Sveikata | 6 MIN.

Prof. F. Jankevičius: vėžio prevencija yra viskas, gydymas prieš ją – niekas

Reporteris Ugnė
2019 m. kovo 10 d. 12:10
bed-blanket-blur-1243364.jpg

Nacionalinio vėžio instituto direktorius Feliksas Jankevičius nedžiugina optimistinėmis vėžio prognozėmis, tačiau sako, kad yra vos keli dalykai, kurių reikėtų laikytis norint išvengti vėžio.

Pasak profesoriaus, Nacionalinio vėžio instituto misija - ne tik taikyti aukščiausio lygio gydymą, bet ir vykdyti mokslinius tyrimus onkologijos srityje, kas leistų pasinaudoti naujausiomis technologijomis, turėti galimybę patikrinti naujausius vaistus, ir tuo pačiu taikyti pažangiausias diagnostikos ir gydymo metodikas.

- Žvilgterkime į statistiką ir palyginkime, ar metams bėgant mažėja onkologinių ligonių?

- Deja, turiu pasakyti, kad sergamumas onkologinėmis ligomis auga. Kodėl? Pirmiausia dėl to, kad vėžys yra senėjančios visuomenės liga. Gyventojų amžius ilgėja, mes tuo džiaugiamės, tačiau tuo pačiu ateina ir ligos.

Liūdna, bet onkologinės ligos diagnozuojamos ir jauniems žmonėms ir, deja, dažniau nei būdavo anksčiau. Greičiausiai dėl to, kad mes daugiau apie tas ligas žinome, išmanome paveldimumo mechanizmą ir tokiais atvejais artimiesiems rekomenduojame išsitirti gerokai anksčiau.

Tarkime, yra prostatos ar krūties vėžiu sergantis žmogus, vadinasi, išauga tikimybė susirgti ir šeimos nariui. Tokiu atveju jis siunčiamas genetiko konsultacijai, atliekami tyrimai ir ieškoma specifinės mutacijos. Reikia pasakyti, kad institute galima skenuoti beveik visą žmogaus genomą ir tai leidžia anksti diagnozuoti, perspėti asmenį apie galimą ligą.

- Ar galime sakyti, kad mokslas jau randa atsakymą į klausimą, kas sukelia vėžį?

- Vienais atvejais žinome daugiau, kitais - mažiau. Paveldėjimas lemia 15-20 proc. ligos atvejų. Visa kita - kombinuotas poveikis. Tai - ir aplinkos įtaka, ir gyvenimo būdas. Bet kuriuo atveju kiekvieno iš mūsų sveikatos klausimas yra mūsų pačių rankose. Patys turime apie tai galvoti ir valdyti situaciją. Visada rekomenduojame sveiką gyvenseną ir tai nėra banali frazė - tame slypi vėžio prevencija. Ir patikėkite, ligų rizikos veiksniai yra vienodi - ar onkologinėms, ar širdies kraujagyslių ligoms. Jie labai panašūs.

- Kaip turėtume gyventi?

- Atsikratyti žalingų įpročių - nerūkyti, saikingai vartoti alkoholį arba visai jo nevartoti. Laikytis Viduržemio jūros dietos. Mažiau valgyti raudonos mėsos, ypač perdirbtos. Ir svarbiausia - aktyvus gyvenimo būdas.

Kuo mes labiau gilinamės į molekulinę vėžio biologiją, tuo dažniau sužinome, kaip svarbu dieta, fizinis aktyvumas, ir tai yra esmių esmė. Prevencija yra viskas. Gydymas palyginus su prevencija yra tiesiog niekas.

Be sveikos gyvensenos, yra labai svarbios prevencinės vėžio programos, o jų mes šiandien turime net keturias. Deja, jų lankomumas - labai mažas, ypač gimdos kaklelio programos.

Tose šalyse, kur žiniasklaida nuo ryto iki vakaro kartoja gyventojams tas banalias tiesas, kad reikia sveikai gyventi ir tikrintis sveikatą, tose šalyse ir sergamumas, ir mirtingumas žemas.

Lietuvoje mirtingumas nuo gimdos kaklelio vėžio yra vienas didžiausių Europoje. Ši problema - lyg uždegta raudona lemputė. O prevencinės programos lankomumas - tik 56 procentai. Vos pusė moterų, kurioms suteikta ta galimybė, pasinaudoja ja išsitirti.

Ką tik 45 metų didmiestyje gyvenančiai moteriai diagnozavome itin užleistą gimdos kaklelio vėžį. Moteris manė, kad jai tai nesvarbu, kad ji šios ligos išvengs ir nesityrė...

Profesoriau, ką reikėtų daryti, kad kvietimas į prevencines programas pasiektų žmones?

- Apsilankyti pas šeimos gydytoją, kuris supažindins su tam tikroms grupėms rengiamomis prevencijos programomis, ir parašys siuntimą. Po to, žinoma, apsilankyti pas specialistą.

- Kokios yra tos keturios prevencinės programos ankstyvam vėžiui nustatyti.

- Yra krūties vėžio, gimdos kaklelio, storosios žarnos ir prostatos vėžio programos. Ne visos Europos šalys turi tiek prevencinių programų. Ir jos pas mus vykdomos jau gana seniai.

- Dar visai neseniai teigdavome, kad vėžys - mirties nuosprendis. Ar vis dar tai yra tiesa?

- Nesakyčiau taip. Vėžys yra lėtinė liga. Ir jis tikrai nėra nuosprendis.

Antai sėklidžių vėžys - rimta liga, kuria dažniausiai serga 15-35 metų vyrai. Ir tai yra absoliučiai pagydoma liga. Tačiau ar mes visus Lietuvoje pagydome? Ne. Nes per vėlai diagnozuojame, žmonės neatkreipia dėmesio į savo kūną, net patiems medikams diagnozuojame. Todėl jau mamos, augindamos berniukus, turėtų atkreipti dėmesį: jei sėklidė nenusileido į kapšelį - tai rizikos veiksnys.

Visi norėtume paprasto testo vėžiui nustatyti - tarkime, universalaus kraujo ar šlapimo testo - įmerkei popierėlį ir žinai, ar sergi. Ir, žinoma, mes dirbame šioje srityje, kuriame įvairiausius testus, dalyvaujame moksliniuose tyrimuose.

Ne per seniausiai vidutinio amžiaus vyras kreipėsi į gydytoją dėl neaiškios kilmės skausmo. Atlikus tomografinį tyrimą nustatyti du vėžiai - inksto ir kasos. Laimei, liga diagnozuota jos pačioje pradžioje ir abiejų mažų navikų šalinimo operacija mums užtruko vos valandą.

Kai bet kokios lokalizacijos vėžys diagnozuojamas ankstyvoje stadijoje, jis yra pagydomas. Deja, yra tam tikrų vėžio lokalizacijų, kur, deja, Lietuvoje stebimas aukštas sergamumas ir mirtingumas - kasos, inkstų. Galbūt dėl nesveikos mitybos, nesaikingo alkoholio vartojimo, aukšto kraujospūdžio, rūkymo.

Ir jei mes išugdysime žmones, kad negertų degtinės, nerūkytų, kad keliskart per dieną nevalgytų kiaulienos, o valgytų daržoves ir vaisius, - džiuginančių rezultatų tikrai sulauksime.

- Jūsų nuomone, kaip pasikeis onkologinių ligų gydymas, tarkime, per 10 metų? Kokią viziją matote?

- Šiaip esu optimistas, tačiau esu mokslininkas ir puikiai žinau, kad progresas yra lėtas. Prieš daugelį metų Amerikoje buvo paskelbta, kad po 10 metų su vėžiu bus baigta. Taip, deja, nenutiko.

Dabar paskelbta nauja programa, jai skiriamos milžiniškos dotacijos ir tikimasi padaryti didžiulį perversmą onkologinių ligų diagnostikoje ir gydyme. Norima pačius naujausius genetikos, molekulinės biologijos atradimus perkelti į mediciną, o tai leistų personalizuoti gydymą.

Aš manau, taip ir vyks. Artimiausiame dešimtmetyje to ir tikimės. Jau šiandien pamažu atsitraukiame nuo vėžio gydymo pagal jo lokalizaciją. Tai yra gydydami kasos, odos vėžį vis daugiau orientuojamės į mutacinius genetikos pokyčius ir individualizuojame gydymą pagal to paciento genetinių pokyčių spektrą. Ir, manau, ateis tas laikas, kai galėsime genų inžinerijos padedami koreguoti genomą, kas leis kiekvieną žmogų gydyti individualiai.

Ir, žinoma, bus skiriamos didžiulės investicijos ankstyvos vėžio diagnostikos žymenims, kas leistų aptikti ligą vos jai užsimezgus ir išgydyti žmogų.

ELTA


Šiauliai
Šiauliai šiemet vėl atsisako fejerverkų: ką apie tai mano šiauliečiai?
Artėjant Naujiesiems metams, miestų dangų vis dažniau nušviečia fejerverkai, o prie pirotechnikos prekybos vietų formuojasi eilės. Siekdami užtikrinti gyventojų saugumą, priešgaisrinės priežiūros pareigūnai suaktyvino patikrinimus pirotechnikos laikymo ir pardavimo vietose. Tuo metu Šiaulių miesto savivaldybė jau ne vienerius metus atsisako fejerverkų šou – taip išreikšdama solidarumą su Ukraina bei siekiant apsaugoti gyvūnus ir aplinką. Tačiau kiek pinigų fejerverkams skiria patys šiauliečiai?
Laisvalaikis | 2 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
„Pasirodė ožiukai“ – frazė, kuri neretai pasigirsta susidūrus su vaiko prasta nuotaika ir suirzimu. Priežasčių dėl ko vaikas gali stipriai suirzti – gausu. Tai gali būti alkis, fizinis ar emocinis nuovargis, ar užgaidos dėl žaislo. Tad suprasti ir nuraminti vaiką tėvams gali būti iššūkis. Pasak vaiko teisių gynėjos Ievos Lukošaitienės, raktas į sėkmę tokiose situacijose – kantrybė ir supratingumas.
Lietuva | 4 MIN.
0
Naujieji metai – puikus metas paleisti tai, kas slegia, ir pasiimti tai, kas stiprina. Žvaigždės kiekvienam Zodiako ženklui siunčia savą pamoką.
Lietuva | 2 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Sirijos valdžia antradienį įvedė komendanto valandą Latakijos uostamiestyje po išpuolių, įvykdytų dieną prieš tai daugiausia alavitų gyvenamuose rajonuose.
Pasaulis | 3 MIN.
0
Savivaldybės taryba pritarė ugdymo proceso organizavimui visos dienos mokyklos būdu ir nusprendė įsteigti visos dienos mokyklos grupes - po dvi Akmenės gimnazijoje ir Dabikinės Vladimiro Zubovo mokykloje. Nustatyta, kad šis sprendimas įsigalioja 2026 m. sausio 1 d.
Aktualijos | 3 MIN.
0


Vyriausybė pripažino žemės ir maisto ūkį nacionaliniam saugumui svarbia sritimi. Toks sektoriaus pripažinimas leis kurti ir palaikyti atsparią bei savarankišką šalies apsirūpinimo maistu sistemą.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 3 MIN.
1
Europos Komisijos (EK) pristatytas pasiūlymas dėl ilgalaikio Europos Sąjungos (ES) biudžeto 2028–2034 metams kelia daug rimtų klausimų. Ypač dėl to, kad žemės ūkio, kaimo plėtros ir žuvininkystės finansavimas mažėtų apie 20 proc. (palyginti su 2021-2027 metų laikotarpiu) ir dėl numatomo steigti naujo fondo.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 6 MIN.
1

Lietuva
Lietuva
„Pasirodė ožiukai“ – frazė, kuri neretai pasigirsta susidūrus su vaiko prasta nuotaika ir suirzimu. Priežasčių dėl ko vaikas gali stipriai suirzti – gausu. Tai gali būti alkis, fizinis ar emocinis nuovargis, ar užgaidos dėl žaislo. Tad suprasti ir nuraminti vaiką tėvams gali būti iššūkis. Pasak vaiko teisių gynėjos Ievos Lukošaitienės, raktas į sėkmę tokiose situacijose – kantrybė ir supratingumas.
Lietuva | 4 MIN.
0
Naujieji metai – puikus metas paleisti tai, kas slegia, ir pasiimti tai, kas stiprina. Žvaigždės kiekvienam Zodiako ženklui siunčia savą pamoką.
Lietuva | 2 MIN.
0

Pakruojis
Pakruojis
Pakruojyje susitiko Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministras Vladislavas Kondratovičius, Latvijos sumanaus administravimo ir regioninės plėtros ministras Raimonds Čudars bei Estijos regioninės plėtros ir žemės ūkio ministras Hendrikas Johannesas Terrasas.
Politika | 3 MIN.
0
Gruodžio 18 dieną įvyko Pakruojo rajono savivaldybės tarybos posėdis. Jame dalyvavo 20 tarybos narių. Posėdžio darbotvarkėje suplanuoti 35 klausimai. Prieš prasidedant klausimų svarstymui pasveikinti gruodžio mėnesį gimtadienius šventę Pakruojo rajono savivaldybės tarybos nariai Vida Remeikienė, Robertas Ašmanavičius ir Audrius Kazlauskas.
Politika | 5 MIN.
0

Kelių eismo taisyklės (KET) sukurtos ne tik eismui reguliuoti, bet ir saugumui užtikrinti. Kai kuriems eismo dalyviams atrodo, kad laikytis visų taisyklių nėra būtina, tačiau toks požiūris yra klaidingas ir pavojingas. Net menkiausias taisyklių nepaisymas gali turėti skaudžių, o kartais ir tragiškų pasekmių.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0
Kelionė automobiliu – tai ne tik transporto priemonės vairavimas, bet ir emocinis iššūkis vairuotojui. Daugeliui kelią apkartina stresas, kuris iš dalies kyla ne dėl išorinių veiksnių, o dėl prasto pasiruošimo kelionei. Kruopštus kelionės planavimas leidžia sumažinti įtampą ir išvengti rizikos kelyje.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Sirijos valdžia antradienį įvedė komendanto valandą Latakijos uostamiestyje po išpuolių, įvykdytų dieną prieš tai daugiausia alavitų gyvenamuose rajonuose.
Pasaulis | 3 MIN.
0
Buvęs Rusijos prezidentas Dmitrijus Medvedevas antradienį platformoje „Telegram“ paskelbtoje žinutėje pažėrė įžeidimų ir pagrasino Ukrainos prezidentui Volodymyrui Zelenskiui neišvengiama mirtimi.
Pasaulis | 3 MIN.
2


Šiauliai
Šiauliai
Šiaulių techninės kūrybos centro erdvės vienai nakčiai virto tikra kūrybine laboratorija ir improvizuota filmavimo aikštele. Būtent tokioje dinamiškoje aplinkoje Šiauliuose įvyko pirmosios naktinės kūrybinės dirbtuvės „Kai kalba vanduo“, skirtos vyresnių klasių moksleiviams. Iki pat ankstyvo ryto trukęs renginys tapo erdve, kurioje jaunimas galėjo laisvai kurti, diskutuoti, tyrinėti ir praktiškai pristatyti savo idėjas, ieškodami sprendimų aktualiai šiandienos problemai – gėlo vandens trūkumui ir taršai.
Verslas | 6 MIN.
0
Pastebėję, jog Šiaulių miesto įmonėms trūksta aiškumo apie jų vaidmenį galimų ekstremaliųjų situacijų metu, Šiaulių prekybos, pramonės ir amatų rūmai, Pramonės komiteto iniciatyva (pirmininkas Rolandas Gabrielaitis, UAB „Bodesa“ prezidentas), gruodžio 5 dieną pakvietė verslo atstovus į informacinį susitikimą su Šiaulių miesto savivaldybės Civilinės saugos ir mobilizacijos specialistais tema „Pasiruošimas ekstremaliosioms situacijoms: ką privalo žinoti įmonės“.
Verslas | 4 MIN.
0

Radviliškis
Šiauliai
Radviliškyje naktį ugniagesiams teko gesinti atvira liepsna degusį individualų gyvenamąjį namą priestatu.
Kriminalai | 2 MIN.
0
Į policiją kreipėsi nuo sukčių nukentėjusi šiaulietė, kuri nurodė praradusi pinigus, kai paspaudė gautą nuorodą telefone.
Kriminalai | 2 MIN.
0


Šiauliai
Šiauliai
Šiltas lapkritis, gruodis, panašu, kol kas tausoja kelininkus ir kol kas jų darbo poreikis gana mažas. Už lango gruodžio pirmas tris savaites dienomis vyravo teigiama temperatūra, gana dažnas svečias buvo ne sniegas, o lietus. Taigi, galima juokauti, kad įsivyravę orai bent jau pirmąjį žiemos sezono mėnesį pataupė mūsų pinigus iš biudžeto, skirtus gatvių ir šaligatvių priežiūrai. Vis tik, kiek jų numatyta ir kaip gatvės ir šaligatviai šią žiemą bus prižiūrimi, teiravomės Šiaulių miesto savivaldybės administracijos.
Gatvė | 4 MIN.
0
Šiandien siaučiantis stiprus ir gūsingas vėjas neaplenkė ir Šiaulių. Pačioje miesto širdyje – Prisikėlimo aikštėje – stovinti kalėdinė eglė galimai pajuto šios gamtos reiškinio jėga. Pasviro jos viršūnė su žvaigždės dekoracija.
Gatvė | 2 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Pasiruošimo didžiosioms metų šventėms laikotarpiu automobilių spūstys šalies didmiesčiuose tampa neatsiejama kasdienybės dalimi – ir kartu papildomu streso šaltiniu. Naujas gyventojų tyrimas atskleidė realybę: beveik pusė vairuotojų prie vairo patiria didelę įtampą, ir transporto spūstys jiems tampa rimtu kantrybės išbandymu. Visgi psichologai ragina į šią situaciją pažvelgti kitaip ir spūstyse sugaištas valandas paversti sau prasmingu laiku.
Gatvė | 5 MIN.
0
Artėjant Kalėdoms Lietuvos gyventojai nesvajoja nei apie egzotines salas, nei apie snieguotas Šveicarijos slidinėjimo trasas – dažnas ruošiasi Kalėdas sutikti namuose ar lankant artimuosius. Atlikta apklausa Baltijos šalyse atskleidė, kad namuose per šventes planuoja likti 71 proc. apklaustų lietuvių, 76 proc. latvių ir net 81 proc. estų.
Gatvė | 3 MIN.
0

Šiauliai
Radviliškis
2025 metų Šiaulių rajono sporto apdovanojimų šventė sukvietė rajoną garsinusius sportininkus, trenerius, sportą mylinčius kuršėniškius ir miesto svečius. Šie apdovanojimai vyksta jau dešimtą kartą. Geriausius sportininkus, trenerius, komandas ir nominacijų nugalėtojus pagal pateiktas paraiškas renka Šiaulių rajono savivaldybės Sporto taryba.
Sportas | 3 MIN.
0
Gruodžio 16 d. laisvasis mokytojas Valerijus Belovas organizavo plaukimo varžybas mokiniams, kurie lanko trenerio neformaliojo vaikų švietimo programą „Mokymas plaukti“. Varžybose mokiniai buvo suskirstyti į penkias amžiaus grupes ir rungtyniavo 25 m bei 50 m nugara rungtyse. Mokiniai pasiekę geriausius rezultatus buvo apdovanoti medaliais ir taurėmis, o visi dalyviai saldžiomis dovanėlėmis. Mažiausiems plaukikams apdovanojimus įteikė kandidatė į plaukimo meistrus Ugnė Takuševičiūtė.
Sportas | 2 MIN.
0


Šiauliai
Radviliškis
Šiauliuose per šventines dienas į ligoninę dėl gripo kreipėsi daugiau nei šimtas vaikų. Tokią informaciją pateikė Respublikinės Šiaulių ligoninės atstovai.
Sveikata | 2 MIN.
0
Onkologinė liga – tai ne tik medicininė diagnozė, bet ir gilūs emociniai, psichologiniai bei socialiniai išgyvenimai, paliečiantys visą žmogaus gyvenimą. Atsižvelgiant į šiuos iššūkius, onkologinių ligonių asociacija „Radvilė“ įgyvendino projektą „Širdžių bendrystė: vilties, stiprybės ir artumo kelionė“, skirtą onkologinių pacientų bendruomenės narių sutelktumui, tarpusavio ryšio stiprinimui bei psichologinės sveikatos gerinimui.
Sveikata | 4 MIN.
0
Šiauliai
Šiauliai
2026 m. sausio 12 d., pirmadienį, Šiauliuose prasidės Sausio 13-osios minėjimo renginiai, skirti Laisvės gynėjų dienos 35-mečiui atminti. 17.30 val. Prisikėlimo aikštėje vyks Laisvės gynėjų dienos renginys, kurio metu bus uždegti atminimo laužai, o 18.00 val. Šv. apaštalų Petro ir Pauliaus katedroje (Aušros tak. 3) bus aukojamos šv. Mišios už žuvusius laisvės gynėjus. Šiauliečiai ir miesto svečiai kviečiami drauge prisiminti ir pagerbti 1991 m. sausio 13-ąją Lietuvos laisvę gynusius žmones – jų pasiaukojimas tapo mūsų valstybės pamatu.
Kultūra | 5 MIN.
0
Nors iš pirmo žvilgsnio ši „Moterims 45+“ laidos tema tiek netipinė, ilgiau pasvarsčius, ji puikiai atspindi žmogaus gyvenimo ciklą. Nuo gimimo esame lydimi žmonių, dažniausiai tėvų, apsupti jų rūpesčio ir pagalbos. Antroje gyvenimo pusėje, norisi to ar ne, dažnai tos pagalbos ir vėl prireikia. Ir dažnai ši, rūpesčio, atjautos ir empatijos reikalaujanti pareiga gula ant moters pečių.
Sveikata | 3 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Šiemet šventinis laikotarpis dovanoja ilgiau trunkantį laisvadienių laikotarpį, todėl natūralu, kad daug gyventojų savo namus paliks ilgesniam laikui – išvyks pas artimuosius, keliaus arba tiesiog praleis daugiau laiko ne namuose. Apsaugos ekspertai ir policija įspėja: būtent tokios dienos tampa aktyviu sezonu vagims, kurie pastaruoju metu elgiasi įžūliau ir veikia žaibiškai. Prie dažnesnių incidentų prisideda ir gyventojų šventinė skuba bei išsiblaškymas.
Namai | 5 MIN.
0
Lietuvoje savarankiškai dirbančių asmenų skaičiui viršijus 300 tūkst., vis daugiau kalbama ir apie jų poreikį įsigyti nekilnojamojo turto. Kelias iki nuosavo būsto savarankiškai dirbantiesiems gali būti sudėtingesnis. Finansų įstaigos, vertindamos laisvai samdomų specialistų ar smulkiųjų verslininkų paraiškas, taiko griežtesnius kriterijus, todėl norint gauti paskolą būtina kruopščiai pasiruošti, rašoma banko „Bigbank“ pranešime žiniasklaidai.
Namai | 5 MIN.
0

Šiauliai
Lietuva
Gyvenimas atvedė į Šiaulius
Veidai | 3 MIN.
0
Ketvirtadienio rytą, per pačias Kalėdas, Lietuvos muzikos pasaulį pasiekė skaudi žinia – mirė muzikantas, dainininkas ir legendinės grupės „Nerija“ narys Antanas Čapas.
Veidai | 3 MIN.
1


Lietuva
Lietuva
Naujieji metai – puikus metas paleisti tai, kas slegia, ir pasiimti tai, kas stiprina. Žvaigždės kiekvienam Zodiako ženklui siunčia savą pamoką.
Horoskopai | 2 MIN.
0
Nesvarbu, ar Naujuosius metus sutiksite būryje draugų, ar jaukiai leisite vakarą šeimoje, ant stalo norėsis šio to ypatingo. Apsunkinti skrandžio po sočių Kalėdų taip pat nesinori, tad žuvis ir jūros gėrybės – vieni populiariausių pasirinkimų Naujųjų metų vaišėms, sako Gintarė Kitovė, „Iki“ komunikacijos vadovė. Tokie patiekalai ne tik puošia stalą, bet ir pasižymi nepaprastu skoniu. Ir nors krevečių ar tartarų dažniausiai skanaujame restoranuose, šiuos išskirtinio skonio patiekalus greitai bei nebrangiai pasigaminsite namuose.
Virtuvė | 7 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Naujieji metai – puikus metas paleisti tai, kas slegia, ir pasiimti tai, kas stiprina. Žvaigždės kiekvienam Zodiako ženklui siunčia savą pamoką.
Horoskopai | 2 MIN.
0
Gruodžio trisdešimtoji – 364-oji metų diena (antroji 52-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 2 dienos.
Horoskopai | 4 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Nesvarbu, ar Naujuosius metus sutiksite būryje draugų, ar jaukiai leisite vakarą šeimoje, ant stalo norėsis šio to ypatingo. Apsunkinti skrandžio po sočių Kalėdų taip pat nesinori, tad žuvis ir jūros gėrybės – vieni populiariausių pasirinkimų Naujųjų metų vaišėms, sako Gintarė Kitovė, „Iki“ komunikacijos vadovė. Tokie patiekalai ne tik puošia stalą, bet ir pasižymi nepaprastu skoniu. Ir nors krevečių ar tartarų dažniausiai skanaujame restoranuose, šiuos išskirtinio skonio patiekalus greitai bei nebrangiai pasigaminsite namuose.
Virtuvė | 7 MIN.
0
Kalėdos baigėsi, o šaldytuvuose ir ant spintelių dažnuose namuose vis dar pūpso kalnai maisto. Ką daryti, kad jis nenueitų perniek? Kūrybingai panaudodami likučius ne tik atsikratysite kaltės, kad maistas be reikalo atsiduria šiukšliadėžėje, bet ir sutaupysite pinigų, sako Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė. Trūksta idėjų receptams? Štai kelios, kurios tikrai pravers.
Virtuvė | 5 MIN.
0