Sveikata | 6 MIN.

Korėjietiška kosmetika – sudėtinga, bet efektyvu: kokių veikliųjų medžiagų ieškoti?

Lau­ri­ta Put­nai­tė
2025 m. sausio 5 d. 20:21
Odos prie­žiū­ros ru­ti­na, nau­do­jant ko­rė­jie­tiš­ką kos­me­ti­ką, ga­li pa­si­ro­dy­ti su­dė­tin­ga, ta­čiau daž­nai pa­ge­rė­ju­sia odos būk­le džiau­gia­ma­si jau po ke­lių sa­vai­čių ar mė­ne­sio. (Artfully79 nuotr.)

Pastaruosius keletą metų dėl natūralių ingredientų ir inovatyvių sprendimų Lietuvoje itin didelio populiarumo susilaukia korėjietiška kosmetika. Sraigių mucinas, žaliosios arbatos ekstraktas, centelė – tik keletas iš daugybės veikliųjų medžiagų, kurių vis dažniau kosmetikos produktuose dairosi įvairaus amžiaus klientai. Vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė dalijasi vertingais patarimais, padėsiančiais išnaudoti korėjietiškos kosmetikos privalumus ir susikurti tikslingą odos priežiūros rutiną.

Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad korėjietiška kosmetika yra orientuota į lėtus ir natūralius odos priežiūros ritualus, kurie padeda išlaikyti odą sveiką, elastingą ir švytinčią. Joje derinami atradimai iš gamtos bei mokslinės naujovės. Tai leidžia pasiekti norimą rezultatą saugiai bei kokybiškai. J. Aganauskaitė-Žukaitė pastebi, jog klientų krepšeliuose korėjietiška kosmetika neretai atsiduria ir dėl pasaulinių grožio tendencijų, kadangi vis daugiau pramogų pasaulio atstovų dalijasi savo teigiamais atsiliepimais.

„Dėl kosmetikos produktų besikonsultuojantiems klientams visada paaiškinu, kad, į socialiniuose tinkluose nuomonės formuotojų ar įžymybių demonstruojamą kosmetiką, reikėtų žvelgti atsargiai – prieš įsigyjant visada verta pasidomėti veikliosiomis medžiagomis ir specifinėmis produktų atliekamomis funkcijomis. Kalbant apie korėjietišką kosmetiką, svarbu suprasti, kad, nors ji dažnai laikoma gana saugia, čia taip pat reikia gebėti atsirinkti individualiai odai tinkančias priemones, įsivertinant jautrumą, būklę ir problematiką“, – sako vaistininkė.

Naudingosios veikliosios medžiagos

Vaistininkė įvardija, kad vienas populiariausių ingredientų korėjietiškoje kosmetikoje yra sraigių sekreto ekstraktas – sraigių mucinas, pasižymintis odą regeneruojančiomis, priešuždegiminėmis, drėkinančiomis ir raminančiomis savybėmis. Sraigių mucine yra alantoino, kolageno, elastino ir glikolio rūgšties – medžiagų, natūraliai padedančių sraigėms atkurti pažeistą audinį ir lukštą. Pastarosios medžiagos žmonėms padeda sumažinti randelius, smulkias raukšleles ir netolygią odos tekstūrą.

„Sraigių mucine taip pat yra hialurono rūgšties ir kitų medžiagų, padedančių palaikyti odos drėgmės balansą, suteikiančių jai elastingumo ir minkštumo. Negana to, mucinas garsėja ir kolageno gamybą stimuliuojančiais proteinais bei fermentais, o natūralūs lipidai ir proteinai padeda stiprinti odos apsauginį barjerą. Dėl daugybės skirtingų naudingų savybių šis kosmetikos ingredientas laikomas vienu universaliausių ir tinkančių įvairaus amžiaus odai“, – pasakoja J. Aganauskaitė-Žukaitė.

Korėjietiškoje kosmetikoje plačiai naudojamas ir žaliosios arbatos ekstraktas, veikiantis raminančiai, antibakteriškai, saugantis odą nuo aplinkos poveikio – priemones su šia veikliąja medžiaga dažniausiai renkasi su akne susiduriantys žmonės. Padėti nuraminti odą gali ir centelės ekstraktas, turintis priešuždegiminių, raminančių, regeneruojančių savybių, taip pat padedantis mažinti raudonį, uždegiminius procesus. Kosmetika su centele, anot vaistininkės, rekomenduojama jautrios, sudirgusios ar probleminės odos savininkams.

J. Aganauskaitė-Žukaitė pažymi, kad korėjietišką kosmetiką nevengiama papildyti ir vitaminu B3, dar žinomu kaip niacinamidas. Pastaroji veiklioji medžiaga yra žinoma dėl odą šviesinančių ir hiperpigmentaciją mažinančių savybių, taip pat pagalbos kontroliuojant sebumo išsiskyrimą, mažinant poras ir bendrai gerinant odos tekstūrą. Odą skaistinančiomis savybėmis pasižymi ir arbutinas – jis mažina melanino gamybą, todėl yra puikus pasirinkimas norint sumažinti saulės dėmes ar suvienodinti odos spalvą.

Kokia turėtų būti teisinga grožio rutina?

Odos priežiūros rutina, naudojant korėjietišką kosmetiką, gali pasirodyti sudėtinga, tačiau dažnai pagerėjusia odos būkle džiaugiamasi jau po kelių savaičių ar mėnesio. Pagrindinis ryto rutinos tikslas yra paruošti ir apsaugoti odą visos dienos metu, o vakaro rutinos tikslas – ją kruopščiai nuvalyti ir paskatinti regeneracijos procesus.

„Pirmasis žingsnis ryte turėtų būti švelnaus, vandens pagrindu sukurto prausiklio naudojimas, kad būtų pašalinami per naktį susikaupę nešvarumai ir riebalų perteklius. Vėliau patariama naudoti odos pH atkuriantį toniką, jame galėtų būti hialurono rūgšties ar žaliosios arbatos ekstrakto. Po toniko odą reikėtų palepinti papildoma drėgme – serumu su centelės ekstraktu ar sraigių mucinu. Jei norime, galime naudoti dar vieną serumą, kuriame gausu vitamino C ar vitamino B3. Kitas žingsnis turėtų būti – kremai. Paakių kremas su peptidais ar hialurono rūgštimi ir drėkinamasis veido kremas su hialuronu, keramidais ar sraigių mucinu. Paskutinis kosmetikos sluoksnis – SPF 30 ar SPF 50 apsauga nuo saulės, ją privalu naudoti visais metų laikais. Tik po to galima naudoti makiažą“, – patarimais dalijasi vaistininkė.

Iš panašaus kiekio žingsnių susideda ir vakarinė veido odos priežiūros rutina – čia svarbiausia tinkamas makiažo ir per dieną susikaupusių nešvarumų pašalinimas bei odos paruošimas nakčiai. J. Aganauskaitė-Žukaitė įvardija, kad vakarais odą reikėtų nuvalyti naudojant aliejinį prausiklį ir vandens pagrindo prausiklį. Pirmasis pašalina apsaugą nuo saulės ir makiažą, o antrasis – valo poras. Po to, kaip ir ryte, patartina naudoti toniką, mat jis paruošia odą serumui ir kremui. Serumą vertėtų rinktis su centelės ar žaliosios arbatos ekstraktais, kad oda būtų nuraminama.

Antrasis serumo pasirinkimas suaugusiems žmonėms turėtų būti retinolio ar peptidų turinčios priemonės, kadangi šios medžiagos skatina ląstelių atsinaujinimą, kolageno gamybą, padeda kovoti su senėjimo požymiais. Vėliau galima naudoti įprastus, drėkinančius ar maitinančius paakių ir veido odos kremus.

„Papildomos naudos gali suteikti keletą kartų per savaitę, vakare naudojamas veido odos šveitiklis su AHA arba BHA rūgštimis – taip bus dar labiau paskatinamas odos atsinaujinimas, pašalinamos negyvosios ląstelės. Lygiai taip pat, odą keletą kartų per savaitę rekomenduočiau palepinti veido kaukėmis. Pastarųjų pasirinkimas išties platus: nuo skirtingų ingredientų iki skirtingų tipų. Daugybė žmonių taip pat naudoja gelines paakių kaukes, padedančias kovoti su tamsiais ratilais ir raukšlelėmis“, – priduria vaistininkė.


Šiauliai
Raudonojo ugningojo Arklio metai: astrologas E. Gubinas aptaria pasaulio, Lietuvos ir dvylikos Zodiako ženklų horoskopus
Parodykite pirštu žmogų, kuris bent smalsumo vedinas nepasiklauso savo Zodiako ženklo prognozių. Vieni tiki tik geromis pranašystėmis, kiti saugosi blogų, tačiau abejingų šioje temoje maža. Kartu su astrologu Egidijumi Gubinu apžvelgiame šių metų prognozes visiems dvylikai Zodiako ženklų. Ar tai bus jūsų sėkmės metai?
Horoskopai | 3 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Po poilsio dienos išaušus sekmadieniui Dakaro ralio dalyviai vėl stojo prie starto. Sunkvežimių įskaitoje sublizgėjo „Nordis Team“ ekipažas. Vaidotas Žala, Paulo Fiuza ir Max van Grol pirmą sykį šiemet laimėjo greičio ruožą. Be to, ekipažas sugrįžo į sunkvežimių įskaitos trejetuką.
Sportas | 3 MIN.
1
Šią savaitę pasaulinėje nuotaikoje gali jaustis daugiau įtampos, nei aiškumo. Saulė ir Marsas stiprina aktyvumą, tačiau kartu didina skubėjimą ir emocinį perdegimą. Savaitės pradžioje gali dažniau pasigirsti aštresni pareiškimai, konfliktai ar nekantrios reakcijos, kurios kyla labiau iš nuovargio, nei iš realios būtinybės. Dėl to nepalankus metas eskaluoti ginčus, skubėti su svarbiais politiniais, ekonominiais ar teisiniais sprendimais, bei pradėti ilgalaikes iniciatyvas reikalaujančias aiškios strategijos.
Horoskopai | 7 MIN.
0
Lietuva
Lietuva
Sekmadienį po gaujų smurto bangos atsigauti negalinčio Ekvadoro policija turistų pamėgtame paplūdimyje rado pakabintas penkias žmonių galvas.
Pasaulis | 2 MIN.
0
Žiemos oro sąlygos lauke laikomiems automobiliams kelia įvairių techninių ir eksploatacinių iššūkių. Prognozuojama, kad artimiausią savaitę naktimis oro temperatūra laikysis žemiau 10 laipsnių šalčio, ir tai nėra gera žinia vairuotojams. Pasak ekspertų, šaltis mažina automobilio akumuliatoriaus efektyvumą, sutrikdo stabdžių darbą po ilgesnio stovėjimo, o dėl drėgmės ir žemos temperatūros gali užšalti durys ir spynelės.
Gatvė | 5 MIN.
0


Vyriausybė pripažino žemės ir maisto ūkį nacionaliniam saugumui svarbia sritimi. Toks sektoriaus pripažinimas leis kurti ir palaikyti atsparią bei savarankišką šalies apsirūpinimo maistu sistemą.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 3 MIN.
1
Europos Komisijos (EK) pristatytas pasiūlymas dėl ilgalaikio Europos Sąjungos (ES) biudžeto 2028–2034 metams kelia daug rimtų klausimų. Ypač dėl to, kad žemės ūkio, kaimo plėtros ir žuvininkystės finansavimas mažėtų apie 20 proc. (palyginti su 2021-2027 metų laikotarpiu) ir dėl numatomo steigti naujo fondo.
Žemės ūkio ministerijos naujienos | 6 MIN.
1

Lietuva
Lietuva
Pirmadienio naktį vietomis truputį pasnigs. Vakarų Lietuvoje kai kur tvyros rūkas. Vėjas besikeičiančios krypties, silpnas. Žemiausia temperatūra 11–16, kai kur 17–19 laipsnių šalčio, vakariniame šalies pakraštyje 7–9 laipsniai šalčio.
Lietuva | 2 MIN.
0
Žiemos oro sąlygos lauke laikomiems automobiliams kelia įvairių techninių ir eksploatacinių iššūkių. Prognozuojama, kad artimiausią savaitę naktimis oro temperatūra laikysis žemiau 10 laipsnių šalčio, ir tai nėra gera žinia vairuotojams. Pasak ekspertų, šaltis mažina automobilio akumuliatoriaus efektyvumą, sutrikdo stabdžių darbą po ilgesnio stovėjimo, o dėl drėgmės ir žemos temperatūros gali užšalti durys ir spynelės.
Lietuva | 5 MIN.
0

Šiauliai
Šiauliai
Seimo pirmininkas Juozas Olekas penktadienį darbo vizitu lankysis Šiauliuose ir Radviliškio rajone, kur susitiks su vietos savivaldos, švietimo, sveikatos bei verslo sričių atstovais.
Politika | 2 MIN.
1
Šiaulių miesto tarybos narys ir Valstybinio Šiaulių dramos teatro vadovas Aurimas Žvinys vadinamojoje „čekiukų“ byloje atleistas nuo baudžiamosios atsakomybės, tačiau teismo sprendimu jam uždrausta eiti pareigas valstybės tarnyboje.
Politika | 4 MIN.
1

Kelių eismo taisyklės (KET) sukurtos ne tik eismui reguliuoti, bet ir saugumui užtikrinti. Kai kuriems eismo dalyviams atrodo, kad laikytis visų taisyklių nėra būtina, tačiau toks požiūris yra klaidingas ir pavojingas. Net menkiausias taisyklių nepaisymas gali turėti skaudžių, o kartais ir tragiškų pasekmių.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0
Kelionė automobiliu – tai ne tik transporto priemonės vairavimas, bet ir emocinis iššūkis vairuotojui. Daugeliui kelią apkartina stresas, kuris iš dalies kyla ne dėl išorinių veiksnių, o dėl prasto pasiruošimo kelionei. Kruopštus kelionės planavimas leidžia sumažinti įtampą ir išvengti rizikos kelyje.
Saugi kelionė – bendras tikslas | 5 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Sekmadienį po gaujų smurto bangos atsigauti negalinčio Ekvadoro policija turistų pamėgtame paplūdimyje rado pakabintas penkias žmonių galvas.
Pasaulis | 2 MIN.
0
Dėl inkstų nepakankamumo pablogėjo Čečėnijos lyderio Ramzano Kadyrovo sveikata, o Kremliuje jau svarstomi galimi kandidatai į jo vietą.
Pasaulis | 2 MIN.
3


Akmenė
Šiauliai
Šiandien Savivaldybėje surengtas priėmimas, kuriame apdovanoti Kalėdinio aplinkos šventinio apšvietimo apžiūros – konkurso nugalėtojai. Priėmime dalyvavo Savivaldybės vadovai, seniūnai, apžiūros – konkurso vertinimo darbo grupės nariai.
Verslas | 4 MIN.
0
Po diskusijų su Šiaulių miesto verslais, Šiaulių miesto savivaldybės taryboje priimtas sprendimas nuo 2026 metų sumažinti nekilnojamojo turto (NT) mokestį nuo 0,7 iki 0,5 proc. Tačiau per anksti džiaugtis nevertėtų. Skaičiuojama, kad galiausiai mokestis netgi didės.
Verslas | 2 MIN.
0

Šiauliai
Šiauliai
Penktadienis Šiauliuose nesėkmingai susiklostė vienam vairuotojui, kuris perėjoje nepastebėjo pėsčiosios.
Kriminalai | 2 MIN.
2
Šiauliuose policija ėmė aiškintis, kas itin audringai atšventė naujus metus. Taip audringai, kad šventei išsinuomotą butą tiesiog nusiaubė.
Kriminalai | 2 MIN.
0


Joniškis
Šiauliai
Joniškio rajono savivaldybė informuoja, kad tiek valstybinės, tiek vietinės reikšmės kelių priežiūra rajone vykdoma pagal galiojančius reikalavimus, o situacija nuolat stebima ir vertinama atsižvelgiant į oro sąlygas.
Gatvė | 2 MIN.
0
Ketvirtadienį, per patį vidurdienį Šiauliuose įvyko avarija – susidūrė du lengvieji automobiliai. Vieno jų vairuotojas galimai buvo neblaivus.
Gatvė | 2 MIN.
0
Lietuva
Panevėžys
Žiemos oro sąlygos lauke laikomiems automobiliams kelia įvairių techninių ir eksploatacinių iššūkių. Prognozuojama, kad artimiausią savaitę naktimis oro temperatūra laikysis žemiau 10 laipsnių šalčio, ir tai nėra gera žinia vairuotojams. Pasak ekspertų, šaltis mažina automobilio akumuliatoriaus efektyvumą, sutrikdo stabdžių darbą po ilgesnio stovėjimo, o dėl drėgmės ir žemos temperatūros gali užšalti durys ir spynelės.
Gatvė | 5 MIN.
0
Panevėžio mieste prognozuojamas intensyvus snygis, kuris, remiantis meteorologinėmis prognozėmis ir bendrovės išmaniųjų kelių dangos bei oro sąlygų stebėjimo stotelių duomenimis gali tęstis parą. Oro sąlygas papildomai komplikuoja vyraujanti neigiama temperatūra ir gūsingas, stiprus vėjas, sudarantis palankias sąlygas sniego pustymui.
Gatvė | 4 MIN.
0

Šiauliai
Šiauliai
Dramatišką pergalę Lietuvos krepšinio lygos (LKL) čempionate įsirašė Kauno „Žalgiris“ (13-1), kuris sekmadienį išvykoje 75:71 (17:20, 15:14, 19:17, 24:20) tik paskutinėmis minutėmis susitvarkė su „Šiauliais“ (7-7).
Sportas | 3 MIN.
0
Konkursu siekiama paskatinti aukšto meistriškumo sportininkus, atstovaujančius Šiaulių miestui ar Šiaulių miesto savivaldybėje veikiančioms sporto organizacijoms, už pasiektus reikšmingus sportinius rezultatus olimpinėse ir paralimpinėse žaidynėse, pasaulio ir Europos čempionatuose, jaunimo olimpinėse žaidynėse, Europos taurės varžybose, Europos sporto žaidynėse, Europos jaunimo olimpiniame festivalyje bei užimtas aukštas vietas pasaulio sporto šakų suaugusiųjų reitinguose.
Sportas | 3 MIN.
0


Šiauliai
Šiauliai
Radviliškio miesto kultūros centro režisierė, aktorė bei teatro pedagogė Jūratė Levickaitė gruodį sukosi it voverė rate, tačiau sausis – tas laikas, kai moteris, po gražiausių metų renginių, gali šiek tiek atsikvėpti. Moteris sako, kad gruodis – išdykėlis mėnuo, tačiau nuo pat darbo teatre pradžios ji įprato šį mėnesį dirbti labai intensyviai, jam ruoštis, todėl tai yra tapę savotiška rutina.
Veidai | 3 MIN.
0
2026 m. minint Laisvės gynėjų dienos 35-metį, Šiaulių „Aušros“ muziejus kviečia susiburti Venclauskių namuose-muziejuje (Vytauto g. 89, Šiauliai) ir prisiminti 1991 m. sausio įvykius.
Kultūra | 2 MIN.
1
Pakruojis
Šiauliai
Kviečiame į pokalbį apie moters gyvenimą taip, kaip jį veda gamta. Apie brandą, drąsą rinktis savo kelią ir tylų vidinį žinojimą – kas man tinka, kur jaučiuosi geriausiai, kaip ir su kuo noriu gyventi.
Veidai | 2 MIN.
0
Vilkiko vairuotojo darbas dažnai apipintas mitais, bet šios profesijos veteranas Arvydas, praleidęs kelyje daugiau nei dešimtmetį, tvirtina, kad šiuolaikinis vairuotojo gyvenimas yra visai kitoks nei dažnai įsivaizduojama. Tokia karjera kelyje – ne kiekvienam, bet tiems, kurie ją pasirenka, ji suteikia galimybių pamatyti pasaulį ir išsiugdyti naudingas asmenines savybes.
Veidai | 4 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Stogo danga yra esminė namo dalis, užtikrinanti gerą apsaugą nuo aplinkos poveikio ir energijos efektyvumą. Neteisingas stogo dangos pasirinkimas ir montavimas gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip nuotėkiai ar šilumos praradimas. Remiantis įvairiais šaltiniais, naujakuriai dažnai padaro klaidų, nes neįvertina visų stogo sistemos komponentų ir ignoruoja gamintojų rekomendacijas.
Namai | 6 MIN.
0
Šaltojo sezono metu dalis graužikų ieško šilumos ir maisto žmogaus kaimynystėje. Šiemet fiksuojama itin didelė jų gausa. Kol dar neįsivyravo tikra žiema, pelės ir žiurkės lengvai juda šalia gyvenamųjų būstų ir kitų patalpų, o įsikūrusios šildomose užuovėjose pelės gali net ir žiemą atsivesti jauniklių.
Namai | 4 MIN.
0

Šiauliai
Pakruojis
Radviliškio miesto kultūros centro režisierė, aktorė bei teatro pedagogė Jūratė Levickaitė gruodį sukosi it voverė rate, tačiau sausis – tas laikas, kai moteris, po gražiausių metų renginių, gali šiek tiek atsikvėpti. Moteris sako, kad gruodis – išdykėlis mėnuo, tačiau nuo pat darbo teatre pradžios ji įprato šį mėnesį dirbti labai intensyviai, jam ruoštis, todėl tai yra tapę savotiška rutina.
Veidai | 3 MIN.
0
Kviečiame į pokalbį apie moters gyvenimą taip, kaip jį veda gamta. Apie brandą, drąsą rinktis savo kelią ir tylų vidinį žinojimą – kas man tinka, kur jaučiuosi geriausiai, kaip ir su kuo noriu gyventi.
Veidai | 2 MIN.
0


Lietuva
Lietuva
Šią savaitę pasaulinėje nuotaikoje gali jaustis daugiau įtampos, nei aiškumo. Saulė ir Marsas stiprina aktyvumą, tačiau kartu didina skubėjimą ir emocinį perdegimą. Savaitės pradžioje gali dažniau pasigirsti aštresni pareiškimai, konfliktai ar nekantrios reakcijos, kurios kyla labiau iš nuovargio, nei iš realios būtinybės. Dėl to nepalankus metas eskaluoti ginčus, skubėti su svarbiais politiniais, ekonominiais ar teisiniais sprendimais, bei pradėti ilgalaikes iniciatyvas reikalaujančias aiškios strategijos.
Horoskopai | 7 MIN.
0
Pasibaigus šventiniam laikotarpiui daugelis ieško būdų, kaip pereiti prie lengvesnės ir subalansuotos mitybos, neatsisakant skonio. Po gausių vaišių į kasdienį meniu vis dažniau įtraukiamos daržovės, padedančios palaipsniui atkurti mitybos balansą. Viena jų – briuselio kopūstai, dažnai nepelnytai nuvertinami, nors tinkamai paruošti gali tapti maistingu ir universaliu patiekalų akcentu. Šie kopūstai pasižymi didele maistine verte – juose gausu vitamino C, vitamino K bei skaidulų, o dėl mažo kaloringumo jie ypač tinka tiems, kurie po švenčių renkasi lengvesnius patiekalus.
Virtuvė | 4 MIN.
0


Šiauliai
Lietuva
Parodykite pirštu žmogų, kuris bent smalsumo vedinas nepasiklauso savo Zodiako ženklo prognozių. Vieni tiki tik geromis pranašystėmis, kiti saugosi blogų, tačiau abejingų šioje temoje maža. Kartu su astrologu Egidijumi Gubinu apžvelgiame šių metų prognozes visiems dvylikai Zodiako ženklų. Ar tai bus jūsų sėkmės metai?
Horoskopai | 3 MIN.
0
Šią savaitę pasaulinėje nuotaikoje gali jaustis daugiau įtampos, nei aiškumo. Saulė ir Marsas stiprina aktyvumą, tačiau kartu didina skubėjimą ir emocinį perdegimą. Savaitės pradžioje gali dažniau pasigirsti aštresni pareiškimai, konfliktai ar nekantrios reakcijos, kurios kyla labiau iš nuovargio, nei iš realios būtinybės. Dėl to nepalankus metas eskaluoti ginčus, skubėti su svarbiais politiniais, ekonominiais ar teisiniais sprendimais, bei pradėti ilgalaikes iniciatyvas reikalaujančias aiškios strategijos.
Horoskopai | 7 MIN.
0

Lietuva
Lietuva
Pasibaigus šventiniam laikotarpiui daugelis ieško būdų, kaip pereiti prie lengvesnės ir subalansuotos mitybos, neatsisakant skonio. Po gausių vaišių į kasdienį meniu vis dažniau įtraukiamos daržovės, padedančios palaipsniui atkurti mitybos balansą. Viena jų – briuselio kopūstai, dažnai nepelnytai nuvertinami, nors tinkamai paruošti gali tapti maistingu ir universaliu patiekalų akcentu. Šie kopūstai pasižymi didele maistine verte – juose gausu vitamino C, vitamino K bei skaidulų, o dėl mažo kaloringumo jie ypač tinka tiems, kurie po švenčių renkasi lengvesnius patiekalus.
Virtuvė | 4 MIN.
0
Žiema neatsiejama nuo vasarišku agurkų aromatu viliojančių stintų. Trumpas jų sezonas – puiki proga paįvairinti kasdienį meniu ir atrasti naujus skonių derinius. Nors daugeliui stintų paruošimo procesas asocijuojasi su tradiciniu kepimu keptuvėje, tačiau šios žuvys turi kur kas daugiau kulinarinio potencialo, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“ primena, kad stintų žavesys slypi paprastume – jos nereikalauja ilgo ruošimo, o patys receptai – lengvi ir nebrangūs.
Virtuvė | 5 MIN.
0