Lietuvių atostogos: ar renkamės sveikatai palankų poilsį ir ką gali pasiūlyti Druskininkai?

Orų nepastovumas Lietuvoje išties džiugina retą, o drėgmę, šaltį, vėją ir cepelininį dangų vis dažniau norisi iškeisti į kaitrią pietų saulę ir poilsį su „viskas įskaičiuota“.

Šaltuoju sezonu lietuviai ir daugelio kitų šalių gyventojai renkasi Ispaniją ir jai priklausančias salas, Egiptą, kuriam 2024-ieji netgi buvo rekordiniai, skelbia Egipto Turizmo ministerija, kuri informavo, kad sulaukė net 15,7 mln. turistų.

Kol vieni lietuviai renkasi egzotiškas kryptis, kiti atostogų ieško kur kas arčiau – mūsų šalies kurortuose. Druskininkų turizmo ir verslo informacijos centro vyr. rinkodaros vadybininkė Inga Urbanavičienė tvirtina, jog mūsų šalies turizmo statistika džiugina skaičiais ne tik iš užsienio, bet ir Lietuvos.

Keičiasi lietuvių poilsio ypatumai

Kalbant apie bendras kelionių tendencijas, I. Urbanavičienė dalinasi, jog pandemija pasauliui buvo atnešusi individualių kelionių „madą“, tačiau 2024-aisiais atostogauti kartu vėl leidosi vis daugiau porų, šeimų su vaikais.

„Pastebėjome, jog orams dar nedžiuginant, Druskininkuose lietuviai vis dažniau renkasi ilgesnes viešnages. Kurorto teikiama nauda poilsiui ir savijautai tikrai niekuo nenusileidžia, o dažnai netgi ir lenkia „viskas įskaičiuota“ keliones svetur. Ilgesnių atostogų tendencija rodo didėjantį mūsų tautiečių supratimą apie kokybiško poilsio svarbą ir teigiamą poveikį sveikatai“, – pažymi turizmo ekspertė ir priduria, jog 2024 m. lietuvių nakvynių skaičius išaugo 5 proc., palyginti su praėjusiais metais.

I. Urbanavičienė atkreipia dėmesį, jog gyvendami Lietuvoje turime didžiulę prabangą – mums nereikia įveikti tūkstančių kilometrų, kad galėtume džiaugtis kokybišku ir sveikatą puoselėjančiu poilsiu.

„Visai šalia didžiųjų Lietuvos miestų esančiuose Druskininkuose veikia sanatorijos su gydomosiomis mineralinio vandens voniomis, purvo procedūromis, druskų kambariais ir specialiomis sveikatingumo programomis, sveiku maistu. Be to, neišvykus iš Lietuvos galima rasti ir taip pasiilgtos šilumos – vandens parkuose visus metus temperatūra siekia +30 °C, tad egzotiškai šiltas poilsis garantuotas. Taip pat vis daugiau turistų renkasi poilsį su subalansuota dieta, prisidedančia prie sveikatinimosi“, – atostogų Lietuvoje naudas vardina I. Urbanavičienė.

Taip pat pašnekovė priduria, kad 2024 m. „Keliauk Lietuvoje“ atlikto „Vietinio turizmo“ tyrimo duomenimis, Druskininkai buvo įvertinti kaip labiausiai prisitaikęs prie šeimų su vaikais miestas, kurio šiandien neaplenkia ne tik pasaulyje, bet ir Lietuvoje populiarėjančios atostogavimo tendencijos.

„Po pandemijos pasaulyje vis labiau populiarėjančios ilgaamžiškumo (angl. longevity) filosofija grįstos sveikatinimo programos jau mėgstamos ir Druskininkuose. Galime stebėti tendencijas, kad vis daugiau turistų daug dėmesio skiria sveikatos balanso atkūrimui, streso suvokimui ir sveiko santykio su stresu ugdymui, aktyviam judėjimui, sveikai mitybai ir bendrai gerai savijautai, siekiant ilgalaikės fizinės bei emocinės gerovės“, – aptaria I. Urbanavičienė.

Atostogų su „viskas įskaičiuota“ pliusai ir minusai

Kelionės į egzotiškas šalis dažnai gali būti ilgas ir varginantis procesas: naktiniai skrydžiai išbalansuojantys mūsų bioritmus ir sukeliantys stresą organizmui, oro uostų procedūros, laiko juostų skirtumas, įvairių ligų rizika.

Pavyzdžiui, mūsų tautiečių pamėgtame Egipte virškinimo sistemos sutrikimai dėl mums netinkančio maisto yra tokie dažni, jog netgi pradėti vadinti „faraono prakeiksmu“. O net ir neužsikrėtus jokia virškinamojo trakto liga, atostogos viešbučiuose su „viskas įskaičiuota“ neretai gali virsti persivalgymo fiestomis.

Su tuo sutinka ir fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas, psichoterapeutas Arvydas Balčius. Jo teigimu, galvojant apie sveikatai palankų poilsį, reikia atsakingai įvertinti, kas jai padės, o ne pablogins.

„Jei didžiąją laiko dalį praleidžiate tyloje, tuomet atostogos turėtų būti aktyvesnės, su daugiau „veiksmo“. Daugiau laiko galite skirti tyrinėjimui ir tam tikrai gali padėti kelionės į svečias šalis. Jei yra priešingai ir jūsų kasdienybė pripildyta šurmulio, nuolat esate apsuptas žmonių, tuomet jūsų nervinei sistemai reikia „atsijungti“, o ne ieškoti naujų dirgiklių, – rinkitės ramesnį poilsį, kurį geriausia rasti Lietuvoje. Moksliškai įrodyta, kad vietovė, iš kurios esame kilę, veikia net mūsų genetiką, todėl ir poilsio pirmiausia turėtume ieškoti mums įprastose vietose“, – rekomenduoja psichoterapeutas.

Anot A. Balčiaus, įdomu tai, kad natūralūs fitoncidai, kuriuos skleidžia medžiai, stiprina imunitetą, mažina stresą, gerina miegą ir bendrai teigiamai veikia savijautą, taigi, kartais kokybiškam poilsiui gali pakakti netgi ilgesnių pasivaikščiojimų miške.

A.Balčius įspėja, kad atostogaujant užsienyje populiariuose „viskas įskaičiuota“ kurortuose reiktų neperlenkti lazdos.

„Ypatingai daug maisto suvalgome tuomet, kai yra didžiulis pasirinkimas, norisi paragauti naujų skonių. Viskas su tuo gerai, jei yra saikas, tačiau ar visuomet jis lydi atostogose? Dar vienas didžiulis mūsų sveikatos priešas – alkoholis, kurio taip pat gausu minėto tipo kurortuose. Jo vartojimas nėra siejamas su sveikata. Žalingas ir cukrus, kurio gausu gražiai atrodančiuose egzotiškuose kokteiliuose. Tad jei tikrai norite pailsėti, reiktų riboti minėtas pagundas arba rinktis sveikatai palankesnes atostogų formas“, – pastebi A. Balčius.

„Kaip bebūtų, užsienyje pagundų daugiau, todėl atostogas planuokite ir praleiskite galvodami ne tik apie trumpalaikį malonumą, bet ir ilgalaikę naudą sveikatai“, – apibendrina medikas.