turi būti brangūs ar sudėtingi. Tinkamai pasirinkus ingredientus, pietų dėžutę darbui galima paruošti greitai, o rezultatas džiugins skoniu.
Virtuvė | 6 MIN.
0