Kaip pasirūpinti savimi rugpjūtį: sveikatos horoskopas visiems Zodiako ženklams

Vasara artėja prie pabaigos, tačiau dar laukia šiltos dienos, kupinos saulės, pasivaikščiojimų ir įkvėpimo. Kad šių akimirkų nepraleistumėte dėl nuovargio, peršalimo ar pervargimo, pasinaudokite astrologiniais sveikos gyvensenos patarimais. Sužinokite, kaip geriau rūpintis savimi, taupyti energiją ir rasti pusiausvyrą tarp aktyvumo ir poilsio.

AVINAS (kovo 21–balandžio 20 d.)

Rugpjūtį Avinas pajus sveiko gyvenimo būdo privalumus. Maloniai nustebins tai, kad sveiki įpročiai – nuo miego režimo iki subalansuotos mitybos – teiks tikrą malonumą. Vis dėlto svarbu neperlenkti lazdos: griežtos dietos ar fanatiška kontrolė gali pakenkti. Mėnesio viduryje atkreipkite dėmesį į virškinimo sistemą, ypač jei dažnai nerandate laiko ar pamirštate laiku pavalgyti.

JAUTIS (balandžio 21–gegužės 20 d.)

Net jei jaučiatės puikiai, venkite greitojo maisto ir laikykitės mitybos higienos. Vasaros nerūpestingumas gali turėti nemalonių pasekmių. Sergantiems lėtinėmis ligomis patartina mažinti saldumynų bei miltinių gaminių vartojimą. Fizinis aktyvumas padės suvaldyti potraukį nesveikam maistui. Mėnesio pabaiga palanki profilaktiniam vizitui pas odontologą.

DVYNIAI (gegužės 21–birželio 21 d.)

Paskutinis vasaros mėnuo – tinkamas metas siekti vidinės pusiausvyros. Į kasdienę rutiną įtraukite šiek tiek daugiau judėjimo ir nepamirškite trumpų poilsio pertraukėlių. Net paprasti dalykai – kaip 15 minučių tylos – gali daryti stebuklus. Mėnesio pabaigoje pasirūpinkite sąnariais: pajutę pirmuosius skausmo požymius, nedelskite kreiptis į gydytoją. Rizikingų nuotykių geriau vengti.

VĖŽYS (birželio 22–liepos 22 d.)

Rugpjūtis atneš palengvėjimą – jei kentėjote nuo migrenos ar gerklės skausmo, šie simptomai turėtų sumažėti. Tai puikus metas išbandyti naujas fizinio aktyvumo formas – netikėti krūviai suteiks naujos energijos. Dažnai prie ekrano sėdintys turėtų apsilankyti pas akių gydytoją. Taip pat venkite naujos dekoratyvinės kosmetikos – galimos alerginės reakcijos.

LIŪTAS (liepos 23–rugpjūčio 23 d.)

Fizinė būklė bus puiki, tačiau nereikėtų per daug atsipalaiduoti, ypač jei aplinkoje yra sergančių. Prevencinės priemonės padės išvengti sveikatos sutrikimų. Rugpjūtis palankus naujiems sveikos gyvensenos įpročiams – nuo rytinės mankštos iki trumpų bėgimų. Taip pat verta suvaldyti nerimą, kuris gali sukelti kraujo spaudimo svyravimus ar nemigą.

MERGELĖ (rugpjūčio 24–rugsėjo 23 d.)

Padidėjęs jautrumas gali lemti pervargimą. Išmokite atsipalaiduoti ir sumažinti kontrolę. Lėtinis nuovargis ar padidėjęs kraujospūdis sumažės, kai skirsite laiko sau ir savo vidinei ramybei. Rekomenduojama atsisakyti kavos, gerti daugiau vandens ir žaliosios arbatos. Meditacija, atpalaiduojantis masažas ar detoksikacija bus itin naudingi.

SVARSTYKLĖS (rugsėjo 24–spalio 23 d.)

Laikas sulėtinti gyvenimo tempą. Jei ir toliau skubėsite, organizmas gali reaguoti nugaros ar kelių skausmais. Tai palankus metas atsisakyti priklausomybių nuo maisto – tiek saldumynų, tiek aštrių užkandžių. Įsiklausykite į save – kūnas ir protas už tai jums padėkos.

SKORPIONAS (spalio 24–lapkričio 21 d.)

Rugpjūtį išaugs traumų rizika. Judėkite aktyviai, bet venkite fanatizmo ir persitempimo. Nepamirškite apšilti prieš treniruotes – sąnariai bus dėkingi. Taip pat galimas padidėjęs dirglumas, todėl kvėpavimo pratimai ir pakankamas poilsis padės suvaldyti nuotaikų svyravimus ir sumažinti streso lygį.

ŠAULYS (lapkričio 23–gruodžio 21 d.)

Būsite kupini energijos ir entuziazmo – galbūt net panorėsite užkopti į kalno viršūnę. Tačiau svarbu nepersitempti – perdegimo rizika išlieka. Vertinkite iššūkius realistiškai ir venkite persivalgymo. Dažniau rinkitės augalinius baltymus ir lengvas vakarienes. Riebų maistą, ypač vakare, verta riboti.

OŽIARAGIS (gruodžio 22–sausio 20 d.)

Nors esate disciplinuotas ir mokate palaikyti formą, šį mėnesį reikėtų truputį atsipalaiduoti. Pernelyg didelė savikontrolė gali sutrikdyti virškinimą, miegą ar imuninę sistemą. Skirkite laiko poilsiui ir švelnesniam režimui. Mėnesio pabaigoje verta pasidaryti tyrimus – organizmas parodys, ko jam trūksta artėjant rudeniui.

VANDENIS (sausio 21–vasario 19 d.)

Jūsų nuotaika stipriai paveiks sveikatą. Staigūs pokyčiai ar stresas gali lengvai jus išmušti iš pusiausvyros. Susitelkite į tai, kas kelia džiaugsmą: pasivaikščiojimus, malonius ritualus ar mėgstamus užsiėmimus. Atpalaiduojantis masažas, pilatesas ar lengva joga padės atgauti pusiausvyrą ir sustiprinti pasitikėjimą savimi.

ŽUVYS (vasario 20–kovo 20 d.)

Padidėjęs jautrumas gali paskatinti neigiamas mintis ar perdėtą savianalizę. Venkite nerimo dėl savo ar artimųjų sveikatos ir atsiribokite nuo žmonių, kurie jus nuvertina. Geriausia išeitis – pasirūpinti savo savijauta. Ramus poilsis gamtoje, pėdų masažas, vonios ar aromaterapija suteiks tiek fizinį, tiek emocinį atokvėpį.