Sveikata | 4 MIN.

Produktyvumo proveržis vos per 15 minučių

Tomas Rimkus
2019 m. rugpjūčio 28 d. 09:42
img-4156.jpg

Produktyvumas yra tai, ko iš savo darbuotojų tikisi darbdaviai. Jiems produktyvumas yra tarsi vanduo žmogui karštą vasaros dieną. Ir tai yra normalu. Produktyvus darbuotojas puikiai susitvarko su jam paskirtomis užduotimis, yra efektyvus bei sukuria apčiuopiamą vertę įmonei. Kokia graži istorija…

Tačiau kartais tokia istorija nevirsta realybe. Nuolatinis stresas, įtampos kupinas darbas, verčiantys skubėti terminai, problemos namuose, o kur dar palenkta nugara ir nusvirę pečiai, sėdint prie darbo stalo biure… Darbuotojų produktyvumas mažėja, jaučiamas nuovargis, – visa tai neigiamai atsiliepia darbo kokybei, rezultatams bei bendram darbo klimatui.

Ar kada susimąsčiau, jog reikalaudamas iš darbuotųjų produktyvumo, pirmiausia, kaip darbdavys turėčiau sau užduoti klausimą: ar aš stengiuosi pakankamai, jog produktyvumas darbo vietoje būtų skatinamas, užtikrinamas?

Urban Zen mobilūs biuro masažai – išsigelbėjimas ir darbuotojams ir darbdaviams

URBAN ZEN – tai vos 15 minučių trunkantis pečių juostos, nugaros, plaštakų bei galvos express mobilus biuro masažas, išbudinantis darbuotojų produktyvumą.

Pritaikant unikalių masažo technikų rinkinį, siekiama pagerinti darbo rezultatus, suteikti poilsio akimirką, taip pat sukelti atpalaiduojantį poveikį bei produktyvumo proveržį per itin trumpą laiką. Puikiausia tai, kad ši paslauga atliekama be aliejų ir per drabužius, ant mobilios masažo kėdės, todėl masažą patogu atlikti darbo vietoje, konferencijoje, mokymuose ar bet kurioje kitoje erdvėje. Jums niekur nereikia vykti, tik mėgautis!

Taikant masažo terapiją, net tik pagerėja darbuotojų emocinė bei fizinė būklė, nemažai naudos gauna ir pats darbdavys. Pasitelkiant naują skatinimo formatą, darbuotojai dirba našiau, skatinamas lojalumas įmonei, formuojamas patrauklaus darbdavio įvaizdis, rūpinamasi darbuotojų sveikata, dėl ko darbuotojai serga rečiau. Darbuotojų gerovė - tai modernus darbdavio požiūris!

Masažų technikos, kurios budina produktyvumą

Biuro masažas – tai trys masažų technikos, kurios padeda visiškai atsipalaiduoti bei aktyvinti žmogaus darbingumą – klasikinis, shiatsu bei tailandietiškas.

Masažo metu didžiausias dėmesys skiriamas pečių juostos bei nugaros įsitempusioms raumenų vietoms, spaudžiant biologiškai aktyvius taškus, masažuojama galva bei ausų kaušeliai, darbinė plaštakos dalis.

Visai tai atliekama dėl pagrindinio tikslo – subalansuoti darbuotojo fizinę bei protinę būsenas tam, kad pailsėjęs taptų dar produktyvesniu, žvalesniu ir galėtų efektyviai atlikti užduotis.

Pagrindinės naudos

  • išbudinamas produktyvumas ir darbingumas;
  • harmonizuojama protinė veikla;
  • ląstelės aprūpinamos deguonimi - kūnas generuoja didesnį energijos srautą;
  • suaktyvėja organizmo sistemų gyvybingumas;
  • padidinamas susilpnėjusių raumenų tonusas bei atpalaiduojami įsitempę raumenys;
  • pagerėja kraujo apytaka, organizmas gauna daugiau reikalingų medžiagų;
  • paaštrėja regėjimas;
  • miegas tampa ramesnis bei gilesnis;
  • lėtinami senėjimo procesai;

Masažo paslaugas atlieka profesionalūs masažo meistrai

Specialistai, atsižvelgę į jūsų poreikius, kūno sudėjimą bei fizinius parametrus, parinks atitinkamus masažo judesius, padedančius tonizuoti ir atpalaiduoti. Poveikis jaučiamas jau po pirmo karto, tačiau nuolatiniai trumpi bei intensyvūs masažo seansai yra būtini, norint pašalinti ar sumažinti fizinius negalavimus bei užtikrinti aktyvumą. Rekomenduojama masažo praktikas taikyti reguliariai.

Kaip mus rasti?

Norėdami užsisakyti ar sužinoti daugiau apie šią paslaugą, skambinkite numeriu: 868778882 arba parašykite elektroninį laišką adresu: hello.urbanzen@gmail.com

Išbandžiusiųjų įspūdžius sekite FB erdvėje : //bit.ly/2ZyXlRi


Šiauliai
Kada metas pas logopedą? L. Nakvosienė paaiškino, kokius ženklus turi pastebėti tėvai
Vaikų kalbos raida yra tema, su kuria susiduria kiekviena šeima, auginanti vaikų. Kai vaiko kalba vystosi natūraliai, tėvai išvengia nerimo, tačiau kartais vaikas neprabyla net tada, kai turėtų kalbėti pakankamai ilgais sakiniais. Ką iš tiesų gali padaryti tėvai namuose, o kada jau verta kreiptis pagalbos, aiškinsimės su logopede Lina Nakvosiene, kuri kasdien dirba su šeimomis.
Etaplius TV | 5 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Šaltojo sezono metu dalis graužikų ieško šilumos ir maisto žmogaus kaimynystėje. Šiemet fiksuojama itin didelė jų gausa. Kol dar neįsivyravo tikra žiema, pelės ir žiurkės lengvai juda šalia gyvenamųjų būstų ir kitų patalpų, o įsikūrusios šildomose užuovėjose pelės gali net ir žiemą atsivesti jauniklių.
Lietuva | 4 MIN.
0
Vieniems dėl pinigų tenka kovoti, taupyti ir nuolat skaičiuoti, o kitiems atrodo, kad finansinė sėkmė pati randa kelią į jų gyvenimą. Astrologai pastebi, kad kai kurie Zodiako ženklai turi ypatingą gebėjimą pritraukti pinigus – per darbą, pažintis, idėjas ar net sėkmingus atsitiktinumus. Štai trys ženklai, kuriems pinigai dažniausiai ateina lengviau nei kitiems.
Lietuva | 2 MIN.
0
Pasaulis
Šiauliai
Mirtinas gaisras, kilęs Šveicarijos Alpių kurorto bare per Naujųjų metų šventę ir pražudęs 40 žmonių, greičiausiai kilo dėl bengališkų ugnelių, įdėtų į šampano butelius ir buvusių per arti lubų, penktadienį pranešė valdžios atstovai.
Pasaulis | 2 MIN.
0
Greitosios medicinos pagalbos tarnyba, ugniagesiai, policija paprastai Naujųjų metų sutikimo laukia nerimastingai. Gyventojams švenčiant dažnai pritrūksta atsakomybės, saugumo, pamirštama tarpusavio pagarba ir įvyksta nelaimių, kurios kartais ir nuo pačių žmonių elgesio nepriklauso. Vistik 2026-ųjų sutikimą Šiaulių regione specialiosios tarnybos vadina gana ramiu – iškvietimų būta, tačiau jų mastas priminė įprastą, o ne šventinę parą.
Aktualijos | 3 MIN.
0


Vyriausybė pripažino žemės ir maisto ūkį nacionaliniam saugumui svarbia sritimi. Toks sektoriaus pripažinimas leis kurti ir palaikyti atsparią bei savarankišką šalies apsirūpinimo maistu sistemą.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 3 MIN.
1
Europos Komisijos (EK) pristatytas pasiūlymas dėl ilgalaikio Europos Sąjungos (ES) biudžeto 2028–2034 metams kelia daug rimtų klausimų. Ypač dėl to, kad žemės ūkio, kaimo plėtros ir žuvininkystės finansavimas mažėtų apie 20 proc. (palyginti su 2021-2027 metų laikotarpiu) ir dėl numatomo steigti naujo fondo.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 6 MIN.
1

Lietuva
Lietuva
Vieniems dėl pinigų tenka kovoti, taupyti ir nuolat skaičiuoti, o kitiems atrodo, kad finansinė sėkmė pati randa kelią į jų gyvenimą. Astrologai pastebi, kad kai kurie Zodiako ženklai turi ypatingą gebėjimą pritraukti pinigus – per darbą, pažintis, idėjas ar net sėkmingus atsitiktinumus. Štai trys ženklai, kuriems pinigai dažniausiai ateina lengviau nei kitiems.
Lietuva | 2 MIN.
0
Šaltojo sezono metu dalis graužikų ieško šilumos ir maisto žmogaus kaimynystėje. Šiemet fiksuojama itin didelė jų gausa. Kol dar neįsivyravo tikra žiema, pelės ir žiurkės lengvai juda šalia gyvenamųjų būstų ir kitų patalpų, o įsikūrusios šildomose užuovėjose pelės gali net ir žiemą atsivesti jauniklių.
Lietuva | 4 MIN.
0

Joniškis
Pakruojis
Sausio 2 dieną Joniškio seniūnijos seniūno pareigas, laimėjęs konkursą pradeda eiti Eugenijus Takuševičius.
Politika | 3 MIN.
0
Pakruojyje susitiko Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministras Vladislavas Kondratovičius, Latvijos sumanaus administravimo ir regioninės plėtros ministras Raimonds Čudars bei Estijos regioninės plėtros ir žemės ūkio ministras Hendrikas Johannesas Terrasas.
Politika | 3 MIN.
0

Kelių eismo taisyklės (KET) sukurtos ne tik eismui reguliuoti, bet ir saugumui užtikrinti. Kai kuriems eismo dalyviams atrodo, kad laikytis visų taisyklių nėra būtina, tačiau toks požiūris yra klaidingas ir pavojingas. Net menkiausias taisyklių nepaisymas gali turėti skaudžių, o kartais ir tragiškų pasekmių.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0
Kelionė automobiliu – tai ne tik transporto priemonės vairavimas, bet ir emocinis iššūkis vairuotojui. Daugeliui kelią apkartina stresas, kuris iš dalies kyla ne dėl išorinių veiksnių, o dėl prasto pasiruošimo kelionei. Kruopštus kelionės planavimas leidžia sumažinti įtampą ir išvengti rizikos kelyje.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0

Pasaulis
Pasaulis
Mirtinas gaisras, kilęs Šveicarijos Alpių kurorto bare per Naujųjų metų šventę ir pražudęs 40 žmonių, greičiausiai kilo dėl bengališkų ugnelių, įdėtų į šampano butelius ir buvusių per arti lubų, penktadienį pranešė valdžios atstovai.
Pasaulis | 2 MIN.
0
Penktadienį Meksikos sostinę ir dalį pietvakarinės Gerero valstijos sukrėtė 6,5 balo stiprumo žemės drebėjimas, patvirtino nacionalinė seismologijos tarnyba.
Pasaulis | 2 MIN.
1


Šiauliai
Šiauliai
Po diskusijų su Šiaulių miesto verslais, Šiaulių miesto savivaldybės taryboje priimtas sprendimas nuo 2026 metų sumažinti nekilnojamojo turto (NT) mokestį nuo 0,7 iki 0,5 proc. Tačiau per anksti džiaugtis nevertėtų. Skaičiuojama, kad galiausiai mokestis netgi didės.
Verslas | 2 MIN.
0
Šiaulių techninės kūrybos centro erdvės vienai nakčiai virto tikra kūrybine laboratorija ir improvizuota filmavimo aikštele. Būtent tokioje dinamiškoje aplinkoje Šiauliuose įvyko pirmosios naktinės kūrybinės dirbtuvės „Kai kalba vanduo“, skirtos vyresnių klasių moksleiviams. Iki pat ankstyvo ryto trukęs renginys tapo erdve, kurioje jaunimas galėjo laisvai kurti, diskutuoti, tyrinėti ir praktiškai pristatyti savo idėjas, ieškodami sprendimų aktualiai šiandienos problemai – gėlo vandens trūkumui ir taršai.
Verslas | 6 MIN.
0

Kelmė
Šiauliai
Kelmėje pirmąją šių metų dieną policija fiksavo smurto prieš moterį atvejį. Įtariamasis įvykio metu buvo neblaivus. Nukentėjusiosios sveikatos būklę ligoninėje vertino medikai.
Kriminalai | 2 MIN.
0
Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamento duomenimis, pirmąją šių metų dieną Šiaulių mieste ir rajone gaisrai kilo individualiuose gyvenamuosiuose namuose. Gesinti du tokio tipo gaisrai. Viename ugnis pridarė didelių nuostolių, kitame – galimai dėl suveikusio dūmų detektoriaus, gaisras išplito gerokai mažiau.
Kriminalai | 2 MIN.
0


Šiauliai
Šiauliai
Penktadienį Šiaulių rajone susidūrus dviem automobiliams, nukentėjo trys asmenys, tarp kurių vaikas, pranešė policija.
Gatvė | 2 MIN.
0
Iškritus sniegui situacija Šiaulių miesto gatvėse ir kiemuose tapo sudėtingesnė ir pavojingesnė ne tik transporto priemonių eismui, bet gyventojams – vietomis gali būti slidu. Savivaldybės tikinimu, stengiamasi užtikrinti kokybišką gatvių ir šaligatvių valymą, vis dėlto, didesni krituliai ar ilgesnis jų snygis situaciją gali koreaguoti. Tuo tarpu gyventojams primenama, kad augiabučių kiemų valymu vardan saugumo derėtų pasirūpinti patiems.
Gatvė | 3 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Automobilio pardavimas gali būti paprastas ir sklandus procesas, jei yra žinomi pagrindiniai žingsniai. Kad gyventojams būtų lengviau, „Regitra“ parengė tris aiškius patarimus, padėsiančius užtikrinti saugų ir tvarkingą sandorį.
Gatvė | 3 MIN.
0
„Via Lietuva“ pradėjo vykdyti pilotinį projektą, kuriuo tikslas – testuoti naujas eismo stebėsenos technologijas Lietuvos automagistralėse.
Gatvė | 5 MIN.
0

Šiauliai
Radviliškis
2025 metų Šiaulių rajono sporto apdovanojimų šventė sukvietė rajoną garsinusius sportininkus, trenerius, sportą mylinčius kuršėniškius ir miesto svečius. Šie apdovanojimai vyksta jau dešimtą kartą. Geriausius sportininkus, trenerius, komandas ir nominacijų nugalėtojus pagal pateiktas paraiškas renka Šiaulių rajono savivaldybės Sporto taryba.
Sportas | 3 MIN.
0
Gruodžio 16 d. laisvasis mokytojas Valerijus Belovas organizavo plaukimo varžybas mokiniams, kurie lanko trenerio neformaliojo vaikų švietimo programą „Mokymas plaukti“. Varžybose mokiniai buvo suskirstyti į penkias amžiaus grupes ir rungtyniavo 25 m bei 50 m nugara rungtyse. Mokiniai pasiekę geriausius rezultatus buvo apdovanoti medaliais ir taurėmis, o visi dalyviai saldžiomis dovanėlėmis. Mažiausiems plaukikams apdovanojimus įteikė kandidatė į plaukimo meistrus Ugnė Takuševičiūtė.
Sportas | 2 MIN.
0


Šiauliai
Pakruojis
„Fotografijos namų“ įkūrėjas, fotografas, žurnalistas, rašytojas Rolandas Parafinavičius po Šiaulius su savo „bildukais“ bilda jau 15 metų. Būtent tokį jubiliejų stipri fotografų bendruomenė minėjo 2025 metais. Likus vos porai mėnesių iki 16-tojo gimtadienio, R. Parafinavičius dalijasi „Fotografijos namų“ istorija.
Veidai | 3 MIN.
0
Gruodžio 29-oji buvo paskutinė darbo diena ilgametei Pakruojo rajono savivaldybės administracijos Švietimo skyriaus vedėjai Irenai Mažulienei. Savivaldybės vadovų bei kolegų apsuptyje ji palydėta į naują gyvenimo etapą.
Veidai | 2 MIN.
0
Akmenė
Šiauliai
Gruodžio 29 d. įvyko Savivaldybės jaunimo reikalų tarybos (toliau – SJRT) posėdis, kuriame susitiko atnaujintos sudėties SJRT nariai. Šiame posėdyje, be kitų klausimų, buvo renkamas ir naujas SJRT pirmininkas/-ė bei jo/jos pavaduotojas/-a.
Jaunimas | 2 MIN.
0
Trijų Karalių šventė, dar vadinama Viešpaties Apsireiškimu (Epifanija), krikščioniškoje tradicijoje minima jau nuo pirmųjų amžių. Ji siejama su bibline istorija apie tris išminčius iš Rytų, kurie, sekdami ryškią žvaigždę, atkeliavo į Betliejų pagerbti gimusio kūdikėlio Jėzaus ir atnešė jam simbolines dovanas – auksą, smilkalus ir mirą. Ši diena simbolizuoja šviesos pergalę prieš tamsą, tikėjimo, vilties ir bendrystės svarbą, taip pat žymi kalėdinio laikotarpio pabaigą.
Kultūra | 3 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Šaltojo sezono metu dalis graužikų ieško šilumos ir maisto žmogaus kaimynystėje. Šiemet fiksuojama itin didelė jų gausa. Kol dar neįsivyravo tikra žiema, pelės ir žiurkės lengvai juda šalia gyvenamųjų būstų ir kitų patalpų, o įsikūrusios šildomose užuovėjose pelės gali net ir žiemą atsivesti jauniklių.
Namai | 4 MIN.
0
Šaldytuvas pilnas, bet jį atsidarius atrodo, kad nieko jame nėra? Po švenčių tai tampa beveik nacionaline problema. Indeliai be etikečių, mišrainių likučiai, kalakuto gabalai, kurių kilmė jau miglota... Kodėl taip nutinka ir kaip išvengti maisto švaistymo, kai technologijos siūlo netikėtus sprendimus? Maisto banko ir „Sprinter“ tyrimas rodo, kad trečdalis apklaustųjų išmeta iki 5 proc. maisto, 15 proc. žmonių – iki 10 proc., 5 proc. – 11–15 proc., o dar 5 proc. gyventojų išmeta net iki 20 proc. valgyti tinkamo maisto. Organizacija pastebi, kad švaistomų produktų kiekis per šventes nuosekliai auga.
Namai | 4 MIN.
0

Šiauliai
Lietuva
„Fotografijos namų“ įkūrėjas, fotografas, žurnalistas, rašytojas Rolandas Parafinavičius po Šiaulius su savo „bildukais“ bilda jau 15 metų. Būtent tokį jubiliejų stipri fotografų bendruomenė minėjo 2025 metais. Likus vos porai mėnesių iki 16-tojo gimtadienio, R. Parafinavičius dalijasi „Fotografijos namų“ istorija.
Veidai | 3 MIN.
0
Penktadienį paliekantis darbą LNK ir InfoTV naujienų tarnyboje paskelbė vienas žinomiausių šių televizijos kanalų žinių vedėjas Viktoras Jakovlevas. Patyręs žurnalistas apie tai pranešė savo socialinio tinklo paskyroje ir teigė dar nežinantis, kokiu profesiniu keliu pasuks. Naujienų tarnyboje V. Jakovlevas dirbo 13 metų.
Veidai | 3 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Vieniems dėl pinigų tenka kovoti, taupyti ir nuolat skaičiuoti, o kitiems atrodo, kad finansinė sėkmė pati randa kelią į jų gyvenimą. Astrologai pastebi, kad kai kurie Zodiako ženklai turi ypatingą gebėjimą pritraukti pinigus – per darbą, pažintis, idėjas ar net sėkmingus atsitiktinumus. Štai trys ženklai, kuriems pinigai dažniausiai ateina lengviau nei kitiems.
Horoskopai | 2 MIN.
0
Netikėta audra, kelioms dienoms dingusi elektra ar nenumatyta situacija, kai paprasčiausiai nėra galimybės nueiti į parduotuvę. Tokiais atvejais ypač pravartu namuose turėti ilgo galiojimo maisto atsargų – jos padeda išvengti streso, leidžia jaustis ramiau ir būti pasiruošusiems bet kokiai situacijai, net jei tai – ir netikėtai užklupę svečiai. Apie tai, kaip tikslingai ir praktiškai pasiruošti netikėtumams, pasakoja „Locked N Loaded“ mokymų vadovas Povilas Rubinas.
Virtuvė | 4 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Vieniems dėl pinigų tenka kovoti, taupyti ir nuolat skaičiuoti, o kitiems atrodo, kad finansinė sėkmė pati randa kelią į jų gyvenimą. Astrologai pastebi, kad kai kurie Zodiako ženklai turi ypatingą gebėjimą pritraukti pinigus – per darbą, pažintis, idėjas ar net sėkmingus atsitiktinumus. Štai trys ženklai, kuriems pinigai dažniausiai ateina lengviau nei kitiems.
Horoskopai | 2 MIN.
0
Sausio trečioji – 3-ioji metų diena, iki Naujųjų metų lieka 363 dienos.
Horoskopai | 4 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Netikėta audra, kelioms dienoms dingusi elektra ar nenumatyta situacija, kai paprasčiausiai nėra galimybės nueiti į parduotuvę. Tokiais atvejais ypač pravartu namuose turėti ilgo galiojimo maisto atsargų – jos padeda išvengti streso, leidžia jaustis ramiau ir būti pasiruošusiems bet kokiai situacijai, net jei tai – ir netikėtai užklupę svečiai. Apie tai, kaip tikslingai ir praktiškai pasiruošti netikėtumams, pasakoja „Locked N Loaded“ mokymų vadovas Povilas Rubinas.
Virtuvė | 4 MIN.
0
Apie praūžusias šventes joms praėjus primena ne tik vis dar akį džiuginančios lemputės ar dovanos, bet ir šaldytuve besirikiuojantys dubenėliai su mišrainėmis, keptos mėsos gabalėliais ar vyniotinių likučiais. Muzikos prodiuserė, „Lidl“ ambasadorė Neringa Zeleniūtė sako, kad būtent tada prasideda jos mėgstamiausia dalis – naujų receptų kūrimas, įtraukiant šventinio stalo patiekalų likučius – tai ne tik puikus būdas išbandyti kažką naujo, sutaupyti, bet ir išvengti maisto švaistymo. N. Zeleniūtė atskleidžia, kokie patiekalai karaliauja jos šeimos virtuvėje praėjus šventėms ir dalijasi itin lengvu sriubos receptu, kuris leis panaudoti po Naujųjų metų vakarėlio likusį maistą.
Virtuvė | 4 MIN.
0