5 patarimai, kurie padės išsigydyti kosulį

Visi puikiai žinome, kad žiemos laikotarpiu mūsų organizmai nusilpsta ir susiduriame su didžiausiomis mūsų priešėmis – ligomis. Gripas, virusai ir kitos sveikatos problemos, kurios mums sukelia kosulį, slogą ir blogą savijautą yra tai, ko norėtumėme išvengti, tačiau ne visada pavyksta. Nuo senų laikų žmonės šiuos simptomus gydė visais įmanomais būdais – pradedant vaistažolėmis, baigiant medicina. Todėl šiandien pristatome jums 5 patarimus, kaip išsigydyti vieną iš nemaloniausių simptomų – kosulį.

1. Skysčių vartojimas

Žinome, kad skysčių vartojimas yra vaistas nuo visko, ne išimtis ir kosulys. Skysčiai gali suskystinti gleives, esančias gerklėje. Šilti gėrimai, tokie kaip sultinys ar arbata, gali nuraminti gerklę ir numalšinti jos perštėjimą ar kutenimą.

Numalšinti gerklės perštėjimui puikiai tiks čiobrelių arbata. Čiobreliai yra vienas stipriausių antimikrobinių augalų, kurį vartojant yra nužudomi mikrobai esantys mūsų gerklėse.

Todėl jeigu pradedate kosėti, kuo greičiau griebkite šią gerųjų savybių pilną bombą.

2. Medaus vartojimas

Kosuliui numalšinti rekomenduojama vartoti kuo natūralesnį medų, tai yra ne iš parduotuvės, o iš bitininko. Taip yra todėl, kad natūraliame meduje yra maistinių medžiagų ir gyvų fermentų, kurie nuramina gerklės kutenimą, o iš parduotuvės pirktas medus šių medžiagų jau nebeturi.

Rekomenduojama medaus suvartoti 1 arbatinį šaukštelį su vienu arbatos puodeliu. Medų galima ištirpinti arbatoje, tačiau veiksmingiausia būtų jį sučiulpti, kadangi tada medus greičiau pasieks jūsų gerklę ir veiksmingiau suvaldys kosulį.

Vaikams iki 1 metų nepatartina duoti medaus, kadangi jame gali būti bakterijų, žalingų kūdikiams.

3. Oro drėkinimas

Drėgnas oras – jūsų gerklės draugas. Jeigu jūsų kosulys yra sausas, patartina gerklę kuo dažniau drėkinti, išsimaudant po šiltu dušu ar naudojant oro drėkintuvus namams. Oro drėkinimui taip pat rekomenduojama šlapius rankšluosčius pakabinti ant radiatorių.

Drėkinant orą, jūsų gleivės pasidarys „šlapios“, taip leisdamos greičiau atsikosėti ir išvalyti bronchus.

4. Pienas su sviestu ir medumi

Dar vienas veiksmingas būdas yra saldus pienas su sviestu. Pirmiausia reikėtų užvirinti pieną su medumi ir vėliau įdėti sviesto, viską sutirpdinant į vieną masę.

Gėrimą reikėtų gerti kuo karštesnį, 2-3 kartus per dieną po vieną puodelį. Šiltas pienas su medumi padės nuraminti gerklę, o sviestas suskystins jūsų gleives ir leis lengviau atsikosėti.

Šis gėrimas nėra pats skaniausias, tačiau labai veiksmingas!

5. Specialūs kvėpavimo pratimai

Kaip bebūtų keista, bet kuo daugiau kvėpuosite, tuo greičiau atsikratysite kosulio.

Specialūs kvėpavimo pratimai, tokie kaip baliono pūtimas, garų kvėpavimas, pūtimas per šiaudelį ir paprasti kvėpavimo pratimai (įkvepiame, palaikome 2 sekundes ir iškvepiame) yra tai, kas gali priversti jus atsikosėti kuo daugiau. Taip yra aktyvinami virpamojo epitelio judesiai, kurie skystina sekretą bei lengvina jo pasišalinimą.

Todėl norint nustoti kosėti, nepamirškite kuo daugiau kvėpuoti!