Kultūra | 8 MIN.

Retorikos mokytojas Donaldas Duškinas: „Vidinės laisvės ugdymas – mūsų pačių pasirinkimas“

Reporteris Skaistė
2021 m. gruodžio 9 d. 08:27
retorika-mokytojams-naujienlaiskis.png

Donaldas Duškinas – retorikos meno mokytojas, koučingo specialistas, lektorius, meditacijos ir sąmoningo kvėpavimo mokytojas.

Kartu su Leidykla „VAGA“ yra išleidęs knygas „Retorika. Retoterapija“, „Retorika vaikams“. Neseniai pasirodė naujausia autoriaus knyga – „Retorika mokytojams“. Dalijamės pokalbiu apie retoriką ir iškalbos meno aktualumą šiandien.

Viena Jūsų veiklų – retorikos meno mokymas. Kaip atradote kalbėjimo meną? Kas paskatino Jus gilintis į šią sritį?

Iš esmės viskas buvo labai nuoseklu. Esu teatro žmogus. Baigiau LMTA vaidybą ir režisūrą. Jau tada teko bendrauti su auditorija – tiek būnant aktoriumi, tiek režisieriumi. Po vienuolikos metų, kartu su studijomis teatre, pasukau į mokymų sritį, todėl bendravimas su auditorija tapo natūralia kelio tąsa. Mokymų temos buvo įvairios, tačiau retorika yra ta veikla, iš kurios kilo visos kitos mano veiklos. Juk komunikavimas su auditorija tėra tik viena sudėtinių retorikos dalių. Retorika aprėpia pasirengimą kalbai, savęs pažinimą, emocinį ir dvasinį intelektą, kvėpavimą, kūno laikyseną. Tad gilinimasis į retoriką vyko kartu su visa profesinio kelio patirtimi.

Kaip manote, kiek retorikos menas yra aktualus šiandien? Ar galima teigti, kad retorika šiuo metu yra primiršta? O gal priešingai – atgimimo stadijoje?

Pernai teko kalbėti su viena Vilniaus universiteto retorikos katedros dėstytoja. Ji pasakė, kad retorikos katedra panaikinta nes buvo nerentabili. Tai išties liūdina. Antra vertus, prasidėjus karantinui, ypatingai išryškėjo kalbėjimo auditorijai poreikis. Į kalbėjimą auditorijai atsigręžė tiek viešasis, tiek verslo sektoriai, pavieniai asmenys ir žmonių grupės. Kalbėdamas internetinėje erdvėje, turi labai aiškiai ištransliuoti, ką nori pasakyti. Auditorija gali nematyti tavo kūno kalbos, tačiau žodžiai ir intonacija išlieka labai svarbūs. Puikiai suprantama, kad negebėdamas aiškiai iškomunikuoti ko nori, ką bandai perteikti, tiesiog nepasieksi norimo tikslo. Galima sakyti, kalbėjimo menas dabar balansuoja tarytum ant svarstyklių: universitete katedra uždaryta, tačiau visuomenėje retorikos svarba išaugo.

Šiandieninėje visuomenėje dažniau pasigirsta „viešojo kalbėjimo“ terminas. Kuo skiriasi ar yra gretimi viešasis kalbėjimas ir retorika?

Abu šiuos terminus galima palyginti su visiems gerai žinoma ledkalnio metafora: retorika – visas ledkalnis: ir virš vandens, ir po juo. Turėdami mintyje viešąjį kalbėjimą, mes patiriame tiesioginę komunikaciją, tačiau nieko nežinome apie tai, kaip kalbantysis ruošėsi kalbai, kokias praktikas ir metodikas pasitelkė, kokius atradimus ir nusivylimus išgyveno. Viešasis kalbėjimas tėra sudėtinė retorikos meno dalis. Retorika yra kur kas platesnė. Ji apima sąmoningą, kalbėjimą, įtaigumą, istorijų pasakojimo meną, savęs pažinimą per kalbą. Būtent per kalbą apie save sužinome labai daug: kur esame stiprūs, o kur reikia pasitempti, ko bijome ir kur svarbu tobulėti. Galiausiai, retorika yra laisvų žmonių menas. Išsiugdę vidinę laisvę, išmokstame kalbėti viešai.

Pirmoji Jūsų parašyta knyga pavadinimu „Retorika. Retoterapija“. Ar galėtumėte plačiau pakomentuoti, kas yra ir kuo vertinga retoterapijos praktika?

Gausybe tyrimų įrodyta, kad viena didžiausių žmonijos baimių yra kalbėti auditorijai. 80-95% žmonių bijo kalbėti viešai. Baimė kalbėti viešai yra natūralus dalykas, nes esame vertinami, lyginami, tačiau tai yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Klausimas: kur slypi šios baimės priežastys? Ji kyla dėl tam tikrų vidinių blokų. Neretai kertinis blokas glūdi giliai vaikystėje. Būtent jis „užspaudžia“ mūsų gebėjimą, norą ir galimybę kalbėti viešai. Gali būti – visam gyvenimui, jeigu su tuo nieko nedaroma. Retoterapija padeda atrasti vidinius blokus, kurie trukdo jausti vidinę laisvę ir kalbėti viešai. Retoterapija padeda transformuoti tai, ko bijoma, ir baimes paverčia vidinėmis stiprybėmis. Iš esmės retoterapija yra kelias vidinės laisvės link.

Naujausia Jūsų knyga vadinama „Retorika mokytojams“. Ar ši knyga skirta pirmiausia tiems, kurie moko kalbėjimo subtilybių t. y. mokytojams, švietimo srities darbuotojams, ar į pavadinimą dera žvelgti plačiau?

Kai pasirodė knyga „Retorika vaikams“, sulaukiau kvietimų į mokyklas vesti pamokų, kalbėti apie retoriką, pristatyti knygą. Pradėjęs bendrauti su mokytojais, supratau, kad retorikos mokslas ir praktika – didžiulė niša. Svarbu vaikus paruošti kalbėti viešai, bet mokytojai šios disciplinos nemoko. Būtent todėl su organizatoriais pradėjome mokymų programą „Retorika mokytojams“. Taip atsirado ir to paties pavadinimo knyga. Pavadinimas nurodo, kad knyga skirta mokytojams, kurie moko retorikos. Tačiau kiekvienas esame mokytojas: mokytojas savo vaikams, draugams, bendradarbiams. Tad į šį pavadinimą verta žvelgti plačiau. Knyga skirta kiekvienam, siekiančiam ugdyti vidinę laisvę.

Kas yra Jūsų retorikos mokytojai? Kokias asmenybes įvardytumėte kaip iškilius retorikos meno atstovus?

Galbūt kartosiuosi, bet pagrindiniai pavyzdžiai, kuriuos pristatau savo mokymuose ir pateikiu vaizdo medžiagoje yra du. Vienas jų – buvęs JAV prezidentas Barakas Obama. Jo kalboje atsiskleidžia pasiruošimas, dialogo meno suvokimas, laikysena, charizma, humoro jausmas. Matyti, kad, ruošiant kiekvieną kalbą yra padarytas didžiulis įdirbis. Dar vienas nuostabus pavyzdys – popiežius Pranciškus.

Kai prieš kelerius metus lankėsi Vilniuje, jis per dvi dienas pasakė šešias kalbas. Visos kalbos pasakytos tobulai. Ypatingai gerai tai jautėsi tuomet, kai jis kalbėjo jaunimui Katedros aikštėje. Aukšto lygio jo pasiruošimo pavyzdys – kalbėdamas apie gebėjimą „priimti kitokį“, jis čia pat pateikė palyginimą, kad „tai tas pats, kaip žaidžiančios „Lietuvos ryto“ ir „Žalgirio“ komandos“. Tai ir yra auditorijos analizė, suvokimas, kas ją gali paveikti, sukelti reakciją. Tai gražus meilės ir pagarbos auditorijai pavyzdys.

Mokydamasis LMTA turėjau nuostabių mokytojų iš kurių išskirti galėčiau nustabią aktorę Eglę Gabrėnaitę, aktorius Arvydą Dapšį, Andrių Žebrauską, puikų scenos kalbos dėstytoją Ramutį Rimeikį. Besimokant aktorinio meno, nuolat teko stebėti spektaklius, tad įkvepiančių pavyzdžių galėčiau įvardyti labai daug.

 

Ką galėtumėte pasakyti manantiems, kad gebėjimas kalbėti viešai – įgimta, „duota arba ne“ savybė?

Gebėjimas kalbėti viešai yra savybė, kuri duota absoliučiai kiekvienam. Tačiau viskas priklauso nuo to, kokios yra mūsų mintys, įsitikinimai ir nusiteikimas. Ir charizmatiški esame visi. Šimtu procentų. Tik vieniems tai atskleisti yra lengviau, o kitiems reikia pirmiausia patikėti savimi. Tai yra ne vien mano nuomonė, bet ir moksliniais tyrimais pagrįstas faktas. Psichologas Owenas Fitzpatrikas, kuris daugiau nei dvidešimt metų tyrinėja charizmos fenomeną, įrodė, kad ji duota visiems. Svarbiausia, ar mes išnaudosime potencialą lavinti vidinę laisvę ar tiesiog sėdėsime ant sofos ir kartosime: „Man neduota“. Tai – mūsų pačių pasirinkimas.

Kviečiame skaityti knygos „Retorika mokytojams“ ištrauką

Apie Gyvenimo poeziją, arba prarastasis retorikos menas

 

Jūroje nieko negali žinoti iš anksto. Nieko…

(Agatha Christie)

Poetas paklausė Mokytojo:

Ar tau neatrodo, kad mūsų gyvenime labai trūksta Poezijos?

Poezijos? Trūksta? Abejoju… Aš skaitau poeziją, aš mokau jos vaikus, mes kartu su jais deklamuojame eiles, tai kaip gali jos trūkti?

Labai gerai. Tačiau aš kalbu apie Poeziją iš didžiosios raidės. Apie Gyvenimo poeziją. Apie kūrybiškumą mumyse. Apie žodžio galios ir savo vidinių galių suvokimą. Tai ir yra Gyvenimo poezija. Tai beribė Jūra, esanti mumyse. Tai neatskleista erdvė, kurią kiekvienas turime. Juk to mokė prarastasis retorikos menas.

Retorika? Retorikos menas? Kalbėjimo menas? Kam gi to reikia? Juk mes ir taip kalbame. Kai tik išmokstame, tai ir kalbame iki gyvenimo pabaigos. Komunikuojame, laikomės nustatytų standartų, įgyvendiname programas. Viskas paprasta ir aišku. Kur čia menas? Aš dar suprantu sąvoką viešasis kalbėjimas, kai reikia kalbėti susirinkimuose, konferencijose ar panašiai. O kita vertus, juk retorika ir viešasis kalbėjimas yra tas pats? Ar ne tiesa?

Och... Ir kas gi mums nutiko, kad retorikos meną, vieną seniausių ir prasmingiausių žmonijos menų, mes pažeminome iki viešojo kalbėjimo statuso? Mes praradome retorikos meną. Mes praradome Gyvenimo poeziją. Praradome žodžio galios suvokimą, pasitikėjimą ir tikėjimą savimi.

?..

Gerai, aptarkime. Aptarkime, kas ir kaip gi čia nutiko.

Jei užduotume sau klausimą, ar retorika ir viešasis kalbėjimas yra tas pats, ar visgi du skirtingi dalykai, štai kaip galėčiau į šį klausimą atsakyti. Panagrinėkime mums puikiai žinomą ledkalnio pavyzdį: kai kažkuri jo dalis yra matoma, nes yra iškilusi virš vandens, o kita, dažnai žymiai didesnė, dalis yra po vandeniu, tai yra nematoma. Tad štai – visas ledkalnis ir yra Retorika.

Kalbėjimas viešai, tai, ką dabar darau aš, – matoma ledkalnio viršutinė dalis, tu dabar mane matai ir girdi. Bet kaip šiam kalbėjimui buvo ruoštasi, kokios metodikos, praktikos, technikos buvo naudojamos, kokie atradimai ir nusivylimai šiame kelyje manęs laukė, – visa tai yra nematoma ledkalnio pusė. Tačiau tai yra sudėtinė pasiruošimo susitikti su auditorija dalis, privaloma kiekvieno, bendraujančio su auditorija, žmogaus pasiruošimo dalis. Tai yra ta dalis, kurią, bėgant amžiams, žmonija prarado… Nuolat kažkur, taip ir neaišku kur, bėgdami, mes praradome gylį ir plaukiojame paviršiuje… Mes pasitenkiname „greitu maistu“, užuot mėgavęsi „gurmaniškais patiekalais“. Praradome esmę. Ir liko tik paviršius, kurį vadiname viešuoju kalbėjimu. Tad, mano mielas Mokytojau, viešasis kalbėjimas yra tikrai svarbi, tačiau tik sudėtinė retorikos meno dalis. Retorika yra kur kas plačiau…

Na, gerai… Tai kas gi yra retorika?

Visų pirma retorika – tai vienas iš septynių laisvųjų menų (lot. Artes Liberales). Laisvieji menai siekia daugiau nei 2 500 metų ir nukelia mus į klasikinius laikus. Jie buvo praktikuojami Europoje, Šiaurės Afrikoje ir Viduriniuose Rytuose, buvo platinami per Aleksandro ir Romos imperijas. Laisvieji menai yra mūsų paveldo dalis.

Vartojant viduramžių terminologiją, laisvųjų menų sąvoką sudarė:

  1. triviumas (gramatika, retorika ir logika);

  2. kvadriviumas (geometrija, aritmetika, muzika ir astronomija).


Kaip matai, šiuo metu Retorika iš šio septintuko yra iškritusi…

Septyni laisvieji menai reiškė, kad švietimas buvo susijęs su visu žmogumi – kūnu, protu ir dvasia.

Remiamas turinys


 


Lietuva
Sprendimai nedega: dėl II pakopos pensijos Lietuvos gyventojai atlieka namų darbus
Skubėti su sprendimais nėra būtinybės. Šios pozicijos dėl II pakopos pensijos šiuo metu laikosi apie trečdalis (31 proc.) apklaustų Lietuvos gyventojų. Artėjant laikui, kai gyventojai turės priimti sprendimus dėl savo tolimesnio dalyvavimo pensijų kaupime, vis daugiau žmonių pasinaudoja skaičiuoklėmis internete ir konsultuojasi su finansų ekspertais. Pastarieji akcentuoja – laiko dar yra pakankamai, nes apsisprendimui yra numatytas dvejų metų laikotarpis.
Aktualijos | 5 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Tamsiuoju metų laiku kava namuose dažnai tampa kasdieniu ritualu: trumpa pauze prieš darbą, pokalbio pradžia virtuvėje ar tyli minutė, kai namai dar miega. Per šventinį laikotarpį tas ritualas tik sustiprėja – norisi, kad puodelis būtų „kaip iš kavinės“, bet be sudėtingų procedūrų ir brangios įrangos. Ir čia slypi gera žinia: skonį dažniausiai pakeičia ne aparatas, o trys paprasti dalykai – pupelių šviežumas, tinkamas malimas ir keli teisingi technikos įpročiai.
Virtuvė | 5 MIN.
0
Sausio antroji – 2-oji metų diena, iki Naujųjų metų lieka 364 dienos.
Lietuva | 4 MIN.
0
Lietuva
Šiauliai
Lenkijos ministras pirmininkas Donaldas Tuskas ketvirtadienio rytą socialiniame tinkle X paskelbtame anglų kalba pasakytos kalbos įraše pabrėžė, kad žvelgdamas atgal į 2025-uosius metus labai didžiuojasi savo šalimi ir jos laimėjimais, bei paragino Europą būti kaip Lenkija.
Pasaulis | 3 MIN.
2
Praėję 2025-ieji Šiaulių teismams nebuvo lengvi – nagrinėtos skandalingos ar nemažo visuomenės dėmesio sulaukusios bylos. Netrūko ir skandalų. Pernai teismų slenkstį Šiauliuose mintį pradėjo arba nuosprendį jau išnagrinėtose bylose išgirdo dėl čekiukų teisėsaugos akiratin patekę politikai. Dėl kurstymo sukelti riaušes teisiama buvusi kandidatė į Seimą, kurią dėl elgesio teko išvyti iš posėdžių salės. Šiauliuose nuteistas ir dėl šnipinėjimo Rusijai kaltintas asmuo. Kai kurie asmenys teismo sprendimus yra apskundę, tad bylų nagrinėjimas bus tęsiamas. Trumpai apžvelksime daugiausia visuomenės dėmesio 2025 metais sulaukusias istorijas iš teismo salių.
Kriminalai | 12 MIN.
2


Vyriausybė pripažino žemės ir maisto ūkį nacionaliniam saugumui svarbia sritimi. Toks sektoriaus pripažinimas leis kurti ir palaikyti atsparią bei savarankišką šalies apsirūpinimo maistu sistemą.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 3 MIN.
1
Europos Komisijos (EK) pristatytas pasiūlymas dėl ilgalaikio Europos Sąjungos (ES) biudžeto 2028–2034 metams kelia daug rimtų klausimų. Ypač dėl to, kad žemės ūkio, kaimo plėtros ir žuvininkystės finansavimas mažėtų apie 20 proc. (palyginti su 2021-2027 metų laikotarpiu) ir dėl numatomo steigti naujo fondo.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 6 MIN.
1

Lietuva
Lietuva
Penktadienį Seime rengiamas antrasis darbo grupės, tobulinsiančios Lietuvos nacionalinio radijo ir televizijos (LRT) įstatymo pataisas, susitikimas.
Lietuva | 3 MIN.
0
Sausio antroji – 2-oji metų diena, iki Naujųjų metų lieka 364 dienos.
Lietuva | 4 MIN.
0

Pakruojis
Pakruojis
Pakruojyje susitiko Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministras Vladislavas Kondratovičius, Latvijos sumanaus administravimo ir regioninės plėtros ministras Raimonds Čudars bei Estijos regioninės plėtros ir žemės ūkio ministras Hendrikas Johannesas Terrasas.
Politika | 3 MIN.
0
Gruodžio 18 dieną įvyko Pakruojo rajono savivaldybės tarybos posėdis. Jame dalyvavo 20 tarybos narių. Posėdžio darbotvarkėje suplanuoti 35 klausimai. Prieš prasidedant klausimų svarstymui pasveikinti gruodžio mėnesį gimtadienius šventę Pakruojo rajono savivaldybės tarybos nariai Vida Remeikienė, Robertas Ašmanavičius ir Audrius Kazlauskas.
Politika | 5 MIN.
0

Kelių eismo taisyklės (KET) sukurtos ne tik eismui reguliuoti, bet ir saugumui užtikrinti. Kai kuriems eismo dalyviams atrodo, kad laikytis visų taisyklių nėra būtina, tačiau toks požiūris yra klaidingas ir pavojingas. Net menkiausias taisyklių nepaisymas gali turėti skaudžių, o kartais ir tragiškų pasekmių.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0
Kelionė automobiliu – tai ne tik transporto priemonės vairavimas, bet ir emocinis iššūkis vairuotojui. Daugeliui kelią apkartina stresas, kuris iš dalies kyla ne dėl išorinių veiksnių, o dėl prasto pasiruošimo kelionei. Kruopštus kelionės planavimas leidžia sumažinti įtampą ir išvengti rizikos kelyje.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Lenkijos ministras pirmininkas Donaldas Tuskas ketvirtadienio rytą socialiniame tinkle X paskelbtame anglų kalba pasakytos kalbos įraše pabrėžė, kad žvelgdamas atgal į 2025-uosius metus labai didžiuojasi savo šalimi ir jos laimėjimais, bei paragino Europą būti kaip Lenkija.
Pasaulis | 3 MIN.
2
Per gaisrą bare Šveicarijos slidinėjimo kurorte Kran Montanoje Naujųjų metų vakarėlio metu žuvo apie 40 žmonių, ketvirtadienį pranešė policija.
Pasaulis | 2 MIN.
2


Šiauliai
Šiauliai
Po diskusijų su Šiaulių miesto verslais, Šiaulių miesto savivaldybės taryboje priimtas sprendimas nuo 2026 metų sumažinti nekilnojamojo turto (NT) mokestį nuo 0,7 iki 0,5 proc. Tačiau per anksti džiaugtis nevertėtų. Skaičiuojama, kad galiausiai mokestis netgi didės.
Verslas | 2 MIN.
0
Šiaulių techninės kūrybos centro erdvės vienai nakčiai virto tikra kūrybine laboratorija ir improvizuota filmavimo aikštele. Būtent tokioje dinamiškoje aplinkoje Šiauliuose įvyko pirmosios naktinės kūrybinės dirbtuvės „Kai kalba vanduo“, skirtos vyresnių klasių moksleiviams. Iki pat ankstyvo ryto trukęs renginys tapo erdve, kurioje jaunimas galėjo laisvai kurti, diskutuoti, tyrinėti ir praktiškai pristatyti savo idėjas, ieškodami sprendimų aktualiai šiandienos problemai – gėlo vandens trūkumui ir taršai.
Verslas | 6 MIN.
0

Šiauliai
Šiauliai
Praėjusiais metais Šiaulių mieste ir rajone įvyko skaudžios nelaimės, pareikalavusios žmonių gyvybių. Tragiškose avarijose žuvo pėstieji, keleiviai ir vairuotojai. Vienas žmogus buvo nužudytas. Neapsieita ir be tragiškų gaisrų. Prisiminkime tragiškiausius 2025-ųjų įvykius.
Kriminalai | 7 MIN.
0
Praėję 2025-ieji Šiaulių teismams nebuvo lengvi – nagrinėtos skandalingos ar nemažo visuomenės dėmesio sulaukusios bylos. Netrūko ir skandalų. Pernai teismų slenkstį Šiauliuose mintį pradėjo arba nuosprendį jau išnagrinėtose bylose išgirdo dėl čekiukų teisėsaugos akiratin patekę politikai. Dėl kurstymo sukelti riaušes teisiama buvusi kandidatė į Seimą, kurią dėl elgesio teko išvyti iš posėdžių salės. Šiauliuose nuteistas ir dėl šnipinėjimo Rusijai kaltintas asmuo. Kai kurie asmenys teismo sprendimus yra apskundę, tad bylų nagrinėjimas bus tęsiamas. Trumpai apžvelksime daugiausia visuomenės dėmesio 2025 metais sulaukusias istorijas iš teismo salių.
Kriminalai | 12 MIN.
2


Šiauliai
Šiauliai
2025-ieji Šiauliams tapo intensyvių infrastruktūros darbų metais. Šiaulių miesto savivaldybė skyrė rekordinį finansavimą kelių, gatvių, kvartalų ir visuomeninių erdvių atnaujinimui – mieste buvo pradėti nauji kvartalinės renovacijos projektai ir tęsiami didelio masto infrastruktūros darbai. Kelių dangai ir susisiekimo infrastruktūrai planuota investuoti apie 26–30 mln. eurų.
Gatvė | 8 MIN.
0
Šiomis dienomis Šiaulių miestas pasidengė puriu sniego sluoksniu. Kol vairuotojai skundžiasi slidžiomis gatvėmis, kelininkai pluša iš peties, kalbamės su UAB „Ecoservice“ Regiono teritorijų priežiūros administravimo vadove Aušra Solnceviene.
Gatvė | 5 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Automobilio pardavimas gali būti paprastas ir sklandus procesas, jei yra žinomi pagrindiniai žingsniai. Kad gyventojams būtų lengviau, „Regitra“ parengė tris aiškius patarimus, padėsiančius užtikrinti saugų ir tvarkingą sandorį.
Gatvė | 3 MIN.
0
„Via Lietuva“ pradėjo vykdyti pilotinį projektą, kuriuo tikslas – testuoti naujas eismo stebėsenos technologijas Lietuvos automagistralėse.
Gatvė | 5 MIN.
0

Šiauliai
Radviliškis
2025 metų Šiaulių rajono sporto apdovanojimų šventė sukvietė rajoną garsinusius sportininkus, trenerius, sportą mylinčius kuršėniškius ir miesto svečius. Šie apdovanojimai vyksta jau dešimtą kartą. Geriausius sportininkus, trenerius, komandas ir nominacijų nugalėtojus pagal pateiktas paraiškas renka Šiaulių rajono savivaldybės Sporto taryba.
Sportas | 3 MIN.
0
Gruodžio 16 d. laisvasis mokytojas Valerijus Belovas organizavo plaukimo varžybas mokiniams, kurie lanko trenerio neformaliojo vaikų švietimo programą „Mokymas plaukti“. Varžybose mokiniai buvo suskirstyti į penkias amžiaus grupes ir rungtyniavo 25 m bei 50 m nugara rungtyse. Mokiniai pasiekę geriausius rezultatus buvo apdovanoti medaliais ir taurėmis, o visi dalyviai saldžiomis dovanėlėmis. Mažiausiems plaukikams apdovanojimus įteikė kandidatė į plaukimo meistrus Ugnė Takuševičiūtė.
Sportas | 2 MIN.
0


Šiauliai
Šiauliai
Šioje Etaplius TV laidoje „Regiono herojai“ svečiuojasi fotografė Brigita Povilionienė, socialiniuose tinkluose geriau žinoma kaip „briga_po“. Tai be galo aktyvi, charizmatiška ir pozityvi moteris. Pati Brigita įsitikinusi, kad šios savybės jai padėjo įveikti sunkią ligą, kuri užklupo labai anksti.
Veidai | 4 MIN.
0
Gruodžio mėnuo daugeliui asocijuojasi su jaukumu, susitikimais su artimaisiais ir pasiruošimu didžiosioms metų šventėms. Tačiau kartu tai laikotarpis, kai pastebimai išauga alkoholio vartojimas. Todėl šiandien vis dažniau kalbama ne tik apie šventinį šurmulį, bet ir apie sąmoningą pasirinkimą švęsti taip, kad šventės suteiktų džiaugsmo, o ne papildomų rūpesčių. Tad, ar įmanomas Naujųjų metų sutikimas be alkoholio?
Sveikata | 2 MIN.
0
Radviliškis
Pakruojis
Burbiškio dvare nuskambėjo paskutinis šių metų koncertas – po Naujųjų lankytojai laukiami ekskursijose
Kultūra | 3 MIN.
0
Savivaldybės Švietimo, kultūros ir sporto komiteto nariai – Saulius Skikas, Rolandas Pupinis, Žygimantas Macevičius, kartu su komiteto pirmininke Vida Remeikiene – lankėsi Pakruojo sporto centre. Vizito metu jie apžiūrėjo po remonto atnaujintas patalpas, treniruočių sales bei pirties kompleksą.
Kultūra | 3 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Šaldytuvas pilnas, bet jį atsidarius atrodo, kad nieko jame nėra? Po švenčių tai tampa beveik nacionaline problema. Indeliai be etikečių, mišrainių likučiai, kalakuto gabalai, kurių kilmė jau miglota... Kodėl taip nutinka ir kaip išvengti maisto švaistymo, kai technologijos siūlo netikėtus sprendimus? Maisto banko ir „Sprinter“ tyrimas rodo, kad trečdalis apklaustųjų išmeta iki 5 proc. maisto, 15 proc. žmonių – iki 10 proc., 5 proc. – 11–15 proc., o dar 5 proc. gyventojų išmeta net iki 20 proc. valgyti tinkamo maisto. Organizacija pastebi, kad švaistomų produktų kiekis per šventes nuosekliai auga.
Namai | 4 MIN.
0
Šiemet šventinis laikotarpis dovanoja ilgiau trunkantį laisvadienių laikotarpį, todėl natūralu, kad daug gyventojų savo namus paliks ilgesniam laikui – išvyks pas artimuosius, keliaus arba tiesiog praleis daugiau laiko ne namuose. Apsaugos ekspertai ir policija įspėja: būtent tokios dienos tampa aktyviu sezonu vagims, kurie pastaruoju metu elgiasi įžūliau ir veikia žaibiškai. Prie dažnesnių incidentų prisideda ir gyventojų šventinė skuba bei išsiblaškymas.
Namai | 5 MIN.
0

Šiauliai
Radviliškis
Šioje Etaplius TV laidoje „Regiono herojai“ svečiuojasi fotografė Brigita Povilionienė, socialiniuose tinkluose geriau žinoma kaip „briga_po“. Tai be galo aktyvi, charizmatiška ir pozityvi moteris. Pati Brigita įsitikinusi, kad šios savybės jai padėjo įveikti sunkią ligą, kuri užklupo labai anksti.
Veidai | 4 MIN.
0
Kai sausio pirmąją daugelis dar kramsnoja paskutinius baltos mišrainės likučius, Radviliškyje žmonės renkasi visai kitokiam ritualui – nerti į ledinį vandenį. Eibariškių tvenkinyje jau dešimtąjį sezoną vyksiančios ledinės maudynės tapo ne tik drąsia Naujųjų metų pradžia, bet ir reiškiniu, pritraukiančiu šimtus dalyvių iš visos Lietuvos.
Veidai | 4 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Sausio antroji – 2-oji metų diena, iki Naujųjų metų lieka 364 dienos.
Horoskopai | 4 MIN.
0
Sausio mėnesio horoskopas. Mėnuo kviečiantis veikti sąmoningiau
Horoskopai | 21 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Sausio antroji – 2-oji metų diena, iki Naujųjų metų lieka 364 dienos.
Horoskopai | 4 MIN.
0
Sausio mėnesio horoskopas. Mėnuo kviečiantis veikti sąmoningiau
Horoskopai | 21 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Ne paslaptis, kad po švenčių daugelio tautiečių šaldytuvai būna pilni maisto likučių: nuo silkės ir mišrainių iki keptos mėsos, daržovių ar duonos. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ subalansuotos mitybos partnerė, dietistė Vaida Kurpienė dalijasi keliais naudingais patarimais, kurie padės išvengti maisto švaistymo ir padės po švenčių likusius valgius paversti naujais patiekalais.
Virtuvė | 4 MIN.
0
Šventiniam laikotarpyje galvojame ne tik apie tai, kokius gurmaniškus bei tradicinius patiekalus padėsime ant stalo, bet ir kokiais gėrimais vaišinsime savo artimuosius ar svečius. Vis daugiau žmonių renkantis nealkoholinius gėrimus, sparčiai populiarėja ir nealkoholiniai kokteiliai. Barmenas atskleidė, kokie nealkoholiniai kokteiliai dabar populiariausi ir kaip nustebinti artimuosius.
Virtuvė | 5 MIN.
0