Dovanojimo psichologija: kaip nesugadinti malonumo dovanoti

Dovanojant ir gaunant dovanas smegenyse išsiskiria cheminės medžiagos, lemiančios gerą savijautą. Panašūs jausmai kyla ne tik dovanojant, bet ir tikintis dovanų – vien jau laukimas ir žinojimas, kad atsitiks kažkas pozityvaus, smegenyse aktyvuoja tas sritis, kurios susijusios su malonumu ir motyvacija

Tačiau gajūs ir dovanų mitai, kurie kartais trukdo džiaugtis šventiniu laikotarpiu. Kaip nesugadinti malonumo dovanoti ir gauti dovanas, pataria „Jaunimo linija“.

Kalėdos – dovanų metas, tuo niekas neabejoja, bet ar susimąstome, kaip dovanojimas ir dovanų gavimas veikia mūsų psichinę sveikatą? Dovanojimas egzistuoja nuo pat žmonijos civilizacijos pradžios. Istorikai teigia, kad dar gyvendami urvuose pirmykščiai žmonės jau dovanodavo vieni kitiems neįprastos formos akmenis ar gyvūnų dantis.

„Dovanų teikimas – tai socialinis veiksmas, kuriuo paprastai išreiškiamas dėkingumas, meilė, simpatija. Šis paprastas veiksmas gali stiprinti socialinius ryšius ir gilinti tarpusavio santykius“, – teigia psichologas Mykolas Kriščiūnas, „Jaunimo linijos“ Kauno padalinio vadovas. Pasak jo, tai, ką dovanojame, taip pat signalizuoja mūsų vertybes ir santykį su tuo žmogumi, kuriam dovanojame. Pavyzdžiui, nedovanotume didžiulės ir brangios dovanos nepažįstamam žmogui. Pasak M. Kriščiūno, dovanojimas taip pat yra ir smagus žaidimas, kurį susitariame žaisti visi kartu.

„Bet dovanų metas dažnai būna ir nerimo laikas. Tinkamų dovanų paieškos gali kelti stresą, išsekimą, nes reikia tam skirti daug laiko, finansų. Stresą kelia ir visuomenės spaudimas – visi taip daro, tad turiu ir aš daryti, sunku išsiskirti iš minios“, – neigiamas dovanojimo puses vardija „Jaunimo linijos“ psichologas.

Dažni dovanojimo mitai

Egzistuoja ir dovanojimo mitai. Pavyzdžiui, gajus mitas, kad reikia dovanoti tai, kas populiaru ir ko trokšta visi, tačiau dovanodami tai, kas madinga, o ne praktiška, rizikuojame susitelkti tik į žmogaus reakciją, o nei ilgalaikį džiaugsmą ar tvarų vartojimą. Kitas dažnas mitas: dovanos turi būti apčiuopiamos, daiktiškos, nors tyrimai rodo, kad žmonėms didesnį įspūdį palieka patirtys, o ne daiktai. Esame įpratę manyti, kad dovanos turi nustebinti, nors iš tiesų žmonės dažniau nori to, ko jiems reikia ir nebūtinai nori būti nustebinti.

„Mitų yra visokių, juos paneigiančių tyrimų – dar daugiau, be to, kiekvienas žmogus kitoks. Tad visų tyrimų apie dovanas išvada ta pati – svarbiausia yra komunikacija, žmonėms labai patinka, kai jų paklausiama, ko jie nori, ko jiems reikia. Svarbu įsiklausyti“, – aiškina M. Kriščiūnas. 

Ką daryti, jei gauni netinkamą dovaną?

Kaip reikėtų elgtis gavus netinkamą dovaną? Psichologas pataria visų pirma susitelkti į teigiamus dalykus – pasidžiaugti, kad jus prisiminė, apie jus pagalvojo. Taip pat patariama grįžtamąjį ryšį suteikti ne iškart, o po kiek laiko – tikėtina, kad tada kritika nebus tokia skaudi. Kaip ir visada, tokiu atveju svarbi komunikacija, būtina paaiškinti savo motyvus.

Vis dažniau pasitaiko, kad dovanojimo tradicijos yra keičiamos ir pritaikomos prie grupės poreikių – dovanų visai atsisakoma, arba, užuot pirkus dovanas, paaukojama labdarai.   

„Protinga iš anksto susitarti dėl tam tikrų taisyklių, pasakyti, kodėl norime keisti dovanojimo tradicijas, paaiškinti, kodėl patys to norėtumėte, kokią naudą įžvelgiate. Svarbu užtikrinti, kad visi grupės nariai – šeima, kolegos, kitokios bendruomenės nariai –  pokyčiams pritartų ar bent neprieštarautų“, – teigia M. Kriščiūnas.

Dovanokite pokalbius

„Jaunimo linija“ šiemet švenčių proga kviečia dovanoti ne dar vieną nereikalingą dovaną, o „Jaunimo linijos“ pokalbius, kurie gali išgelbėti jaunų žmonių gyvybes. Paaukojus „Jaunimo linijai“ šventiniu laikotarpiu, labdaros skyrėjas gaus kuponą su įrašu, kad prisidėjo prie „Jaunimo linijos“ veiklos. Tokį gerą darbą įamžinantį kuponą galima dovanoti ir draugui. Specialius aukojimo „Jaunimo linijai“ kuponus galima įsigyti ir bilietų platinimo platformose kakava.lt bei bilietai.lt. Visos šventiniu laikotarpiu paaukotos lėšos bus skiriamos „Jaunimo linijos“ atsiliepiamumui didinti. Daugiau informacijos paremk.jaunimolinija.lt. 

 „Jaunimo linija“ teikia emocinę paramą visą parą anonimiškai ir konfidencialiai bei nemokamai.

Nemokamu telefonu visą parą 8 800 28888

Pokalbiais internetu (angl. chat) kasdien nuo 18 val. iki  24 val.:  https://jaunimolinija.lt/lt/pagalba/pagalba-pokalbiais-internetu/