Aktualijos | 7 MIN.

Šiemet daugiau kaip pusei statutinių pareigūnų padidėjo darbo užmokestis

Viktorija Smirnovaitė
2024 m. vasario 8 d. 11:31
photo_4483830

Bene 60 proc. statutinių pareigūnų nuo šių metų sausio 1 d. padidėjo atlyginimai. Iš viso jų apmokėjimui šiais metais skiriama daugiau kaip 500 mln. eurų. Tai sudarys beveik pusę vidaus reikalų sistemos biudžeto, sako ministrė Agnė Bilotaitė.

„Šių metų biudžete pareigūnams skirta beveik pusė milijardo eurų. Tai yra beveik pusė viso vidaus reikalų sistemos biudžeto. Šį pokytį lėmė nuo Naujųjų įsigaliojęs naujos redakcijos Vidaus tarnybos statutas“, – žurnalistams spaudos konferencijoje ketvirtadienį teigė vidaus reikalų ministrė.
 
„Skirtas didesnis finansavimas iš valstybės biudžeto dar nėra viskas. Svarbu, kad jis būtų tinkamai paskirstomas ir panaudojamas. Ši atsakomybė gula ant įstaigų vadovų pečių“, – sakė A. Bilotaitė.
 
Kaip skelbia VRM, atlygio didėjimą pareigūnams lėmė Vidaus tarnybos statuto pakeitimai ir patvirtintos naujos statutinių įstaigų darbo apmokėjimo sistemos.
 
Policijos biudžete Vidaus tarnybos statuto įgyvendinimui skirta 14 mln. eurų
 
Policijos generalinis komisaras Renatas Požėla pastebėjo, kad šiais metais tarnybos biudžetas buvo padidintas 22 mln. eurų, kurių 14 mln. skirti Vidaus tarnybos statuto įgyvendinimui ir pareigūnų algų kėlimui.
 
Kiek vidutiniškai augs policininkų atlygis, dar kol kas sunku atsakyti, pastebėjo komisaras. Jo teigimu, konkrečius duomenis bus galima pateikti kitą savaitę, kai pareigūnus pasieks pirmieji atlyginimai už 2024 m. sausį.
 
Visgi, R. Požėla įvardijo eilę dedamųjų, kuriomis keliami atlyginimai.
 
„Nuo sausio 1 d. dėl padidėjusios skaičiavimo bazės ir nuo jos kitų priedų, priemokų ir apmokėjimo skaičiavimo bei dėl pareiginės algos koeficiento apvalinimo, visiems pareigūnams darbo užmokestis didėja vidutiniškai 29 eurais „į rankas“, – spaudos konferencijos metu sakė R. Požėla.
 
„Dėl padidėjusios minimalios algos, darbo užmokestis didėja 1159 pareigūnams – tai yra 16 proc. mūsų pareigūnų. Vidutiniškai – 47 eurai“, – tęsė jis.
 
Algos augs ir dėl naujo darbo apmokėjimo sistemos įsigaliojimo – maždaug 3 tūkst. pareigūnų atlyginimai ūgtelės vidutiniškai 49 eurais.
 
Be to, sostinėje dirbantiems policininkams numatyti ir išskirtiniai priedai.
 
„Nuo sausio 1 d., Vilniuje tarnaujantiems specializuotų policijos įstaigų ir Policijos departamento pareigūnams – tai 620 pareigūnų – pradėta mokėti sostinės priemoka.
 
„Į rankas“ – 50 eurų kas mėnesį“, – detalizavo jis.
 
Galiausiai, pranešė R. Požėla, dar maždaug 750 pareigūnų algos kils ir nuo balandžio – atsižvelgiant į kasmetinį vertinimą, vidutiniškai numatomas 85 eurų į rankas atlyginimo augimas.
 
„Gali būti tokia situacija, kad vienas pareigūnas gali pereiti per visas pozicijas ir iš tų pozicijų susirinkti papildomą darbo užmokestį“, – apibendrino R. Požėla.
 
Minimalus atlyginimas stažo neturintiems VSAT pareigūnams – 1030 eurų „į rankas“
 
Valstybės sienos apsaugos tarnybos (VSAT) vado Rustamo Liubajevo teigimu, pirminiais duomenimis šios įstaigos pareigūnų atlyginimas vidutiniškai augs 130 eurų „į rankas“. Jis pabrėžė, kad tikslią informaciją VSAT pateiks po to, kai įvertins, ar skaičiavimuose nebuvo padaryta klaidų.
 
„Prognozuojame, kad tas augimas po eilinių vertinimų turėtų sudaryti apie 130 eurų kiekvienam pareigūnui. Priklausomai nuo konkrečios situacijos, atlyginimas pareigūnui gali didėti nuo 30 eurų iki 250 eurų, kartais net ir daugiau“, – kalbėjo R. Liubajevas.
 
Pasak jo, nuo šių metų stažo neturintiems VSAT pareigūnams minimalus atlyginimas „į rankas“ sudarytų 1030 eurų.
 
„Šiais metais pradedantis VSAT pareigūnas, kuris neturi stažo ir kitų socialinių garantijų, „į rankas“ turėtų gauti apie 1030 eurų. Atitinkamai, priklausomai nuo pareigūno kategorijos tokie atlyginimai gali būti ir 1090 eurų vidutinės grandies pareigūnams ir t.t.“ – sakė VSAT vadas.
 
PAGD pareigūnų užmokesčiui – papildomi 7 mln. eurų
 
Tuo metu Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamento (PAGD) pareigūnų atlyginimai šiemet didėjo beveik 7 mln. eurų, nuo 12 iki kelių šimtų eurų pareigūnui „į rankas“.
 
„Daliai pareigūnų atlyginimai pakilo vien dėl to, kad pasikeitė įstatymas. (...) Tie, kurie turėjo minimalius atlyginimo koeficientus – tokių pas mus buvo 523, jiems atlyginimai automatiškai pakilo atnaujinus minimalų koeficientą. Tiems pareigūnams kilimas buvo nuo 12 eurų „į rankas“ iki 315 eurų, priklausomai nuo to, ar jis turėjo patį minimumą, taip pat stažo ir kitų vertinimų“, – žurnalistams teigė S. Greičius.
 
Pasak jo, kitai daliai PAGD pareigūnų, kuriems atlyginimas numatomas ne pagal įstatymą, atlyginimai didėjo kiek mažesniu atotrūkiu.
 
„Pareigūnams, kuriems atlyginimas numatomas ne pagal įstatymą ir kur reikėjo tą darbo apmokėjimo sistemą nusistatyti mums patiems, (...) tai pagal mūsų sistemą atlyginimas kilo absoliučiai visiems šiems 3457 pareigūnams. Kilimas svyravo nuo 30 iki 103 eurų“, – aiškino PAGD direktorius.
 
„Kasmetiniams įvertinimams pasilikome tik 3 proc. biudžeto – kad tai gautų tik tie, kas jau bus tikrai labai nusipelnę“, – pažymėjo S. Greičius.
 
FNTT vadovas: pasistengėme, kad atlyginimo pakėlimą pajaustų visi
 
Finansinių nusikaltimų tyrimo tarnybos (FNTT) Rolandas Kiškis savo ruožtu įvardijo, kaip keisis jo vadovaujamos institucijos darbuotojų atlyginimai. Jo teigimu, statutiniai pareigūnai „į rankas“ gaus vidutiniškai 92 eurais daugiau, karjeros valstybės tarnautojai – maždaug 19 eurų daugiau, o dirbantiems pagal sutartį – 43 eurais daugiau.
 
„Pasistengėme, kad pakėlimą pajaustų visi – priklausomai nuo darbuotojo stažo. Skaičiais gali būti įvairiai – kažkam, jeigu neseniai dirba, tai 5 eurų padidėjimas, kažkam (...) ir iki 300 eurų, kai kuriems ir iki 400 eurų „į rankas“, – sakė R. Kiškis.
 
VST pareigūnams atlyginimas kils vidutiniškai 100 eurų „į rankas“
 
Viešojo saugumo tarnybos (VST) vado Arūno Paulausko teigimu, VST pareigūnams atlyginimai vidutiniškai kils 100 eurų „į rankas“.
 
„Atlyginimai vidutiniškai kils 100 eurų „į rankas“. Yra vienetinis atvejis, kai vienam pareigūnui atlyginimas kilo tik 10 eurų, tačiau yra pareigūnų, kuriems kils ir 300 eurų „į rankas“. Labai priklauso nuo to, kokį atlyginimą pareigūnas gavo prieš tai. Pagal darbo užmokesčio politiką (priklauso – ELTA) ir kokį darbą dirba, kokią specializaciją jis yra pasirinkęs“, – kalbėjo tarnybos vadas.
 
Didžiausią finansinį augimą pajus tie pareigūnai, kurie dirba daug įgūdžių ir atsakomybės reikalaujantį darbą, nurodo A. Paulauskas.
 
Visose vidaus tarnybos sistemos statutinėse įstaigose dirba per 18 tūkst. pareigūnų. Bendras neužimtų pareigūnų pareigybių skaičius sudaro apie 16 proc. nuo įsteigtų pareigybių.
 
ELTA primena, jog Vidaus tarnybos statutas, nepaisant pareigūnų prieštaravimų ir protestų, buvo priimtas pernai gruodį.
 
Priėmus įstatymo pataisas keitėsi pareiginės algos apskaičiavimas – taikomas naujas bazinis dydis, siekiantis 1785,4 euro. Taip pat pareigūnams įstatymu suteikta galimybė derėtis dėl apmokėjimo sistemos kolektyvinėmis sutartimis. Jeigu tokios sutarties nėra, apmokėjimo sistemas tvirtins centrinių statutinių įstaigų vadovai.
 
Įstatymo pakeitimais taip pat sumažinti priedai už stažą valstybės tarnyboje – nuo maksimalios 30 proc. iki 20 proc. pareiginės algos. Didesnius priedus už stažą šiuo metu gaunantiems pareigūnams jie nebus mažinami. Stažas taip pat tapo vienu iš esminių kriterijų, nustatant pareiginės algos dydžius.
 
Be to, įtvirtinti pokyčiai, susiję su pareigūnų perkėlimo tvarka – esant būtinybei pareigūnas gali būti perkeliamas darbui į kitą vietovę 3 mėnesių laikotarpiui. Visgi numatyta, jog bendras pareigūno perkėlimo į kitas pareigas laikotarpis per 3 jo tarnybos metus negalės viršyti pusmečio.
 
Įstatymo projektu taip pat sumažintas pareigybių grupių skaičius – nuo 15 iki 10, dėl ko, iniciatorių teigimu, bus nustatyta aiškesnė pareigybių sistema bei hierarchija.

Šiauliai
Po gyvybės langelyje palikto kūdikio – Šiaulių apskrities vaiko teisių apsaugos skyriaus vedėjo D. Žakario komentaras
Laisvės gynėjų dieną gyvybės langelyje Šiauliuose palikta naujagimė buvo susukta į trispalvį pleduką. Apie tokią simboliką prakalbo gydymo įstaigos medikai, kurie šiuo metu rūpinasi mažylė ir šypsodamiesi sako, kad tokią dieną jų globon patekusiai mergytei labai tiktų Laisvės vardas. Naujagimė visiškai sveika, tačiau jos laukia papildomi tyrimai. Ji jau antras gyvybės langelyje paliktas vaikelis Šiauliuose per tris mėnesius.
Aktualijos | 5 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Po dešimtojo greičio ruožo Dakaro ralio dykumose aidi Lietuvos vardas. Situacija atskirų klasių bendrose įskaitose šiandien leidžia kalbėti apie istorinį pasiekimą šalies autosporto istorijoje.
Sportas | 4 MIN.
0
Sausio 15-oji – Klaipėdos krašto diena.
Horoskopai | 4 MIN.
0
Lietuva
Kelmė
Kipre rastas prieš savaitę dingusio buvusio „Uralkali“ vadovo, 56 metų verslininko Vladislavo Baumgertnerio kūnas. Apie tai paneša Graikijos žiniasklaidos priemonės „Philenews“ bei „Protagon“.
Pasaulis | 3 MIN.
0
2025 metais Kelmės rajone kilo 104 gaisrai. 30 gaisrų kilo dėl krosnių, židinių ir dūmtraukių įrengimo ir eksploatavimo taisyklių pažeidimų. Iš jų 21 kartą teko budėti ir gesinti dūmtraukyje užsidegus suodžiams.
Aktualijos | 3 MIN.
0


Vyriausybė pripažino žemės ir maisto ūkį nacionaliniam saugumui svarbia sritimi. Toks sektoriaus pripažinimas leis kurti ir palaikyti atsparią bei savarankišką šalies apsirūpinimo maistu sistemą.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 3 MIN.
1
Europos Komisijos (EK) pristatytas pasiūlymas dėl ilgalaikio Europos Sąjungos (ES) biudžeto 2028–2034 metams kelia daug rimtų klausimų. Ypač dėl to, kad žemės ūkio, kaimo plėtros ir žuvininkystės finansavimas mažėtų apie 20 proc. (palyginti su 2021-2027 metų laikotarpiu) ir dėl numatomo steigti naujo fondo.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 6 MIN.
1

Lietuva
Lietuva
Dėl politinių sprendimų mažėjant valstybės biudžeto paramai, Kultūros asamblėja ragina vienytis ir bendradarbiaujant su verslu steigti fondus, kurie būtų skirti šalies kultūros organizacijų finansavimui, sako asamblėjos iniciatyvinės grupės atstovė Gintarė Masteikaitė.
Lietuva | 4 MIN.
0
Ketvirtadienį prezidentas Gitanas Nausėda kartu su krašto apsaugos ministru Robertu Kaunu lankysis Kapčiamiestyje, kur su vietos bendruomene aptars planus Lazdijų rajone steigti naują poligoną.
Lietuva | 3 MIN.
0

Radviliškis
Šiauliai
Radviliškio rajono savivaldybė jau dėlioja 2026 metų biudžeto kontūrus. Šįmet numatomas didesnis biudžetas nei pernai. Nors skaičiai dar preliminarūs, kryptis – aiški. Anot savivaldybės atstovų, šiais metais bus pradėti vykdyti dideli infrastruktūros projektai, bus skiriamas didelis dėmesys sveikatai, švietimui bei gyvenimo kokybės gerinimui.
Politika | 7 MIN.
0
Seimo pirmininkas Juozas Olekas penktadienį darbo vizitu lankysis Šiauliuose ir Radviliškio rajone, kur susitiks su vietos savivaldos, švietimo, sveikatos bei verslo sričių atstovais.
Politika | 2 MIN.
1

Kelių eismo taisyklės (KET) sukurtos ne tik eismui reguliuoti, bet ir saugumui užtikrinti. Kai kuriems eismo dalyviams atrodo, kad laikytis visų taisyklių nėra būtina, tačiau toks požiūris yra klaidingas ir pavojingas. Net menkiausias taisyklių nepaisymas gali turėti skaudžių, o kartais ir tragiškų pasekmių.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0
Kelionė automobiliu – tai ne tik transporto priemonės vairavimas, bet ir emocinis iššūkis vairuotojui. Daugeliui kelią apkartina stresas, kuris iš dalies kyla ne dėl išorinių veiksnių, o dėl prasto pasiruošimo kelionei. Kruopštus kelionės planavimas leidžia sumažinti įtampą ir išvengti rizikos kelyje.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0

Lietuva
Pasaulis
Kipre rastas prieš savaitę dingusio buvusio „Uralkali“ vadovo, 56 metų verslininko Vladislavo Baumgertnerio kūnas. Apie tai paneša Graikijos žiniasklaidos priemonės „Philenews“ bei „Protagon“.
Pasaulis | 3 MIN.
0
JAV prezidentas Donaldas Trumpas trečiadienį pareiškė, kad jam buvo pranešta, jog protestuotojų žudynės Irane liovėsi, tačiau, kalbėdamas apie grasinimus imtis karinių veiksmų, pridūrė, kad „stebės ir pažiūrės“, kaip įvykiai klostysis toliau.
Pasaulis | 3 MIN.
1


Pakruojis
Akmenė
„Nebuvo lengva, tačiau vis dar turime naujų tikslų ateičiai“,- paklausus apie savo verslo pradžią pastebi automobilių serviso UAB „Montaka“ vadovai Paulius ir Gitana Kačerauskai. Praėjusią savaitę jie minėjo 10 metų verslo veiklos jubiliejų, o drauge pasidžiaugti ypatinga proga atvyko Pakruojo rajono savivaldybės vadovai – meras Saulius Margis ir vicemerė Simona Lipskytė.
Verslas | 2 MIN.
0
Šiandien Savivaldybėje surengtas priėmimas, kuriame apdovanoti Kalėdinio aplinkos šventinio apšvietimo apžiūros – konkurso nugalėtojai. Priėmime dalyvavo Savivaldybės vadovai, seniūnai, apžiūros – konkurso vertinimo darbo grupės nariai.
Verslas | 4 MIN.
0

Kelmė
Joniškis
Policijos pareigūnai pradėjo tyrimą dėl galimo smurto prieš nepilnametę.
Kriminalai | 2 MIN.
0
Marijampolės apylinkės teismo Marijampolės rūmus pasiekė baudžiamoji byla, kurioje sukčiavimu kaltinamas devynis kartus teistas Joniškio rajono gyventojas, pranešė prokuratūra.
Kriminalai | 3 MIN.
0


Joniškis
Šiauliai
Į Etaplius redakciją kreipėsi Joniškio rajono gyventojas, kuris baksnoja pirštu į grubią klaidą gyvenvietės riboženklyje. Vyras sako, kad tai – ne tik svečių klaidinimas, bet ir nepagarba gyventojams.
Gatvė | 4 MIN.
1
Šiauliuose eismas leidžiamas pernai įrengtoje, bet dar nebaigtoje žiedinėje S. Daukanto-Vilniaus gatvių sankryžoje, tačiau nesaugūs čia jaučiasi pėstieji. Perėjų minėtoje vietoje dar nėra įrengta, todėl praleis ar ne vairuotojai gatvę kirsti norinčius pėsčiuosius, ypač tamsiuoju paros metu, tapo rizikinga.
Gatvė | 3 MIN.
0
Kaunas
Panevėžys
Trečiadienį Kaune maršrutinis autobusas partrenkė ir sužalojo pėsčiąją.
Gatvė | 2 MIN.
0
LTG grupės įmonė „LTG Infra“ pasirašė sutartis dėl žemės išpirkimo visuomenės poreikiams paslaugų Panevėžio geležinkelio mazge bei regioninių stočių ir inžinerinių sistemų teritorijose ruože nuo Kauno iki Lietuvos ir Latvijos valstybių sienos.
Gatvė | 3 MIN.
0

Šiauliai
Šiauliai
Lietuvos moterų futbolo čempionė Šiaulių „Gintra“ tęsia komplektacijos darbus artėjančiam sezonui bei stiprina sudėtį. Komandą papildė patyrusi ir pergalių alkio nestokojanti 28-erių metų ukrainietė Khrystyna Pereviznyk. Į Saulės miestą atakuojančio plano žaidėja persikelia iš Vilniaus rajono FK „TransINVEST“ ekipos, kuri praėjusį sezoną pasidabino sidabro medaliais.
Sportas | 4 MIN.
0
Savaitgalį buvo sužaistos pirmosios Lietuvos tinklinio federacijos (LTF) vyrų Didžiosios taurės turnyro rungtynėse. Pirmosiose ketvirtfinalio rungtynėse LTF Didžiąją taurę ginanti Šiaulių „Elgos-Grafaitė-S-Sporto“ klubas išvykoje 3:0 (25:23, 25:19, 25:15) nugalėjo Alytaus „Ultra“ ekipą.
Sportas | 4 MIN.
0


Šiauliai
Joniškis
Vasario 7–8 dienomis Jelgavoje vyks 27-asis Tarptautinis ledo skulptūrų festivalis „Iliuzijų galia“. Festivalis kvies lankytojus pasinerti į iliuzijų pasaulį lede, kuriame susipina tikrovė ir fantazijos, o į realybę sugrąžins pramoginės erdvės, skirtos tiek vaikams, tiek suaugusiems, lazerių, mokslo šou, įspūdingi koncertai.
Kultūra | 3 MIN.
0
Šiandien Joniškio rajono savivaldybėje vyko Kalėdinio atviruko konkurso laureatų apdovanojimai, kurių metu pasveikinti geriausi Kalėdinio atviruko darbų autoriai.
Kultūra | 2 MIN.
0
Pakruojis
Šiauliai
„Laisvės gynėjų dienos proga linkiu nepamiršti drąsos pamokų, vertinti tautos sudėtus nepriklausomybės pamatus ir padėkoti už tikėjimą, viltį, kuri lydėjo kritinėmis šalies istorijos akimirkomis“,- susirinkusiems Laisvės dienos minėjimo dalyviams linkėjo Pakruojo rajono savivaldybės meras Saulius Margis. 35-mečio jubiliejui skirti minėjimo renginiai Pakruojyje baigėsi tęsiant jau 10 metų gyvuojančia neužmirštuolių pievos akcija Nepriklausomybės skverelyje. Susirinkusius taip pat sveikino rajono tarybos narė Erika Kižienė. Minėjimo renginiuose dalyvavo ir Pakruojo rajono savivaldybės vicemerai Virginijus Kacilevičius ir Simona Lipskytė, savivaldybės administracijos direktorė Aušra Dvelienė, Pakruojo seniūnijos seniūnas Svajūnas Miknevičius.
Kultūra | 3 MIN.
0
Sausio 13-oji kasmet primena ne tik istorinius įvykius, bet ir dainas, kurios tapo tyliais liudytojais to meto jausmų, baimės ir vilties. Viena jų – daina „Broli, neverk“, kurią šiauliečiai socialiniuose tinkluose šiomis dienomis vėl priminė kaip Šiauliuose gimusią kūrinį.
Kultūra | 3 MIN.
1


Lietuva
Lietuva
Stogo danga yra esminė namo dalis, užtikrinanti gerą apsaugą nuo aplinkos poveikio ir energijos efektyvumą. Neteisingas stogo dangos pasirinkimas ir montavimas gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip nuotėkiai ar šilumos praradimas. Remiantis įvairiais šaltiniais, naujakuriai dažnai padaro klaidų, nes neįvertina visų stogo sistemos komponentų ir ignoruoja gamintojų rekomendacijas.
Namai | 6 MIN.
0
Šaltojo sezono metu dalis graužikų ieško šilumos ir maisto žmogaus kaimynystėje. Šiemet fiksuojama itin didelė jų gausa. Kol dar neįsivyravo tikra žiema, pelės ir žiurkės lengvai juda šalia gyvenamųjų būstų ir kitų patalpų, o įsikūrusios šildomose užuovėjose pelės gali net ir žiemą atsivesti jauniklių.
Namai | 4 MIN.
0

Joniškis
Lietuva
Žagarės kultūros centras pasidalino jautriomis ištraukomis iš dokumentinio filmo „Istorijos, kurios nori būti išgirstos“. Vaizduose – Žagarės žmonių gyvi prisiminimai.
Veidai | 2 MIN.
0
Seimo nario Petro Dargio šeimą palietė skaudi netektis – sausio 11 d. mirė jo 48 metų sūnus Tomas Dargis.
Veidai | 2 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Dainininkė, muzikos kūrėja ir vaizdo klipų režisierė Rasa Kaušiūtė pristato naujausią autorinį kūrinį ir vaizdo klipą „Where Are You“ – dainą, gimusią iš tylaus vidinio virsmo.
Laisvalaikis | 4 MIN.
0
„Filmą „Traukiniai“ (rež. Maciejus Drygas) drąsiai įtraukčiau į savo išskirtinių darbų sąrašą. Garso dizainas čia tapo vienu iš esminių filmo, paveikiai atskleidžiančio traukinių, o tuo pačiu ir žmonijos istoriją, elementų“, – sako filmo „Traukiniai“ garso režisierius, keturių „Sidabrinių gervių“ laureatas Saulius Urbanavičius.
Laisvalaikis | 4 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Sausio 15-oji – Klaipėdos krašto diena.
Horoskopai | 4 MIN.
0
Žodis manipuliacija dažnai skamba kaip nuosprendis – tarsi kažkas būtų klastingas, apsukrus ir iš anksto planuotų kiekvieną jūsų žingsnį. Tačiau realybė paprastesnė: manipuliuoja visi. Vieni tai daro atvirai ir tiesmukai, kiti – taip subtiliai, kad galiausiai net padėkojate už „naudingą patarimą“.
Horoskopai | 4 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Sausis daugeliui tampa naujų pradžių mėnesiu – po šventinio laikotarpio žmonės ieško būdų, kaip maitintis sveikiau, sutaupyti ir daugiau laiko praleisti namuose. Viena sparčiai populiarėjančių metų pradžios tendencijų – vadinamasis „Fakeaway“, kai mėgstami greitojo maisto patiekalai gaminami namuose, naudojant paprastesnius ir sveikesnius ingredientus.
Virtuvė | 5 MIN.
0
Pasibaigus šventiniam laikotarpiui daugelis ieško būdų, kaip pereiti prie lengvesnės ir subalansuotos mitybos, neatsisakant skonio. Po gausių vaišių į kasdienį meniu vis dažniau įtraukiamos daržovės, padedančios palaipsniui atkurti mitybos balansą. Viena jų – briuselio kopūstai, dažnai nepelnytai nuvertinami, nors tinkamai paruošti gali tapti maistingu ir universaliu patiekalų akcentu. Šie kopūstai pasižymi didele maistine verte – juose gausu vitamino C, vitamino K bei skaidulų, o dėl mažo kaloringumo jie ypač tinka tiems, kurie po švenčių renkasi lengvesnius patiekalus.
Virtuvė | 4 MIN.
0