Palinkėjimas ir obuolys: SAM darbuotojai siunčia žinutę rūpintis savo sveikata

Balandžio 7-ąją, Pasaulinę sveikatos dieną, Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) darbuotojai surengė improvizuotą socialinę akciją, kurios metu per pietų pertrauką dalino praeiviams palinkėjimus rūpintis sveikata ir kvietė vaišintis savo suneštomis dovanomis – obuoliais. Prie akcijos prisijungė ir žinutę visuomenei kartu siuntė Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) biuro Lietuvoje komanda.

„Ministerijos kolektyve gimusi idėja štai tokia akcija pasiųsti žinutę vilniečiams, miesto svečiams ir visai visuomenei – rodos mažas, tačiau nuoširdus gestas tų, kurie savo kasdieniu darbu prisideda, kad Lietuvos sveikatos sistema keistųsi ir geriau atlieptų žmonių poreikius. Kviečiu priimti mūsų siunčiamą žinutę – rūpinkimės savimi, naudokimės profilaktinėmis programomis, laikykimės sveikos gyvensenos principų, rūpinkimės tiek fizine, tiek emocine savo sveikata“, – sako sveikatos apsaugos ministrė Marija Jakubauskienė.  

Kaip pastebi PSO biuro Lietuvoje vadovė Ingrida Zurlytė, Pasaulinė sveikatos diena – tai PSO įkūrimo diena, suteikianti progą parodyti partnerystę ir solidarumą siekiant geresnės sveikatos visiems.  

„Ši diena skirta atkreipti dėmesį į sveikatą lemiančius veiksnius, o šiemet ypatingas dėmesys skiriamas motinos ir vaiko sveikatai. Šių metų Pasaulinės sveikatos dienos šūkis – „Sveika pradžia, viltinga ateitis!“, – sako I. Zurlytė.  

Akcijos metu išdalinta keliasdešimt palinkėjimų ir keliolika kilogramų obuolių, juos norėję tapti akcijos dalimi sunešė SAM ir PSO biuro Lietuvoje darbuotojai.  

Štai keletas žinučių, kurias gyventojams pasiuntė akcijos iniciatoriai:

Sakoma, po obuolį per dieną ir nereikės pas gydytojus. Rūpindamiesi savo mityba, kelis kartus per dieną valgykite įvairių (geriau šviežių) daržovių ir vaisių (bent 400 g per dieną). Nepamirškite viso grūdo grūdinių produktų (košių, duonos, makaronų), mažinkite riebalų vartojimą. Valgykite maistingą, įvairų, dažniau augalinį nei gyvulinės kilmės maistą. Linkime sveikatos!

***

Mažiausiai trečdalis vėžio atvejų yra išvengiami, sumažinus tabako ir alkoholio vartojimą, subalansavus mitybą. Ankstyvas nustatymas ir greitas gydymas gali sumažinti vėžio mirtingumą dar trečdaliu. Pasinaudokite vėžio prevencijos programomis. Na, o kalbant bendrai, net ir jaučiantis gerai, pravartu kartą metuose pasitikrinti sveikatą. Jums padės Jūsų šeimos gydytojas. Profilaktika padeda užbėgti ligoms už akių. Linkime sveikatos!

***

Rūpinkitės ne tik kūnu, bet ir stiprinkite psichinę sveikatą. Skirkite dėmesio sau, raskite laiko pomėgiams ir kitai maloniai veiklai. Stenkitės išsaugoti emocinę pusiausvyrą, pozityvų požiūrį ir ramybę, palaikyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Išmokite bent vienos technikos, kuri butų skirta emocijų, streso, nerimo valdymui. Mažiau betikslio ekranų laiko, daugiau dėmesio sveikai gyvensenai. Nepamirškite, jeigu su kylančiais psichologiniais sunkumais nepavyksta susitvarkyti patiems, kreipkitės pagalbos (informacijos galite rasti pagalbasau.lt). Linkime sveikatos!

***

Nuo fizinio aktyvumo nemažai priklauso mūsų fizinė ir psichinė sveikata bei gyvenimo kokybė. Kiekvienas judesys yra svarbus. Mankštinkitės bent kelis kartus per savaitę, geriausia – kasdien. Nėra laiko mankštai?  Kai žiūrite televizorių, darykite tai aktyviai judėdami. Per savaitę rekomenduojame bent 150 minučių skirti savo širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimui – vaikščioti, bėgioti, važiuoti dviračiu ar kitaip sportuoti. Sveikatai ypač naudingi aktyvūs užsiėmimai gryname ore. Linkime sveikatos!