Kaip at­si­gau­ti po šven­čių?

Šiauliai

Svar­biau­sia – iš­mok­ti kiek­vieną dieną pa­ma­ty­ti kažką ge­ro ir gra­žaus. Ta­da gy­ve­ni­mas bus iš­ti­sa šventė. (Prostooleh nuotr.)

Monika ŠlekonytėŠaltinis: Etaplius.lt

160003

Po šven­čių dau­ge­liui sun­ku vėl tap­ti dar­bin­giems ne tik dėl il­go va­ka­ro­ji­mo, bet ir il­ges­nio mie­go, lėtes­nio gy­ve­ni­mo, per­si­val­gy­mo. Pa­tei­kia­me 5 pa­ta­ri­mus, kaip at­kur­ti jėgas ir vėl tap­ti ak­ty­viam.

1. Ribokite riebių ir saldžių patiekalų valgymą. Tai nereiškia, kad jų reikia visiškai atsisakyti. Tiesiog mažinkite porcijas ir gerkite daug vandens, nepamirškite kefyro, arbatos. Ypač svarbu gerti žaliąją arbatą ir vos pabudus išgerti stiklinę vandens.

2. Jei prastai jaučiatės, nes padauginote alkoholio, būtinai gerkite daug vandens. Vanduo ypač naudingas ir tuo metu, kai vartojate alkoholį.

3. Būtinai pasivaikščiokite gryname ore. Nors vieną valandą per dieną. Ir galite vaikštinėdami klausytis muzikos. Taip ne tik pakvėpuosite grynu oru, bet ir pasikelsite nuotaiką.

4. Per šventes intensyviau bendraujama, tad pasistenkite surasti laiko tik sau. Reikia pabūti vienumoje valandą–dvi, kad įspūdžiai nusėstų, o protas nurimtų. Antraip darbe būsite išsiblaškęs.

5. Miegoti pasistenkite eiti laiku arba šiek tiek ankstėliau. Organizmas pavargo, jam reikia atsistatyti.

„Etaplius“ informacija

Griežtai draudžiama Etaplius.lt naujienų portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Etaplius.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Etaplius.lt šaltinį. Ši informacija yra Etaplius.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu redakcija@etaplius.lt